Myterna om klimakteriet |

Om en kvinna har gått i 12 månader i följd utan att ha en period, har hon officiellt nått klimakteriet. För vissa kvinnor innebär klimakteriet ett slut på sina fertilitetsår och erkännandet att de blir äldre. För andra betyder klimakteriet att de inte längre behöver hantera obehag och besvär av en månadsperiod. Det slutar oroa sig för oönskade graviditeter, och det är en ny ålder av frihet.

Menopaus som nybörjare

Kanske är den största myten om klimakteriet att det är början på slutet. Det kan ha varit sant i det sjätte århundradet, då medeltiden för klimakteriet sammanföll med eller ofta överträffade förväntad livslängd, men idag lever kvinnor längre och hälsosammare än någonsin tidigare. Den genomsnittliga kvinnan kan nu förvänta sig att leva ungefär en tredjedel av hennes vuxna liv efter klimakteriet, som vanligtvis börjar omkring 51 år. Och för många kvinnor är dessa år en tid av tillväxt och möjlighet. Menopausen är slutet på din månadsperiod, men det är inte slutet på ditt liv - det är inte heller den olyckliga erfarenhet som det ofta görs för att vara.

Fakta:

• Kvinnor är redan dubbelt så stora som män att uppleva depression, och några studier har föreslagit en möjlig koppling mellan hormonförändringar och större depressiva episoder. Men annan forskning visar ingen länk alls. Enligt American College of Obstetricians och Gynekologer, orsakar klimakteriet i och för sig inte depression. Hormonförändringar kan vara ansvariga för vissa symtom, inklusive humörsvängningar, men de skiljer sig från sann psykisk nöd.

  Myt: Alla kvinnor upplever obehagliga symptom under klimakteriet. Fakta:

• Även om många kvinnor har symtom inklusive heta blinkar, nattsvettar och humörsvängningar, klimakteriet påverkar varje kvinna annorlunda. För många kvinnor är menopausala symptom milda, och för vissa är det enda uppenbara symptomet frånvaro av en period.

  Myt: De flesta kvinnor behöver ta hormonersättningsterapi efter klimakteriet. Fakta:

• Numret av kvinnor som tog hormonersättningsterapi (HRT) steg på 1960-talet när man trodde att HRT var en botemedel - allt för klimakterier. Vid 1990-talet var östrogenutbytesläkemedlet Premarin det mest föreskrivna läkemedlet i Amerika. Sedan dess har emellertid visat att HRT kan öka risken för hjärtsjukdom, stroke, bröstcancer och blodproppar för vissa kvinnor. Idag är läkare mycket försiktiga med att ordinera hormonersättningsterapi för kvinnor på grund av dess potentiella biverkningar. När den används, rekommenderar U.S. Food and Drug Administration att du tar den minsta möjliga dosen för kortast möjliga tid. HRT kan öka risken för vissa hälsotillstånd. Om du redan har riskfaktorer för dessa tillstånd, prata med din läkare om alternativ för att lindra klimakterier som blåsor och vaginal torrhet.

  Myt: Kvinnor får mycket vikt efter klimakteriet. Fakta:

• Många kvinnor blir viktiga mellan 35 och 55 år. Även om vissa studier bekräftar att medelålders kvinnor blir mer viktiga under perimenopause och klimakteriet, har andra visat att även de kvinnor som förblir premenopausala under denna åldersgrupp har en tendens att gå ner i vikt . Vissa studier pekar på en förändring i kroppssammansättningen efter klimakteriet, inklusive ökningar av kroppsfettprocenter och minskningar av mager kroppsmassa. Om du tittar på din kost och följer en bra träningsrutin, kan du förhindra viktökning under dina mellanår.

  Myt: Du kan fortfarande bli gravid efter klimakteriet. Fakta:

• Under början av klimakteriet - när du fortfarande har en tillfällig period och tekniskt anses vara i perimenopausfasen - du kan bli gravid. Tala med din ob-gyn om rätt preventivmedel för dig under denna tid.

  När du har nått 12 månader i följd utan menstruation har du officiellt gått igenom klimakteriet och behöver inte oroa sig för att bli gravid längre. Myt: Kvinnor slutar ha sex efter klimakteriet.

  Fakta:

• Kön kan faktiskt bli bättre och mer uppfyllande efter klimakteriet eftersom du inte längre behöver oroa dig för att bli gravid. Vissa kvinnor får också bättre mentala utsikter och större självförtroende som kommer med mognad. Så innan du skylder det på klimakteriet, fråga din läkare om brist på intresse eller nedsatt njutning i kön beror på kroniska sjukdomar eller till en medicin du kan ta. Om vaginal torrhet hindrar dig från att njuta av sex, undersök smörjmedel som kan göra kontakten snyggare.

  Kanske är den största myten om klimakteriet att det är en tid när du bromsar och tittar på att din hälsa börjar gå nedförsbacke. Sanningen är att kvinnor lever hälsosammare och mer aktiva liv än någonsin tidigare och använder ofta den här tiden för att vidareutveckla sin karriär, resa, volontär och spendera mer tid med sina nära och kära. Kvinnor som tar hand om sina kroppar och sinne kan fortsätta att njuta av livet långt efter klimakteriet.