Innehållsförteckning:
Människor med typ 2-diabetes upplever olika komplikationer som härrör från sjukdomen, men ingen lika allvarliga som hotet för hjärtas hälsa. Vuxna med diabetes är dubbelt så sannolikt att få hjärtsjukdom som människor utan diabetes. Hjärtsjukdom noterades på mer än två tredjedelar av de diabetesrelaterade dödsintygen utfärdade för personer 65 år eller äldre, enligt den senaste statistiken från American Diabetes Association.
Bottom line: Att ta hand om ditt hjärtsjukdom är en Viktig del av hanteringen av diabetes.
Hantering av diabetes: Diabetes-Hjärtanslutningen
Människor som inte klarar av diabetes hanterar förhöjda blodsockernivåer och de höga halterna ökar risken för hjärtsjukdomar. Med tiden kan högt blodsocker få blodkärlen att bli tjockare och smalare vilket gör det svårare för blod att flöda fritt. Hjärtat tvingas arbeta hårdare för att försörja resten av kroppen med blod och orsaka att den slits ner.
Personer med typ 2-diabetes tenderar också att vara större risk för andra komplikationer som bidrar till hjärtsjukdom. Dessa inkluderar:
- Fetma
- Höga LDL- eller "dåliga" kolesterolnivåer
- Låga nivåer av "bra" HDL-kolesterol
- Förhöjda nivåer av triglycerider
- Högt blodtryck
Om du utvecklar några två av dessa komplikationer, tillsammans med de höga blodsockernivån som följer med diabetes, anses du ha ett tillstånd som kallas metaboliskt syndrom. Människor med metaboliskt syndrom har en ännu större risk för hjärt- och kärlsjukdomar, tillsammans med problem som stroke och perifer vaskulär sjukdom, som härrör från uppbyggnad av plack på artärväggarna.
Hantering av diabetes: öva god hjärthälsa
Här är steg som människor med typ 2-diabetes kan ta för att skydda deras hjärthälsa:
- Håll blodsockernivåerna konstanta. Aktivt att hantera diabetes och hålla blodsockernivåer under kontroll kan gå långt mot att ta bort alla komplikationer av diabetes, inklusive hjärtsjukdom.
- Förlora vikt. Övervikt är en viktig faktor för både typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. Genom att gå ner i vikt och hålla bort den kan du förbättra kontrollen över dina blodsockernivåer, sänka ditt blodtryck och sänka kolesterolnivåerna. Detta är särskilt viktigt om du har mycket vikt runt midjan och buken, eftersom extra fett på dessa ställen ökar risken för hjärtsjukdom.
- Minska kolesterolhalten. LDL-kolesterol kan byggas upp i dina blodkärl, bildar plack längs dina artärväggar. Denna plackuppbyggnad är ännu mer farlig för de med diabetes, som redan står inför utsikterna för smala blodkärl från sjukdomen. Att äta fettfria och kolesterolfria livsmedel kan hjälpa dig att sänka dina kolesterolnivåer. Läkemedel är också tillgängliga för att få ner kolesterol.
- Övning. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare och ta ner ditt blodtryck. Övning ökar också dina nivåer av HDL-kolesterol, vilket hjälper till att ta bort LDL-kolesterol och triglycerider från blodbanan, förhindrar uppbyggnad av artärplakor.
- Sluta röka. Rökning är en hemsk vana för alla, men speciellt för personer med diabetes typ 2. Rökning begränsar dina artärer, förknippar den förminskning som redan orsakats av diabetes.
Tänk på att personer med diabetes som redan har levt genom en hjärtinfarkt står en bra chans att ha en sekund, och hjärtattacker hos dem med denna sjukdom är ofta dödlig. Denna mycket allvarliga sjukdom har mycket allvarliga konsekvenser, men du kan vidta åtgärder för att minska risken för komplikationer.
