Depression kan påverka någon när som helst, men personer med typ 2-diabetes har större risk för depression än de som inte har tillståndet. Ungefär 1 av 10 personer med typ 2-diabetes bekämpar också depression, enligt uppgifter från den senaste amerikanska nationella hälsovårds- och näringsundersökningsundersökningen, publicerad i 2016-numret av tidningen BMC Psychiatry . Undersökningen visade också att vissa personer med diabetes har större risk än andra: särskilt unga kvinnor, personer med lägre utbildning eller inkomst, rökare och de som är överviktiga eller överviktiga.
Att erkänna och behandla depression är viktigt, inte bara för att bättre mental hälsa, men också för bättre fysisk hälsa. Depression kan göra typ 2-diabeteshantering mer utmanande än vad den redan är.
"Om vi inte hanterar depression, är det svårare att hantera diabetes", säger Leigh Eck, MD, en endokrinolog och assistent i ämnesdelningen , endokrinologi och genetik vid University of Kansas Medical Center i Kansas City.
Varför Depression med diabetes är farligt?
Typ 2-diabetes och depression har ett komplicerat förhållande och de båda villkoren gör det svårare att hantera problem som sådana som fetma och sömn, säger Dr. Eck. Viktökning och sömn kan i sin tur öka utmaningarna vid kontroll av ditt blodsocker, särskilt om depression undergräver din motivation för att följa din förvaltningsplan.
"När du är deprimerad går ditt intresse för sakerna i ditt liv bort ", berättar Susan Guzman, doktorand, psykolog och grundare och direktör för kliniska och pedagogiska tjänster vid Behavioral Diabetes Institute i San Diego, Kalifornien.
Du kanske har mindre motivation och energi att äta hälsosamt, spåra ditt blod socker och ta andra dagliga steg för att hålla blodsockret under kontroll. Eftersom socialt tillbakadragande kan vara en del av depression, kan du börja dra bort från vänner och familj som har stött på dig. Du kanske också förlorar motivationen att träna, enligt en litteraturöversikt som publicerades i mars 2016 av tidningen Patient Education and Counseling .
Människor som har både diabetes och depression har också större risk för hypoglykemi eller lågt blodsocker, enligt hälsodata från en observationsstudie av mer än 900 000 vuxna med diabetes som publicerades i mars 2016-utgåvan av tidskriften Diabetes Care .
Känn symptomen av depression
American Diabetes Association rekommenderar att du söker hjälp om du märker förändringar som kan vara tecken på depression, till exempel:
- Förlora intresse för aktiviteter och personer du brukade njuta av
- Sova mer eller mindre än vanligt eller vakna mer på natten
- Ändringar i aptit (äta mer eller mindre än vanligt)
- Problem som håller sig fokuserad
- Känsla nervös, ängslig, ledsen, skyldig eller hopplös
- Tänk på självmord eller tänkande att människorna omkring dig kanske är bättre av utan dig
Är det depression eller diabetesförvirring?
Det är också viktigt att skilja mellan depression och vad som kallas diabetesstörning, påpekar Dr. Guzman. Depression är ett globalt tillstånd, så dina känslor av hopplöshet, sorg och brist på motivation gäller alla aspekter av ditt liv. Å andra sidan, med diabetesbesvär, är sådana känslor specifikt gällande din diabetes och diabeteshantering. Det är också möjligt att ha båda.
Anledningen till att det är viktigt att veta om du har depression eller nöd är att behandlingen för var och en är annorlunda. Om du har diabetes, säger Guzman att du kanske behöver mer diabetesutbildning och ett närmare samarbete med en certifierad diabetespedagog som kan hjälpa dig att lösa problemen med diabeteshantering som frustrerar dig. Om du tror att du kan vara deprimerad måste du arbeta med en psykiatrisk vårdpersonal, helst en som är bekant med diabeteshantering, för att behandla din depression.
Din depression Behandlingsplan
Låt ditt medicinska team veta om du upplever några av symptomen på depression. "Jag tycker att det är viktigt att minska stigma i samband med att få behandling och farmakologiska behandlingar för att ta itu med depression, säger Eck. Din endokrinolog kan rekommendera att arbeta med en psykiater, psykolog eller annan psykisk sjukvårdspersonal för att behandla depression. Planen kommer sannolikt att inkludera någon form av terapi tillsammans med livsstilsförändringar som att bli mer motion, förbättra sömnen och minska användningen av ämnen som alkohol. "När vi pratar om depression är kognitiv beteendeterapi mycket effektiv, Säger Guzman. Om det inte hjälper tillräckligt, kan du behöva receptbelagda antidepressiva medel.
"Vi försöker välja ett antidepressivt medel som inte är förknippat med viktökning", säger Eck.
När du återfår din motivation och energi, Du kanske behöver ett borstbesök hos ditt medicinska team för att granska din diabeteshantering.
Guzman och Eck betonar båda vikten av att försöka vara optimistisk om din hälsa - med typ 2-diabetes, depression eller båda. Med hjälp kan du få kontroll över diabetes och dina känslor. "Om du har depression eller diabetes, är det bra att få hopp," säger Guzman. "Båda är behandlingsbara".
