En recept på sängstöd under graviditeten kan låta som en välkommen lättnad. Men begränsningar av hur mycket du kan göra kommer att innebära några oväntade utmaningar. En expert erbjuder sätt att övervinna dem, inklusive att slå ut tristess …
Om din OB-GYN säger att du ska stanna i sängen kan din första tanke vara Bliss! Du kan sova i. Du kan komma ikapp på all din läsning. Och du kan glömma hushållsarbete. Trots allt ska du inte vara på fötterna! Men det här blir gammalt ganska snabbt, speciellt om du bara kan gå upp i toaletten.
Och du är inte ensam.
"Det är rättvist att säga att 20 procent av gravida kvinnor kan rekommenderas sängstöd vid någon tidpunkt när man tittar på antalet personer som har blödning eller komplikationer", säger Brad Imler, Ph.D., ordförande för American Pregnancy Association i Irving, Texas.
Sängstöd innebär allt från att ta av fötterna några timmar om dagen för att övervakas i ett sjukhusbädd. "
" Sängstöd är en filtbehandling som gäller i många olika situationer, "Säger Glade B. Curtis, MD, MPH, en obstetrikare i Salt Lake City och medförfattare till den bästsäljande boken för din graviditetsvecka per vecka (Da Capo Press).
" Även med människor som jag inte gör lägger mig på viloläge, berättar jag för dem att hitta ett sätt att ligga ner och komma på din sida när du kan. Det är bara en hälsosam position för en gravid person att vara med, säger han.
I denna Lifescript-exklusiva förklarar Curtis när och varför sängstöd under graviditeten rekommenderas, hur man hanterar potentiella problem och slår tristess i sängen.
Vad är sängstöd?
Sängstöd under graviditeten innebär att du lägger större delen av din tid på din sida och inte gör normala aktiviteter. Sida ljuger hjälper till med blodflödet och blodcirkulationen till barnet.
Under graviditeten börjar livmodern på din näve och växer till storleken på en vattenmelon. När du ligger på ryggen blockerar livmodern blodcirkulationen till barnet. När du är på din sida får barnet bättre blodtillförsel och näring.
När är graviditetsbädd rekommenderas?
Flera graviditeter är en vanlig orsak. Vi vill behålla dessa barn inom [livmodern], få så mycket näring som möjligt och förhindra för tidig leverans.
Bekymmer preeklampsi, ett tillstånd som kännetecknas av högt blodtryck, svullnad i benen och förlust av protein i urinen, skulle orsaka sängstöd under graviditeten.
Andra orsaker blödar under tredje trimestern, oroar sig för barnets dåliga tillväxt eller om kvinnan har mycket sammandragningar eller falska arbetstypssmärtor.
Vilken andel av gravida kvinnor ligger på sängstöd?
Om jag har 10 patienter, kommer två eller tre av dem att få rekommendationer för sängstöd vid någon tidpunkt.
Finns det olika typer av sängstöd?
Ja. Vissa kvinnor läggs på modifierad sängstöd, och andra kan vara på strikt sängstöd. Längden av tid och graden av sängstöd är individualiserad.
Vad är strikt sängstöd?
Med strikt sängstöd, är du inlagd på sjukhuset och du står inte upp för något annat än att gå till badrummet. Då är diskussionen om du kan gå till badrummet eller [måste] använda en bäddsoffa.
Och modifierad sängstöd? Vem är mest sannolikt att vara på det?
Någon som har problem med blödning eller är nära för tidigt arbete.
Många kvinnor som bär tvillingar eller tripletter kan gå till jobbet och fortsätta normala aktiviteter. Eftersom deras livmoder blir större, kanske halvvägs eller mer genom sin graviditet, måste de begränsa sin aktivitet och kanske gå på modifierad sängstöd hemma.
Kan du gå runt eller träna på modifierad sängstöd? är promenader och motion är ute. I en patient med vaginal blödning kan komplikationer som placenta previa - där placentan kommer ut framför barnet - eller placentaavbrott, när placentan skiljer sig från livmodern innan barnet är klart att födas kan uppstå.
Vilken typ av aktivitet som helst kan utlösa vaginal blödning, så du tar chanser med barnet om du tränar.
Vissa patienter med mildt problem kan arbeta hemma om arbetet inte är särskilt ansträngande. De kan då ligga ner under lunchpauser. Men i de flesta fall går träning och fortsättning på jobbet mot det du försöker uppnå med sängstöd under graviditeten. I allmänhet måste du undvika hushållsarbete, lyfta saker och springa upp och ner för trappan.
Vad är det bästa stället att ligga i under viloläge?
Det är bäst att vara på din sida. Många säger att vänster sida är bättre på grund av var livmodern är, men många kvinnor roterar från sida till sida.
