Hantering av kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) och fläckar kan vara utmattande, men tillståndet har inte hållit Irvin Weisser från att vara aktiv. Den 84-årige invånaren i Bellevue, Wash., Är inte bara en ivrig cyklist, utan också en volontärkanoguide längs Lake Washington. Han delar fortfarande sitt eget trä för sin eldstad.
Vad är hans hemlighet? Weisser säger att det är en kombination av tre saker: motion, utbildning och en bättre attityd. Medan många som lever med KOLS blir frustrerade och blir stillasittande lärde Weisser att fördröjning för mycket skulle kunna ge hälsan större risk.
Weissers resa till diagnos
Weisser tror att han hade KOLS länge innan han formellt diagnostiserades med villkor för tre år sedan. Han hade märkt ledtrådar över tiden, bland annat när han cyklade, pantade efter att ha böjt sig för att knyta sina skor och inte kunde gå med vänner utan att stoppa för frekventa pauser. Dessutom har Weisser haft astma nästan alla hans liv, och har sett en lungläkare i cirka 25 år. Men testen avslöjade inte en märkbar andningsskillnad från en tid till nästa - till en dag jämförde han och läkaren sina andningsmönster över flera år. Då var det uppenbart att hans andning verkligen förvärrats över tiden.
Push to Stay Active Med KOLS
"Efter att ha diagnostiserats med KOL, berättade jag min läkare att jag skulle sakta ner eftersom jag ville lyssna på min kropp, säger Weisser. Men hans doktor uppmuntrade Weisser att fortfarande vara aktiv. Det rådde honom att ständigt röra sig, precis som han hade innan han diagnostiserades.
"Övning är det nummer 1 som COPD-patienter kan göra för sig själva", säger Brian W. Carlin, MD, en pulmonolog med sömnmedicin och lung Hälsokonsulter i Pittsburgh och en assistent professor i medicin vid Drexel University College of Medicine. "Även en liten rörelse är bättre än ingen."
Faktum är att studier visar att aktiviteten kan hjälpa människor att hantera COPD-blussar och minska hur lång tid de blir sjuk. Även milda träningsformer, som tai chi, är förknippade med hälsofördelar för personer med KOL. I en studie som publicerades i tidskriften Heart, Lung and Circulation 2014, hade personer med KOL, som hade utfört tai chi i sex månader, större lungfunktion och övningsförmåga än de som bara fick rutinvård utan betoning på motion. Med KOL: Lär dig mer, tänka på begränsningar
Förutom frekvent träning har kunskap om villkoret hjälpt Weisser bättre att hantera COPD-fläckar. Han lärde sig till exempel hur syre som används vid behov kan göra flares och dagliga rutiner lättare att hantera. Dr Carlin rekommenderar också att man utnyttjar lungrehabilitering, vilket kan hjälpa till att minska fläckfrekvensen och underlätta hanteringen. I ett rehab-program lär du dig att träna effektivt, utföra andningsövningar för att hjälpa till med fläckar, använda dina mediciner och bättre ta hand om din övergripande hälsa. Fråga din läkare om lungreformprogram i ditt område om du inte har varit en.
Även om Weisser känner sig avskräckt av KOL ibland tror han på värdet av att gå vidare och letar efter justeringar som passar hans livsstil och hjälp hantera villkoret. Till exempel använder han nu en cykel med trehjuliga cyklar, vilket gör körning lättare för personer med KOL och andra förhållanden och gör det möjligt att skörda kardiovaskulära fördelar med cykling.
Om du kämpar med KOL har Weisser uppmuntrar dig att driva dig själv och ompröva din attityd om tillståndet. "Jag ser folk cykla till sin fysiska gräns, och de ler fortfarande," säger han. "En inställningsjustering är en stor del av hanteringen av COPD."
