25 april 2018
Tidigare forskning tyder på att bristande nivåer av D-vitamin kan öka risken för typ 2-diabetes och att studera resultat som släpptes den här månaden verkar stödja den associeringen.
Studien, vilken publicerades i aprilutgåvan av PLoS One , följde 903 friska vuxna i 12 år och fann att de med lägre mängder D-vitamin i blodet hade en högre risk att utveckla typ 2-diabetes under loppet av studier. Resultaten av studien ledde forskare att dra slutsatsen att att få tillräckligt med D-vitamin minskar risken för att en person kommer att utveckla sjukdomen. "Den person som tar tillräckligt med vitamin D3 har bara en femtedel risken för typ 2-diabetes" som någon som inte får tillräckligt med vitamin, säger en av studieens medförfattare Cedric F. Garland, doktor, en adjungerad professor vid University of California i San Diego School of Medicine. "Men förmodligen är 90 procent av befolkningen brist på att ha D-vitamin på en nivå för att förhindra diabetes", säger Dr Garland.
RELATED:
Hur man vet om du riskerar att få D-vitaminbrist Kroppen gör vitamin D3 när huden utsätts för solljus, men vitaminet finns också i tilläggsform. Observera att vissa livsmedel, som förtärad yoghurt och sardiner, också innehåller vitamin D, men kost är inte en primär källa till vitaminet.
En januari 2011artikel i
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism noter att Institute of Medicine (IOM) rekommenderar att inte ta mer än 4000 internationella enheter (IE) av D-vitamin per dag. Men Garland argumenterar för att människor behöver lite mer - 5 000 IE per dag - så att deras blodnivåer på 25-hydroxyvitamin D, som levern producerar under D-behandling, når vad han säger är en tillräcklig mängd av 50 nanogram per milliliter (ng / ml). (IOM rekommenderar 20 ng / ml som en tillräcklig nivå för de flesta, enligt 2011 års artikel.) RELATERAD:
Behöver du ett vitamin D-tillskott? Allt att veta D-vitamin är nyckeln till kalciumabsorption, och att få tillräckligt med vitamin kan hjälpa till att bygga starka ben och tänder, minska inflammation och påverka immunitet enligt National Institute of Health (NIH). En översyn som publicerades i mars 2016 i
World Journal of Diabetes föreslår att D-vitaminbrist är förknippat med kroniska sjukdomar, inklusive D-vitamin, hjärtsjukdom, njursjukdom, högt blodtryck och cancer, men författarna drog slutsatsen att fler kliniska prövningar är behövs. NIH påpekar också att det inte finns tillräckligt med data för att föreslå att tillräckliga vitamin D-nivåer förhindrar någon kronisk sjukdom förutom de som är relaterade till benen, såsom osteoporos och osteomalaki. Forskarna satt som minsta 30 ng / ml hälsosam nivå av 25-hydroxivitamin D i blodplasma, vilket är 10 ng / ml över den nivå som rekommenderas av IOM. Varje deltagare med en läsning under denna tröskel bedömdes vara D-vitaminbrist. Studie deltagare vars blodnivåer av 25-hydroxivitamin D som var över 30 ng / ml visade sig ha en förekomst av typ 2-diabetes en tredjedel av personer med 25-hydroxivitamin D-nivåer under denna nivå.
Studiepopulationen bestod av av friska vuxna med en medelålder av 74 som bodde i södra Kalifornien. Deltagarna hade inga indikationer på antingen diabetes eller diabetes under kliniska besök från 1997 till 1 , varefter forskarna följde dem genom 2009. Forskare mätt sina blodnivåer av 25-hydroxivitamin D, deras fastande plasmaglukos (ett blodsockertest som tagits efter att ha fastat för åtminstone åtta timmar) och deras orala glukostolerans (som mäter kroppens svar på intag av socker) under kliniska besök. Författarna svarade för deltagarnas D-vitaminbidrag. Under studietiden rapporterade de 47 nya fall av diabetes och 337 nya fall av prediabetes bland studiegruppen.
Författarna påpekade att kohorten skev mot vita deltagare, en grupp som en studie publicerad i januari 2011 i
Nutrition Research antyder, är mindre sannolikt att möta vitamin D-brist än svart och latinamerikanska människor. Enligt en artikel som publicerades i december 2014 i Aktuella diabetesrapporter visar andra undersökningar att latinamerikanska och indianska människor har högre risk att utveckla typ 2-diabetes. RELATERAD:
Hur ditt etnicitet kan påverka Din risk för typ 2-diabetes Studiedeltagare tenderade också att vara äldre, och som American Diabetes Association noterar ökar förekomsten av typ 2-diabetes med åldern. Men Garland säger att det är meningsfullt att studera personer i åldersintervall som är mer benägna att uppleva diabetes och det finns ingen anledning att tro att konstaterandet att D-vitaminbrist är kopplat till en högre typ av diabetes typ 2 inte skulle gälla även nonwhites . Det faktum att studieplatsen är soligt bidrog till att öka chanserna att deltagarna skulle ha tillräckliga nivåer av 25-hydroxivitamin D i blodet för författarna att observera, säger han.
Rahil Bandukwala, DO, en endokrinolog vid MemorialCare Saddleback Medical Center i Laguna Hills, Kalifornien, säger att medan han rekommenderar vitamin D-tillskott till sina patienter, anser han att det behövs ytterligare forskning om sambandet mellan brist på vitamin- och typ 2-diabetesrisken. "Vad jag skulle älska att se är en randomiserad kontrollerad studie, kanske titta på två populationer, där du kompletterar vitamin D i en av dem [och inte den andra], och sedan följer du dem över en tidsperiod och tittar på förekomst av typ 2-diabetes och andra tillstånd. "
RELATERADE:
Vad är de möjliga komplikationerna av typ 2-diabetes och hur kan du undvika dem? Garland säger att han skulle vara intresserad av framtida forskning på länken mellan D-vitaminbrist och diabetesrisk i en mer etniskt diversifierad befolkning, men han rekommenderar att man väntar på att tillsätta mer D-vitamin till din diet och påpekar att människor med mer pigment i huden har större risk för brist. Du vill prata med din läkare innan du lägger till ett nytt tillskott till din diet - speciellt om du har några mediciner - men enligt Mayo Clinic är D-toxicitet (kallad hypervitaminos D) sällsynt. Ett vitamin D-tillskott "är mycket troligt att hjälpa dem och osannolikt att skada dem, säger Garland.