Vissa lägger en kudde under höften för att hjälpa rotera dem lite. Du kan använda en kudde framför dig för att stödja eller placera en bakom dig, så att om du rullar bakåt kommer du inte att hamna på din rygg.
Vad händer om du inte kan ligga bekvämt på din sida? Försök att få axlarna och överkroppen förhöjda lite. Du försöker flytta livmodern så att den inte är precis ovanpå stora blodkärl. Vad ska du tänka på när du går på sängstöd?
Om ditt sovrum är på övervåningen, tänk på hur du ' Jag får mat och klarar tiden. Det är bra att ha saker som telefon, telefonlista, mat, drycker och Kleenex inom räckhåll. Planera framåt för en extra filt eller fläkt.
Ta en vän till huset och hjälpa dig med saker du behöver.
Vad är det bästa sättet att förklara sängstöd för små barn hemma utan att skrämma dem?
Du kan säga att mamma inte mår bra och svarar på sina frågor. Ta sedan med dem i processen.
Även i början av tiden kan barn hjälpa till med att föra saker till Mommy. Men ju yngre de är desto mer handlar det om dem. Och med tonåringar handlar det alltid om dem.
Men om du har en 2-årig kommer du inte att kunna göra allt han eller hon behöver, så du måste antingen ta med någon för att hjälpa eller skicka barnet till någon som kan ta hand om honom medan du vilar.
Om du har lång tid i sängen finns det risk för blodproppar eller muskel- och ledvärk? > Ja. Jag uppmuntrar kvinnor på sängstöd under graviditeten för att flytta sina anklar och fötter. Gör fottvurrar, krulla tårna mot dina sken, rulla tårna i cirklar. Du vill inte bara ligga där och inte flytta. Du vill behålla cirkulationen för att undvika risk för blodproppar.
Kramper av muskler, ledsmärta eller ryggsmärta kan vara ett problem om du inte rör dig alls. För ryggsmärta kan du använda en varmvattenflaska eller värmekudde i en låg inställning, men lämna inte värmekudden länge.
När du står upp gör du långsamt för att undvika yrsel.
Vad händer om du normalt har mediciner för något? Kan du fortsätta ta det?
Ja. Om du tar sköldkörtelmedicin eller insulin, till exempel, bor du med din normala rutin. Fortsätt de saker du normalt vill göra för en säker graviditet.
Ska du titta på din kost medan du är på sängstöd?
Försök att äta saker för att hjälpa din tarm och urinblåsa enkelt. Ökande vattenintag och hydratisering är bra, men se till att du är nära badrummet.
Undvik mat som kan förstöra, som bearbetade livsmedel. Om du är på sängen vila för blödning eller för tidigt arbete, är en av de sista sakerna du vill ha i badrummet, som strävar efter att ta en tarmrörelse.
Kan du få sex om du är på sängstöd?
Sexuella relationer eller orgasmer kan göra saker värre. Problemet är stimulering. Många av de situationer som kräver bäddstöd involverar sammandragningar och blödningar, och sexuell stimulans fungerar emot det. Såsom med motion, skulle jag rekommendera emot det.
Vad är det tidigaste du någonsin har rekommenderat sängstöd under graviditeten?
Åtta veckor, för någon som står inför ett eventuellt missfall. Om det blöder i början, kan sängstöd hjälpa till att stoppa blödningen. Men om de kommer att misslyckas, kommer de fortfarande att misslyckas.
Hur bra tar de flesta kvinnor att ligga i viloläge under graviditeten?
Patienter är inte ofta mottagliga för modifierad eller strikt sängstöd. Men jag berättar för patienter: Varje dag kan vi hålla barnet inuti livmodern. Det är dags att de inte behöver besöka barnet på intensivvården.
Vad är det största klagomålet kvinnor har om sängstöd? > Tristess. Bäddstöd låter underbart för oss alla, men det blir tråkigt ganska snabbt.
Vad är några tråkiga busters?
Har något att passera tiden, vilket kan vara allt från en bok till TV: n. Du kan använda en liten spelare för att lyssna på musik eller en elektronisk tablett för att titta på en film.
Något annat?
Jag uppmuntrar patienter att skriva noter, brev och tackanvisningar till människor. Jag har fått patienter berätta för mig att sängstöd var en tid då de började skriva brev till vänner som de hade förlorat kontakten med.
Det finns hantverk du kan göra eller fotoalbum du kan sätta ihop. Du kan använda brickor eller en stor bok som skrivbord när du ligger på din sida.
Vad kan en partner göra?
Massage kan vara tröstande och lugnande. Tanken är att stanna, fråga din partner eller en vän om att ge dig en fot-, hand- eller axelmassage. Bara ljuga inte på ryggen, på magen eller på ett massagebord.
Eventuella sista ord av råd?
Jag säger alltid till människor: Även om du lägger dig på viloläge, njut av miraklet, graviditet och möjlighet att uppleva det.
