Det visar sig att din mormor var på något. Lugnande förkylningen kan vara lika enkelt som skedar av kycklingsoppa och gurgla med saltvatten. Det finns inget botemedel mot förkylning, men försök med dessa 10 hemmetoder för att lindra kalla symptom.
1. Drick mycket vätskor. American Lung Association rekommenderar att man dricker åtta glas vatten eller juice per dag när försöker kraft genom förkylning. Att hålla hydratiserad hjälper till att fuktar näsan och halsens foder vilket gör slidan lättare att rensa. Undvik koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker, eftersom de kan orsaka uttorkning.
2. Använd luftfuktare. Du kan också hjälpa till att hålla näs- och halspassagerna fuktiga med hjälp av luftfuktare, särskilt under vintermånaderna när uppvärmning gör luften inuti ditt hem extra torrt.
3. Prova en nätkruka. Ett annat sätt att förhindra nasaltörhet är med en netpanna, en nosspolningsanordning som finns i drog- och hälso- Mataffärer. Dessa krukor är fyllda med en saltlösning (saltvatten) och sätts in i en näsborre medan användaren lutar huvudet åt sidan för att låta lösningen strömma upp i näspassagen och ut i andra näsborre.
4. Ät kycklingsoppa. Det gamla ordspråket om kycklingsoppa är bra för en kyla är praktiskt taget lika gammal som vanligt kallt. Men det visar sig att din mormor har berättat för dig alla dessa år. "Kycklingsoppa är trevligt för förkylningen, eftersom det löser upp din slem", säger Norman Edelman, MD, chefsjukvårdsman i American Lung Association.
5. Ta echinacea. Bevis blandas på effekterna av echinacea vid förkylning, men vissa experter säger att det kan vara till hjälp. "Echinacea förhindrar inte infektion, men studier för behandling av övre andningsvägar har visat en minskning av symtomens längd med echinacea", säger Adriane Fugh-Berman, docent, docent vid Georgetown Universitys kompletterande och alternativ medicinprogram i Washington, DC
6. Räckvidd för vissa zinkbuntar. Liksom echinacea, får mineralsänken blandade märken när de utvärderas för effektiviteten mot förkylningen. "Jag har inte sett några bevis för förebyggande", säger Dr. Fugh-Berman, "men det finns bevis för att intranasalt zink [zinknossprayer] eller zink i form av pastiller kan minska symtomen på förkylning."
7. Ta vitamin C. Det är där uppe med kycklingsoppa så långt som legendariska kalla lösningar går, och det kan finnas viss sanning att C-vitamin också är till hjälp. Några bevis visar att det kan minska varaktigheten och allvaret av förkylning.
8. Ge din näsa en massage. Forskning visar att massera en akupunktur punkt som kallas yingxiang, som ligger vid den nedre gränsen av näsborre kan ge lindring från nasal trafikstockning.
9. Gurgla med vatten. En ny studie där deltagarna gurglade med vatten tre gånger om dagen fann att ritualen kan bidra till att förebygga övre luftvägsinfektioner.
10. Lager din medicinska skåp. Inte exakt ett hemhjälpmedel i traditionell mening, men det kan inte nekas att överklagande medel kan erbjuda tillfällig lättnad. American Lung Association rekommenderar att dessa läkemedel tas omedelbart när vanliga symtom uppstår. Om du har högt blodtryck, pratar du dock med din läkare om eventuella OTC-kalla mediciner du borde undvika.
Och det finns ingen möjlighet att äta en balanserad kost och få gott om vila för att hålla ditt immunsystem starkt. Om du gör det kommer din kropp att vara i perfekt form för att hålla mer förkylning i våg.
