Innehållsförteckning:
Ett koreansk växtbaserat tillskott som är mest känt för sin potential att behandla erektil dysfunktion och lindra menopausala symptom, kan röd ginseng också vara bra för ditt hjärta. Forskare från Yonsei University College of Medicine i Seoul, Korea, bestämde sig för att mäta effekterna av rött ginseng på kardiovaskulära riskfaktorer och menopausala symptom hos kvinnor mellan 45 och 60 år gammal. Den röda ginsenggruppen tog 3 gram (g) av röda ginseng per dag, medan en andra grupp tog placebo i 12 veckor.
Resultatet av den kliniska prövningen, publicerad i Nordamerikanska menopausföreningens journal i april 2012
Menopause , visade att kvinnor som tog ginsengtillskott hade signifikant lägre total kolesterol och LDL ("dåligt") kolesterol. Dessutom såg den röda ginsenggruppen en minskning av carotidintima-medeltjockleken eller tjockleken på halspulsåsen - förknippad med progressionen av ateroskleros. Dessa hjärtfördelar, plus menopausell lättnad, ledde till att studieförfattarna kunde konstatera att röd ginseng kan gynna kvinnors hälsa och hjärtan under klimakteriet.
Fler sätt att sänka kolesterol
När det gäller kolesterol bör din första handlingsplan ta hand om din kropp. Det betyder att du får tillräckligt med motion (som att gå) och håller hälsosam matvanor med en diet som är låg i mättade fetter och rik på frukt, grönsaker och hela korn. Ett antal livsmedel är kopplade till lägre kolesterol, såsom baljväxter, hela korn som havre och korn, tomater, äpplen, grönt te och nötter. Lägga till dessa i din kost om du är orolig för dina nivåer kan hjälpa dig att nå ett hälsosamt kolesterolmål. Naturliga behandlingar inkluderar också niacin (vitamin B), växtsteroler och hälsosamma fetter som linfröolja.
Som med alla naturliga medel för att sänka kolesterol, vill du prata med din läkare först. Fråga henne innan du lägger till röd ginseng i din diet för att vara säker på att den inte kommer att störa någon av dina andra läkemedel.
