Måndag den 24 januari 2011 - Barn som får mer sömn, även om det bara är "catch-up" sömn på helgerna, kan vara vinnare i kriget mot fetma.
En studie genomförd bland mer än 300 barn i åldrarna fyra till 10 år, fann att de som sov minst och hade de mest oregelbundna sömnplanerna var nästan fem gånger mer benägna att vara överviktiga, enligt dr. David Gozal vid University of Chicago.
Korta nätter och varierande sömnmönster var också kopplade till tidiga tecken på diabetes och hjärta sjukdom, enligt studien, som publicerades online i Pediatrics .
Barn som sov minst hade högre LDL-nivåer (dålig), tecknar att de inte effektivt metaboliserade sockerarter och ökat blod nivåer av en inflammatorisk markör - C-reaktivt protein, som har kopplats till risken för hjärtattacker.
Upptagen veckodags sche Dules skar ofta in i barnens sömntid, men Gozals team fann att det finns ett arbete för detta problem - extra sömn på helgerna sänkte barnens risk för fetma till mindre än 2,2 gånger så mycket som gruppen skrev.
Dessutom kan även en extra halv timmes sömn per natt sänka kroppsindex (BMI) och minska de metaboliska effekter som predisponerar för diabetes och hjärt-kärlsjukdom senare i livet. De föreslogs. Den mest troliga förklaringen till sömn- fetma länk är att förlora sömn påverkar aptit triggers - neuropeptider som kallas ghrelin och leptin - vilket kan leda till mer ätande och fetma, Gozals grupp förklaras.
Det finns många andra bra skäl att inte förkorta barnen i sömn, Gozal läggs till i en intervju.
"Om du vill att ditt barn ska vara lycklig och att lyckas, prioritera sömn", berättade han
MedPage Today . "Optimal sömn är förknippad med bättre uppmärksamhet, bättre förmåga att lära, och bättre minne ", förklarade han. "Det finns många fördelar med att hålla fast vid en vanlig sömnrutin med lämplig tid för att barnet ska sova."
Även om observationsstudien inte kunde dra orsakssamband mellan sömn och vikt eller metabolism - eller visa en fördel från att öka sömn hos ungar som ursprungligen inte fick nog - det finns gott om bevis från tidigare forskning för att föreslå att båda är fallet, enligt Gozal.
Forskarna övervakade sömnmönstret bland 308 friska barn i åldrarna 4 till 10 år. Barnen, rekryterade från offentliga skolor i Louisville, Ky., Övervakas i en vecka. Gozal sa att barnen i studien ansågs representativa för den allmänna skolpopulationen.
Barnen uppskattade åtta timmars sömn per natt totalt, oavsett vikt eller skolvecka mot helg - ett belopp som var väsentligt under de rekommenderade nio till 10 timmarna av sömn per natt, noterade Gozal.
Men barnens sömnmönster varierade efter viktklass. Överviktiga barn sov mindre och mindre som veckan gick framåt - nått en signifikant låg på helgerna.
Konsekvent lång sömn i rekommenderat intervall på ca 9,5 timmar på både vardagar och helger associerades med den hälsosammaste metaboliska profilen. Med andra ord, den längre och mer stabila sömnperioden, desto mindre sannolikt är ett barn att uppenbaras metabolisk dysfunktion, säger forskarna i papperet.
Gozal och kollegor varnade för att studien endast mättes sova över en vecka som representerar en typisk skolvecka och längre studier som inkluderar semester och semester kan vara mer exakta när det gäller att förutsäga föreningar.
Andra begränsningar var brist på mätningar av kroppsfettfördelning och den övervägande icke-spanska white make-up av Louisville skolåldern - som kan begränsa generaliserbarheten av resultaten till flera olika områden, noterade de.
Studien finansierades av National Institutes of Health. Forskarna rapporterade att de inte hade några intressekonflikter att avslöja.
