Hur sömn påverkar mental hälsa och vice versa |

Har du någonsin funnit att du kastar och vänder mer än vanligt på natten eftersom du är angelägen om ett stort test som kommer upp, ett drag, en medicinsk procedur eller någon annan händelse? Oroande kan göra det svårt för hjärnan att slappna av, även på kvällen, när det behöver slappna av för att du ska kunna somna.

Det händer med alla då och då, men om du har en mental hälsa tillstånd som orsakar konstant oro eller stress - som kan vara fallet med ångest eller depression - det kan utlösa konsekventa problem med sömn eller sömnlöshet (problem somna, vakna ofta under natten eller innan du vill - och innan du har fått nog sova - på morgonen), förklarar David Neubauer, MD, en professor i psykiatri och beteendevetenskap vid Johns Hopkins School of Medicine.