Precis som resten av din kropp, åldras din hud över tiden. Men mycket av den synliga ytan skador, som torrhet och linjer, kommer som ett resultat av sol exponering, som du kan skydda dig från. Mer goda nyheter: Det är möjligt att lätta några av dessa tecken på åldrande i huden med enkla receptbelagda krämer.
Åldrande hud: Orsaker och effekter
En mängd olika faktorer är skyldiga för de typiska tecknen på åldrande hud. Dessa kan omfatta:
Sol exponering. "Ta en kvinna med hudförändringar som vi förknippar med åldrande - rynkor, torrhet, åldersfläckar - och titta på huden under armen. Den huden kommer sannolikt att vara jämn och klart. Skillnaden är sol exponering ", säger Steve Feldman, MD, doktorand, professor i dermatologi vid Wake Forest University of Medicine i Winston-Salem, NC.
Kallad fotodamage, effekterna av sol exponering på huden är orsakad av ultraviolett ljus och ljusare din hud, desto sämre är skadan sannolikt att bli. Med tiden kan även en liten mängd oskyddad sol exponering varje dag orsaka:
- Åldersfläckar. Också kallade lentiginer eller leverfläckar, dessa mörka fläckar av huden orsakas av solskador. Större än fräckor är åldersfläckar vanligare hos kvinnor med lättare komplex.
- Spidery vener. Som hudålder, särskilt vid sol exponering, blir du mer utsatt för utbrott av små blodkärl nära ytan på huden kallad telangiectasias.
- Läderig textur och torra skaliga lappar eller aktiniska keratoser. Åldrande hud behåller inte fuktbrunn. Detta beror delvis på förlusten av svett och oljekörtlar, men sol exponering kommer också att göra din hud torr.
Gravity och åldrande kroppen. En annan process orsakar åldrande tecken som vikar och furor i skinnande hud. Även innan du fyller 30 börjar produktionen av kollagen och elastin i din kropp att sakta ner. Kollagen är det protein som ger din hud sin fullhet och elastin är det protein som ger det studsa och elasticitet. Effekterna av gravitation och år med att göra ansiktsuttryck börjar lämna djupa linjer och furor på huden. (Det är därför som din mamma sa förmodligen att du inte ska rynka.) Ett utmärkt exempel är den så kallade nasolabialveckan som går från näsens hörn till läppets yttre hörn på vardera sidan av ditt ansikte. Medan fyllmedel som Botox tillfälligt kan plumpa en rynkade linje, kan djupa veck endast avlägsnas genom att skrapa huden genom kosmetisk kirurgi.
Östrogen effekten. Den största skillnaden mellan mäns och kvinnors hud kommer från det kvinnliga hormonet östrogen. När kvinnor blir äldre, ökar deras östrogenivåer, och studier visar att förlusten av östrogen kan orsaka torrhet, krympning och fina rynkor.
Rökning. Upprepad toning från rök hjälper till att skapa ett nätverk av fina linjer runt ögonen, och rökning kan också riva huden av näringsämnen, särskilt elastin.
Åldrande hud: Förebyggande och behandling
Din hud har viss förmåga att reparera sig, så oavsett din ålder är det viktigt att göra allt du kan för att förhindra ytterligare skada.
DO:
- Använd solskyddsmedel varje dag. Om du ska vara i solen, skum på solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på minst 15. För vardagligt skydd, välj en fuktkräm och / eller grund med en SPF. "Det bästa som någon kvinna kan göra för hennes hud är att använda en fuktkräm med solskyddsmedel och ha på sig en bredhårig hatt ute", säger Dr. Feldman.
- Använd en rik fuktkräm. Genom att hålla det översta lagret av hud fuktig, en fuktighetskräm ger dig en bättre bas för smink och förhindrar torrhet och fläckning som kan göra huden ser äldre ut.
- Använd en receptbelagd vitamin A-kräm. Receptbelagt tretinoin, en vitamin A-formulering, har varit godkänd av FDA för att behandla fina rynkor, grovhet och åldersfläckar på grund av solskador och åldrande hud. Tretinoin (Renova, Retin-A Micro) ska användas sparsamt för att undvika irritation. Du kan lindra torrhet med en fuktkräm. Eftersom tretinoin accelererar hudomsättningen måste du skydda ny hud med solskyddsmedel. (Over-the-counter formler med andra former av vitamin A, som retinol, har inte samma effekt som tretinoin.)
- Använda alfa-hydroxisyror. I koncentrationer mindre än 10 procent säljs hudvårdsprodukter med dessa naturligt förekommande syror i räknaren i krämer och lotioner. Några studier visar att de kan minska fina rynkor.
- Använd hydrokinon. Hudblekningsprodukter som innehåller hydrokinon kan vara effektiva vid fläckar i åldringsålder.
INTE:
- Exponera oskyddad hud mot solen. Gör upp för D-vitaminet du kommer att sakna med starka livsmedel eller fråga din läkare om kosttillskott.
- Använd solarium eller solstrålar. Dessa är inte det "säkra" tanningalternativet som de ofta prydas som , och deras ultravioletta ljus kan fortfarande skada huden. En ny studie från Harvard Medical School fann att kvinnor som använde solarium minst fyra gånger per år mellan gymnasiet och 35 år var 15 procent mer benägna att utveckla hudcancer än icke-användare.
- Rök. Cigarettrökning kan skada huden och orsaka rynkor.
Åldrande hud: hos dermatologen
En hudläkare kan hjälpa dig att avgöra om du är kandidat till tretinoin eller behandlingar som djupare hudskal för att ta bort skadade hudskikt eller laseravlägsnande av spindelvener. Men den viktigaste orsaken till ett årligt besök hos din hudläkare är att göra en hudcancerkontroll.
Hudcancer är den vanligaste cancer i USA och orsakas främst av sol exponering. Priserna på malignt melanom, dess mest dödliga form, ökar bland kvinnor. Enligt Journal of Investigative Dermatology var melanomhastigheten hos amerikanska kvinnor mellan 15 och 39 år mer än fördubblad mellan 1973 och 2004.
"Varje gång du ändrar en fräsch eller en mull eller en misstänkt ny hudtillväxt bör du se en hudläkare. Var uppmärksam på hudtillväxter som blöder och inte läker ", uppmanar Feldman.
Skyddar mot hudcancer är utan tvekan den största fördelen med solskyddsmedel, efter dess anti- åldrande egenskaper. Av båda orsakerna säger Feldman: "Kvinnor borde veta att det bästa de kan göra för sin hud skyddar det från solen."
Läs mer i det dagliga hälsokvinnornas hälsocenter.
