Innehållsförteckning:
Viktiga åtgärder
Vissa läkare är långsamma för att känna igen hjärtinfarktssymtom hos kvinnor, vilket kan fördröja återställningsförloppet.
För att återhämta sig snabbare Efter hjärtinfarkt är det viktigt att behandla all depression eller stress du upplever.
För kvinnliga hjärtinfarkt överlevande kan lära dig att bygga ett starkt stödsystem snabba upp din återhämtning.
Åtta dagar efter Rachel D ' Souza-Siebert föddes via C-sektionen, hon kände en fruktansvärd smärta i bröstet och ryggen. Hon var 28 år vid tiden, så hon trodde att hon förmodligen inte kunde ha hjärtproblem. Men hon visste också att kvinnor efter en C-sektion kan utveckla ett allvarligt blockering i lungartären som kallas lungemboli.
D'Souza-Siebert, hennes man och hennes nyfödda barn gick genast till akutrummet. Fyra timmar senare gav läkarna henne en diagnos som hon inte förväntade sig: Hon hade bara haft en hjärtinfarkt.
Och inte bara något slag: D'Souza-Siebert hjärtattack inträffade efter väggen i en av hennes artärer revs - en händelse som experter kallar en spontan kransartärdissektion (SCAD).
Men det finns en del av den här historien som inte borde överraska någon: Hjärtsjukdom är den främsta kvinnans mördare idag. Och inte bara det, men i kölvattnet av en hjärtinfarkt upplever kvinnor mer känslomässiga svårigheter än män, enligt en nyligen utfrågad Gallup-undersökning. Läs vidare för att få reda på varför och hur du kan återhämta sig från hjärtinfarkt.
Varför återhämtning är hårdare för kvinnor
Även om både män och kvinnor får hjärtsjukdom är hjärtinfarkt ännu vanligare hos män än hos män kvinnor. Det är en anledning till att läkare kan vara långsammare att erkänna att kvinnor, särskilt yngre som D-Souza-Siebert, har hjärtinfarkt, säger JoAnne Foody, MD, medicinsk chef för Pollin Cardiovascular Wellness Centre vid Brigham och Women's Hospital i Boston .
En annan anledning: Familjemedlemmar och kvinnor själva kanske inte misstänker en hjärtattack, vilket kan orsaka en försening att få kvinnor till sjukhuset, säger Dr. Foody. De kan också vänta på att få sina symptom kollade ut.
"De tror," jag kan inte vara sjuk; Jag måste få saker att göra, "förklarar hon. Men när kvinnan äntligen får en diagnos kan deras hjärtattacker ha orsakat mer hälsorisk - och det kan göra återhämtningsprocessen ännu svårare, vilket kan leda till ytterligare problem efter det att de har tömts. från sjukhuset. En hjärtinfarkt kan också utlösa stress, sorg och depression, som alla kan hindra kvinnans förmåga att återhämta sig, säger Malissa J. Wood, MD, medordförande i Corrigan Women's Heart Health Program vid Massachusetts General Hospital i Boston. Hjärthormon kan hjälpa kvinnor i dessa situationer, men bara cirka 30 procent av kvinnorna går, säger Dr. Wood. Även om rehab kräver ett seriöst engagemang, hjälper dessa program kvinnor att lära sig mer om motion, nutrition och stresshantering. "Det är en livräddningsmöjlighet - och ändå utnyttjar de flesta kvinnor inte det, säger Wood." RELATERAD:
Hjärtsjukdom hos kvinnor: En väckarklocka
4 sätt att studsa tillbaka efter en hjärtattack Oddsen är inte staplad mot dig. Här är fyra sätt att bättre ta hand om din fysiska och emotionella hälsa efter hjärtattack.
1. Gå till hjärtat rehab.
Wood säger att hon ger "hårt sälja" till sina patienter, särskilt kvinnor, på fördelarna med att delta i ett rehab-program. Det är ingen tvekan om att det är ett engagemang, säger hon och tillägger att hon måste jobba med patienter för att hjälpa dem att passa in i sina liv. I genomsnitt varierar sessionerna från en till tre timmar och äger rum flera gånger i veckan i tre månader.
Och inte bara har hjärthormon visat sig minska dödligheten, det kan också vara en kraftfull motivator för att hålla sig frisk. Det är det som D'Souza-Siebert upptäckte vid hennes rehab-möten, där möte kvinnor som gick igenom liknande erfarenheter gav henne självförtroende för att behålla sin hälsosamma rutin. 2. Lär dig att säga "nej". Kvinnor har en tendens att sätta andra framför sig själva, vilket är ett säkert sätt att öka din stress. Genom att lära sig att säga "nej", säger Wood, kan du bättre hantera din stress och göra det lättare att träna och äta friskare.
3. Hitta så mycket stöd som du behöver.
American Heart Association (AHA) har online-resurser och supportgrupper som låter dig ansluta till personer som har haft liknande erfarenheter. D'Souza-Siebert, som ville ha hjälp med måltidsplanering för sin familj, hittade också hjärt-hälsosamma recept där. Och om du är bekväm med det, kan du börja en blogg om din upplevelse - det hjälpte D'Souza-Siebert att läka. Det kan vara ett sätt att behandla vad du går igenom, eller för att hitta samhälle. 4. Få hjälp av dina nära och kära.
Var inte blyg om att du behöver hjälp med din återhämtning eller gör enkla hushållssysslor, säger Foody.
