Reumatoid artrit: Hur man lättar din kärleks smärta |

Kompanjon kan hjälpa till att lindra smärta. Alistair Berg / Getty Images

Fråga någon som har en nära vän eller släkting lever med kronisk sjukdom: Sjukdomen påverkar mer än bara den fysiska och emotionella hälsan hos den som lever med tillståndet. Kroniska sjukdomar som reumatoid artrit (RA) påverkar också familjemedlemmar, livsstilsval och förhållandedynamik. När du hjälper, stöder och bryr dig om någon med reumatoid artrit, lider du när de lider. Men vad kan du göra för att öka sin komfort och hjälpa till att minska smärtan vid reumatoid artrit?

"Plenty", säger June Breiner, MD, en internmedicinsexpert vid Baltimore Medical Center i Baltimore, som har behandlat människor som lever med rheumatoid artrit.

Följ dessa tips för att hjälpa din älskade att hantera smärtan vid reumatoid artrit.

Avlastningsminskningar Rheumatoid artritpina

Progressiv avkoppling är bra för alla och har även visat sig minska mängden svullnad i leder som drabbats av reumatoid artrit, säger Dr Breiner. I progressiv avslappning spänner du och slappnar av musklerna, börjar med dina fötter och jobbar upp din kropp.

Förhindra och adressera depression

Forskning visar att personer med depression har lägre smärtgränser än de som inte har depression. Du och din älskade bör prata med en läkare om tidigare depression, och hur ett antidepressivt medel kan vara till hjälp, säger Breiner.

Hitta en cool lösning

När din älskade joints är svullna, applicera is på område. En påse frusna ärtor fungerar också bra eftersom den kan formas till svullnadens form.

Planera fördelaktiga aktiviteter

Vissa fysiska aktiviteter kan vara till stor hjälp för att minska smärta från reumatoid artrit. Aquatherapy, Tai Chi och Yoga är ofta användbara för patienter med reumatoid artrit. Eller prova att gå. Du kan bränna kalorier, stärka musklerna och bygga tätare ben - allt utan att sköra bräckliga leder.

Sträck för att lindra stress

Breiner rekommenderar även stretching som ett bra sätt att lindra stress och hålla fogar och muskler flexibla, vilket leder till minskad smärta och ökad komfort.

Hjälp förhindra viktökning

Om din älskade vinner eller är överviktig, kontakta en läkare eller dietist för att utveckla en viktminskningsplan. Viktminskning kommer att lindra stressen på lederna, och därmed mängden smärta.

Stötta vilsam sömn

Hjälp din älskade att utveckla lämpliga sömnsvanor. Dessa inkluderar att gå till sängs och gå upp på samma gång varje dag; hålla rummet coolt och bekvämt; och säkerställa ett lugnt och vilsamt utrymme. Även om din älskade tar smärtstillande medel, se till att de tas om natten för att möjliggöra återkommande sömn.