Du kan förstöra din hud dum med ansiktsbehandlingar, snygga produkter och ett hudvårdssystem som gör din dermatolog stolta. Men det finns några viktiga (och överraskande enkla) steg som kan göra en stor skillnad i att ha en hälsosam, glödande hud. Inkorporera dessa fem bästa hudvårdvanor i din rutin och du kommer att ha en mjukare, tydligare hud på nolltid.
1. Använd solskydd 365 dagar av året
I regn eller sken, vinter eller sommar, om du har elfenben vit hud eller en mörk hud, är din hud alltid utsatt för solskador. "Du är konsekvent utsatt för solens strålar under dagsljuset, även när du inte inser det", varnar Jeanine Downie, MD, styrelsecertifierad hudläkare och chef för Image Dermatology i Montclair, New Jersey. "Du borde ha en SPF 30 varje dag, inte bara för att skydda mot hudcancer, men för att förhindra fina linjer, rynkor, stora porer och ojämn hudton." Dessutom är det viktigt att du sätter på din solskydd varje par timmar, speciellt om du är ute och om - en morgon slathering av SPF 100 kommer inte att vara dig till solnedgång!
2. Kyl din ögonkräm
Du kan få mer knäcka från din ögonkräm helt enkelt genom att lagra den i isboxen. "Kölden bekräftar blodkärlen, vilket minskar puffiness," förklarar Manhattan-baserad dermatolog Francesca Fusco, MD. "Det är bäst att applicera kall ögonkräm på morgonen; på natten kan produkten migrera i ögonen och skapa svullnad och irritation. "Leta efter krämer som innehåller koffein, vilket ytterligare minskar svullnad. För att bekämpa fina linjer och rynkor, kommer produkter som innehåller peptider eller retinol att göra tricket.
3. Lägg antioxidanter till din hudvård och din kost
Här är en tvåpunktsplan för att rensa din hud av miljöföroreningar: Attack problemet från insidan och ut. Använd aktuella produkter som innehåller vitamin A (i form av retinol), E-vitamin, C-vitamin och kaffebär direkt på din hud och äta färgglada frukter, grönsaker och andra bra livsmedel som blåbär, granatäpple och olivolja olja. "Båda kommer att bidra till att bekämpa skador på fria radikaler, minska fina linjer, rynkor och inflammation", säger Jessica Wu, MD, en Los Angeles-baserad hudläkare och författaren till Feed Your Face. Hon rekommenderar också att äta en balanserad frukost som kombinerar protein, fiber och hälsosamma fetter för att reglera blodsockret hela dagen. Studier har visat att när blodsockret stiger för snabbt kan det orsaka akne, rynkor och utslag.
4. Lätt exfoliate regelbundet
Medan du kanske tror att anti-aging krämer och avancerade moisturizers är nyckeln till ungdomlig hud, är experter överens om att peeling är ett av de bästa sätten att uppnå och behålla en vacker hudfärg. "Ett gott exfolierande medel kommer att sluga av de tråkiga toppskikten, minimera rynkor, akne och torra fläckar för att avslöja ny, frisk, glödande hud", förklarar Dr. Fusco. Självklart, om du har en känslig eller aknehårig hud, vill du inte använda en hård skrubb för ofta. Testa istället en rengöring som innehåller glatta mikrokulor bara två eller tre gånger i veckan. En jämnare lösning för varje dag: Använd en texturerad rengöringsplatta, som lätt skurar huden utan irritation.
5. Övning ofta
Visst, du vet att du ska slå på gymmet, inte bara för en tonad kroppsbyggnad utan för att det är bättre för din övergripande hälsa. Tja, här är en annan anledning till att svettas: Övningen stramar huden på hela kroppen. "Styrketräning och hjärtfrekvensomvandling och förbättrad muskelton, vilket resulterar i en yngre, tonad hud", säger Dr. Downie. "Inte bara det, men det minskar också skrynkelseskadande, hudskadlig stress." Var noga med att tvätta ditt ansikte efter träning. Vad bra är en het kropp om du har täppt porer över hela din T-zon?
