Innehållsförteckning:
- "Genetik kan berätta för vem som är i riskzonen för fetma, men det är inte den stora frågan för oss, säger Gardner. "Vi vill veta om genetiken kan berätta för oss vem som är predisponerad att göra bättre på en fet diet och som kommer att göra bättre på en lågt kolhydratdiet." "Din gener bestämmer hur din kropp svarar på insulin" han förklarar, "och det har mycket att göra med viktminskning." Om du är insulinresistent, har din kropp problem med kolhydrater, så du kan bättre med en lågt kolhydrat diet. Om du är insulinkänslig kan du göra bättre på en fet diet. Om du är i mitten bör en balanserad kost fungera bäst.
- Detta kan vara värdefull information om du kämpar med viktminskning. Det finns dock mer att tyngdförlust än gener. "Ibland kommer vår teknik lite före vår faktiska förmåga att använda den", säger Myra J. Wick, MD, doktor, assistent professor i medicinsk genetik vid Mayo Clinic.
Stigande fetma priser har lett till att både dietister och folkhälsopersonal letar efter en lösning. Enligt vissa forskare kan lösningen ligga inom våra kroppar: våra gener. Faktum är att forskare vid Stanford University nyligen fann att matchande dieters till en viss typ av diet baserat på deras genetiska smink skulle kunna öka viktminskningens framgång.
"Om du tittar på genomsnittlig viktminskning statistik, förlorar genomsnittliga människor bara en några pounds med någon viktminskning diet, säger Christopher D. Gardner, PhD, ledande utredare för studier och chef för näringsstudier vid Stanford Prevention Research Center. "Men se inuti siffrorna och du finner att vissa människor förlorar mycket vikt och vissa misslyckas helt. Skillnaden kan förklaras av genetiken."
Forskning om viktminskning och genetik
"Genetik kan berätta för vem som är i riskzonen för fetma, men det är inte den stora frågan för oss, säger Gardner. "Vi vill veta om genetiken kan berätta för oss vem som är predisponerad att göra bättre på en fet diet och som kommer att göra bättre på en lågt kolhydratdiet." "Din gener bestämmer hur din kropp svarar på insulin" han förklarar, "och det har mycket att göra med viktminskning." Om du är insulinresistent, har din kropp problem med kolhydrater, så du kan bättre med en lågt kolhydrat diet. Om du är insulinkänslig kan du göra bättre på en fet diet. Om du är i mitten bör en balanserad kost fungera bäst.
Forskning på detta kommer från en studie där deltagarna placerades på olika dieter med låg fetthalt eller låg kolhydrater. Här är vad forskarna hittade när de matchade genotyperna med dietresultatet:
Kvinnor som var genotyp-matchade med den diet de tilldelades förlorade 5,3 procent av sin kroppsvikt jämfört med 2,3 procent för den oöverträffade gruppen.
Kvinnor som var ordentligt anpassade till lägst kolhydrat (Atkins) och dieter med låg fetthalt (Ornish) förlorade 6,8 procent av sin kroppsvikt, jämfört med 1,4 procent för den oöverträffade gruppen.
- Vad Obesity Gene Research Means for Du
- Interleukin Genetics, företaget som gjorde DNA-testningen för studien, har redan ett hemgenetiskt test som du kan skicka bort för. Det kan berätta vad din viktminskning genetik är och kommer att föreslå ett diet och träningsprogram för dig.
Detta kan vara värdefull information om du kämpar med viktminskning. Det finns dock mer att tyngdförlust än gener. "Ibland kommer vår teknik lite före vår faktiska förmåga att använda den", säger Myra J. Wick, MD, doktor, assistent professor i medicinsk genetik vid Mayo Clinic.
Dr. Wick försäkrar att gener bara är en del av bilden - hur din miljö påverkar dessa gener är lika viktig. Forskare kallar denna effekt "epigenetics". När det gäller viktminskning betyder det att de val du gör är lika viktigt som din genetiska smink. "
" Under de kommande fem till tio åren kommer det att finnas stora genombrott i hur vi använder gener för att behandla alla slags tillstånd, men vi är inte riktigt där ännu, säger Wick. "Det finns massor av testpaket där ute. Genetiker hänvisar ibland till hemtest som" rekreationsgenetik ". [Dessa kit] kan ge dig värdefull information, men glöm inte övning och andra livsstilsval. "
När allt tillbaka var bara 13 procent av amerikanerna överviktiga, hade de samma gener. Forskning har funnit att hälsosam kost och regelbunden motion kan motverka en förutsättning för fetma. Faktum är att en ny studie säger att en enda livlig daglig promenad kan räcka för att övervinna "överviktgenen".
"Vi är inte en slav till våra gener," säger Gardner. "Du kan åsidosätta din genetik med hälsosamma val som att äta mindre och träna mer."
För mer fitness, kost och viktminskning, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.
