Oavsett om du tänder tänderna och försöker ge upp din cola vana, eller om du dricker en stark kopp te och hoppas kunna bota migrän, är du noga medveten om att koffein kan påverka en huvudvärk. Förbindelsen mellan de två är dock inte fullt ut förstådd.
I genomsnitt konsumerar vuxna i Förenta staterna koffeinekvivalenten på 2-3 kols kaffe dagligen (cirka 200 till 300 milligram). Och även om vissa tror att koffein kan vara beroendeframkallande anses det generellt vara säkert för de flesta människor i rimliga kvantiteter, vilket betyder färre än fem koppar om dagen. Men för huvudvärk och migrän drabbas förhållandet mellan koffein och deras tillstånd en känslig . Å ena sidan kan koffein hjälpa till att lindra huvudvärk; å andra sidan, om du försöker ge upp eller skära ner på koffein, kan du uppleva en tillfällig flod av koffeinhuvudvärk.
Koffein som huvudvärkbehandling
"Koffein verkar behandla huvudvärk [och migrän] Säger neurologen Mary Quiceno, MD, biträdande professor vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas. "Det finns många olika orsaker till att koffein är tänkt att hjälpa människor."
Förbättrar huvudvärkavlastningen med cirka 40 procent genom att helt enkelt lägga till 130 mg koffein i formuleringen för överklagande smärtstillande läkemedel. Problemet, förklarar Quiceno, är att koffein sällan tas av sig själv. Som ett resultat är det svårt att veta om huvudvärkbehandlingen beror på koffein eller andra ingredienser som finns i medicinen.
Att dricka en koffeinfri dryck, som kaffe, te eller läsk, är ett populärt förslag på att bota den vanliga huvudvärk . Denna taktik kan fungera, säger doktor Quiceno, men varför det är oklart. Det är också möjligt att din huvudvärk beror på hunger eller lågt blodsocker, och en dos av grädde, socker eller bägge i ditt kaffe kan hjälpa koffein att lindra smärtan.
Det är klart att Quineeno har koffein på hjärna. Under en tid trodde experter att koffein hade en stimulerande effekt, öppnande eller avkopplande blodkärl för att lindra huvudvärk. Quiceno säger att det inte finns några bevis för att stödja denna teori.
Koffeinhuvudvärk som ett återkallande symptom
På flipsidan, om du någonsin har försökt att skära på koffein vet du att huvudvärk kan uppstå som ett resultat. Detta kan inte hända om du bara har en kopp kaffe om dagen eller mindre och bestämmer dig för att sluta. För de flesta människor kommer en huvudvärk av koffein inte att uppstå om de inte har druckit cirka 500 mg koffein per dag (cirka fem koppar kaffe). Och det spelar ingen roll vilken mat eller dryck koffein kommer ifrån - frågan är om du regelbundet brukar konsumera ungefär samma mängd koffein varje dag. Om du plötsligt får mycket mindre koffein, kommer du sannolikt att ha huvudvärk. Återigen är orsaken till detta inte fullt ut förstådd. "Kanske är det inte koffein i sig, men det är vanligt att ta det oavsett vad du äter eller dricker, vilket orsakar huvudvärk", föreslår Quiceno. Den goda nyheten är att denna erfarenhet är tillfällig och inom några dagar kommer du inte längre behöva klara huvudvärk. Ett bra sätt att minimera koffeinhuvudvärk är att man gradvis skär ner på koffein snarare än att stoppa kallkalkon. Testa till exempel att skära ut en kopp koffeinfritt kaffe om dagen eller drick en halvkaffeinerad och halvkoffeinblandad kaffeblandning.
