Innehållsförteckning:
När du lever med en kronisk sjukdom som ulcerös kolit (UC), är det viktigt att hålla reda på ett antal saker, inklusive symptom, kost och motion, medicinering och personligt välbefinnande. Ett antal smartphone-appar har utvecklats för att ta frustrationen ur denna spårning. Vissa appar hjälper dig att övervaka symtom medan andra påminner dig om att ta mediciner eller hjälpa dig hantera stress.
"Denna information kommer att ge dig och din vårdgivare värdefull inblick i dina unika mönster och vanor, vilket hjälper dig att hantera IBD, "Skriver Sunanda Kane, MD, MSPH i sin bok IBD Self Management: AGA Guide till Crohns sjukdom och ulcerös kolit .
Nedan finns sex appar som kan hjälpa dig att hantera olika aspekter av ulcerös kolit. Alla dessa appar är tillgängliga på Android och iOS, och alla är gratis!
GI Monitor
GI Monitor är för alla som vill ha en "one-stop" -app som kan spåra deras gastrointestinala symptom, stress, medicinering och smärtnivå. Du kan också spåra maten du äter - vilket hjälper dig att se mönster mellan symtom - plus måltider och medicinsk schemaläggning. Appen låter dig skriva ut rapporter som du kan dela med din läkare och låter dig ansluta till andra personer med ulcerös kolit i realtid, så du kan dela tips eller ställa frågor.
Appen GI Monitor finns tillgänglig i App Store och Google Play .
Koloskopihjälpen
Med ulcerös kolit kan behöva få en eller flera kolonoskopier över din livstid. Att vara redo för denna procedur kan vara förvirrande. Koloskopihjälpen hjälper dig att förbereda dig för din koloskopiutnämning genom att ge stegvisa instruktioner för hur du gör tarmberedningen. Påminnelser sprids över 10 dagar. Appen är komplett med textinformation, lättillgängliga illustrationer och ljudfunktioner, om det är bra att höra instruktionerna också. Det finns också information om vad du ska göra efter en koloskopi och relaterade problem som kan behöva snabb medicinsk hjälp.
Applikationen för koloskopi Helper finns tillgänglig på App Store och Google Play .
Badrumsspecifika
En av De mest stressiga och pinsamma symptomen på ulcerös kolit är diarré. Under en flare är det viktigt att veta var de närmaste badrummen ligger. Precis som titeln säger hjälper Bathroom Scout dig att hitta mer än 1,3 miljoner offentliga toaletter över hela världen. Vissa toaletter som finns listade på appen finns i anläggningar, till exempel en restaurang eller en bokhandel, och du kan behöva köpa innan du går på toaletten. Du kan kolla in andra badrumsprogram här.
Applikationen Badrumscout finns i App Store och Google Play .
MyPlate Tracker
Spåra vad du äter och när du äter det kan hjälpa till att hålla ulcerativ kolit under kontroll. "Målet är att maximera näring utan att överväga matsmältningssystemet", säger Kelly Kennedy, RD, bosatt dietist vid Everyday Health.
MyPlate Tracker är en allmän app som hjälper dig att övervaka kalorier och näringsinnehållet i dina livsmedel. Till exempel kan du spåra proteiner, fett, kolhydrater, fiber, socker och natrium. Appen har också en streckkodsläsare för att göra det enklare att spåra förpackade livsmedel, som äppelmos. En annan bra funktion i den här appen är att den integreras med Apple HealthKit, Google Fit och olika bärbara enheter som övervakar fysiska aktivitetsnivåer.
Appen MyPlate Tracker finns tillgänglig i App Store och Google Play .
Lugn
Det finns växande forskning att mindfulness och meditation övningar kan minska stress för personer som lever med inflammatorisk tarmsjukdom. Om du känner att du behöver ett sätt att lugna ditt sinne och slappna av din kropp kan den här appen hjälpa till. Det finns olika meditationer, från 3 till 30 minuter, samt djupa andningsövningar. Till exempel är "Daily Calm" en 10-minuters meditation med olika teman, som "motståndskraft" och "släppa". Om du har problem med att sova på natten, har Calm också "sömnberättelser" för att hjälpa dig somna.
Calm-appen är tillgänglig på App Store och Google Play .
MyCrohnsAndColitisTeam
Letar du efter socialt stöd och andra som lever med ulcerös kolit? Då är den här appen för dig. MyCrohnsAndColitisTeam app hjälper till att bygga samhället genom att tillåta deltagare att skicka bilder, dela uppdateringar och erbjuda uppmuntrande ord till varandra. Appen låter dig också ge och få "instant kramar" och gillar. Det är ett bra sätt att dela din höga och låga förmåga att hantera sjukdomen - och att du inte är ensam.
"När någon diagnostiseras med ett tillstånd som UC känner de ofta inte till någon annan med tillståndet , och deras "i verkliga livet" och Facebook-vänner får bara inte vad de går igenom ", säger Mary Ray, medstifter och chef för MyHealthTeams. "MyCrohnsAndColitisTeam ändrar det, som direkt bryter ner barriärer och ger en betrodd gemenskap."
Ray noterade att medlemmarna har konversationer om allt från sjukdomsens dagliga börda och hur man betalar för behandling till livshackar som hjälper dem att bättre hantera flares och
Appen MyCrohnsAndColitisTeam finns tillgänglig i App Store och Google Play .
Telefonappar kan hjälpa dig att känna dig i kontroll och bättre rustad att hantera ulcerös kolit. Och eftersom det finns så många appar att välja mellan, kan du utforska några för att se vad som fungerar för dig.
