Först de goda nyheterna: Chansen är du kommer att bli en av de nästan 90 procent av gravida kvinnor som föder upp med tiden (vilket för de flesta momsmedel betyder när som helst efter 37 veckor). Faktum är att oddsen att bära en bebis till mållinjen är något bättre än för bara några år sedan, med det för tidiga födelsetalet som har tappat lite nyligen (även om experter inte är säkra på varför). Vad betyder detta för dig? Det är troligt att du har gott om att vänta på att det här vackra buntet av älsklingsglädje kommer.
Det finns fortfarande några förväntade mammor som finner att väntetiden är kort. Vad kan ge en graviditet med högre risk för förtida arbetskraft? För en, en historia av förtida arbetskraft. För en annan, har två eller flera barn ombord (multiplar är mycket mer benägna att födas tidigt än singletoner) eller är mycket unga (under 20 år) eller äldre (över 40 år). Vissa graviditetskomplikationer, som preeklampsi och graviditetsdiabetes, kan också utlösa tidigt arbete, vilket kan börja med en graviditet som är överviktig eller signifikant underviktig och / eller får för mycket eller för liten vikt under graviditeten. Vissa forskare tror också att det kan finnas en genetisk länk - enligt en studie nyligen var kvinnor som föddes tidigt (eller hade en syskon som var preemie) mer benägna att leverera i förtid. Andra möjliga bidragande faktorer har också föreslagits, inklusive vitamin D-brist. Och slutligen är det klart att elektiva C-sektioner och induktion kan leda till för tidiga födelser (när barn levereras oavsiktligt tidigare än de borde vara).
Vill du göra något konstruktivt medan du väntar (för vad som är troligt att var en leverans till rätt tid)? Lyckligtvis finns det många sätt att sänka din redan låga risk än mer - eller öka dina chanser att leverera närmare ditt förfallodag, även om du hamnar i en av de högre riskkategorierna:
Titta på din vikt medan du väntar. Att få den mängd hälsosam vikt som är rätt för dig kan definitivt minska risken för att ditt barn kommer fram tidigt. Kolla in med din utövare för att se vad din målvikt vinst (och vinsthastighet) ska vara - för en genomsnittlig viktkvinna anses det generellt vara 25 till 35 pund, men överviktiga kvinnor rekommenderas vanligtvis att få mindre, medan kvinnor som är signifikant underviktiga kan få veta att få mer. En orsak till att förpackning på för många pund kan leda till för tidig födelse: Det ökar dina chanser att utveckla allvarliga graviditetskomplikationer, såsom graviditetsdiabetes.
Ät bra för två. Ett bra sätt att hålla din viktökning på rätt spår - och behåll din bebis tryggt inskriven till termen? Följ graviditetsdieten. Att äta en balanserad kost med rätt blandning av näringsämnen kan hjälpa till att se till att din baby kommer fram frisk och vid rätt tidpunkt. Stark näringsämnen som spelar en extra speciell del: omega-3-fettsyror (finns i lax och sardiner, DHA-rika ägg, valnötter och linfrö), C-vitamin (åtnjutet i citrusfrukter, bär, melon och paprika), som såväl som kalcium (hitta den i mjölk och andra mejeriprodukter samt starka juicer) och D-vitamin (tillsatt till mjölk). Att få tillräckligt med att dricka är också viktigt (åtta glas vätskor om dagen eller mer om det är väldigt varmt), men uttorkning - enligt den senaste forskningen - verkar inte vara kopplad till ökad risk för för tidiga sammandragningar.
Ta dina vitaminer. Bland de många förmåner som poppar det prenatalet? En bättre chans att bära din lilla på sikt. Forskning har visat att man tar ett prenatalt vitamintillskott upp till ett år innan befruktningen dramatiskt minskar risken för förtidigt arbete - men även om det fartyget har seglat, kan man ta en under graviditeten minska risken för placentaavbrott (placentan som skiljer sig från livmodern vägg) och preeklampsi (även känd som graviditetsinducerad hypertoni), två tillstånd som är ansvariga för många tidiga leveranser. Du kanske också vill fråga din utövare om att testa dina D-vitaminnivåer, eftersom en del undersökningar har kopplat en brist i detta viktiga näringsämne (vilket för övrigt är väldigt vanligt) för många graviditetskomplikationer, inklusive förtidig arbetskraft.
Kontrollera kroniska tillstånd. Många kroniska tillstånd, inklusive diabetes och högt blodtryck, är kopplade till förtidigt arbete. Har inte kunnat få ett kroniskt tillstånd under kontroll? Fråga din läkare om råd.
Skaka det. Rökning, dricks och användning av droger kan alla leda till för tidigt födseln - en annan bra anledning att sluta alla babyfienliga vanor nu om du inte har . Om du har problem med att sluta, sök professionell hjälp (från din läkare, en missbrukare eller ett supportprogram) så snart du kan.
Besök tandläkaren. Vad har din mun att göra med din bebis? Mycket mer än du skulle tro. Periodontal (tandkött) sjukdom har varit kopplad till många graviditetsproblem (och andra allmänna hälsoproblem). Medan ett regelverk med regelbunden rengöring och god munhygien inte verkar förhindra förtidigt arbete, kan det säkert hålla små problem att eskalera. Att få behandling före en framtida graviditet kan också minska riskerna.
Lyssna när naturen ringer. Gör en vana att kissa när du får trängsel istället för att hålla den i. Annars riskerar du att bete blåsan och irriterande livmodern, ett recept för att avbryta sammandragningar.
Skaffa ett skott. Har du haft ett för tidigt barn före? En injektion av hormonprogesteron kan minska risken för att du har en annan. Fråga din utövare om detta kan hjälpa dig.
Välj ingen valfri leverans. Eftersom uppskattning av graviditetsalder är en oklar vetenskap, är det bäst att låta naturen ta sin kurs (och dess tid) när det gäller din den lilla ankomsten - det vill säga om det inte finns några medicinska indikationer för rusning. Valfria induktions- och elektiva C-sektioner har kopplats till föregående födelse (även en vecka med extra livmodertid kan göra skillnad för en fortfarande utvecklande bebis).
Känn varningsskyltarna. Det är troligt att du aldrig kommer måste lägga denna kunskap i bruk - men det är bra att lära sig att leta efter, bara om det är fallet. Att kunna upptäcka prematurt arbete och få hjälp tidigt kan få stor inverkan på resultatet. Så kontakta din läkare om du har något av dessa symtom INNAN TERM:
- Sammandragningar som kommer var tionde minut (eller närmare varandra) som inte går bort när du byter positioner (inte förväxlas med helt normal Braxton Hicks, så kallade övningar som kan börja om 20 veckor
- Tänk på att du kan ha några eller alla dessa och inte vara i arbete, men bara din utövare kan säkert berätta för dig, så kom ihåg om någon av dessa kommer upp.
- Och glöm inte denna lugnande bit av leverans trivia nästa gång du stressar om förtidigt arbete: Chanserna att ditt barn visar sig sent är mycket bättre än chanserna för en tidig ankomst.
- Till en leverans som är rätt i tid,
