Innehållsförteckning:
- När det gäller Yamaguchis tips för att hålla sina familjer friska under influensasäsongen, är modern och dotter perfekt anpassade. Att få ett influensafoto minskar risken att fånga influensan med 70 till 90 procent, enligt vissa studier.
- Tvätta händerna bidrar ofta till att hålla bakterier kvar. Men för de tillfällen då ett gropstopp inte finns i schemat, fyller du en alkoholbaserad handavfettningsmedel med dig. "Hemma tycker jag om att använda en vanlig tvål men jag har antibakteriella dukar i min handväska så jag kan ge mina barn eller mig en dos av det, säger Kristi.
- De hälsosamma vanorna du följer året runt är särskilt viktiga under influensasäsongen. "Speciellt för äldre vuxna är det viktigt att upprätthålla en välbalanserad kost och att träna," säger Carole. "Jag tror att när vi åldras eftersom vårt immunsystem blir mer kompromissat är det viktigt att ta hand om våra kroppar." Att arbeta ut och ladda upp på frukt, grönsaker och andra bra mat är bra sätt att öka immuniteten och förhindra virus från att ta dig ner under vädret.
- Nej, det betyder inte att vi spelar hooky bara för att det är influensasäsongen. "Om mina barn inte mår bra, gör jag dem inte i skolan", säger Kristi, vilket gör henne till den bästa mamman på planeten. Men så gör hennes barn inte några snabba, hon har en andra åsikt. "Min man är som," De är bra, "säger hon. "Men om de har feber eller smittsamma symptom, håller jag dem hemma."
- När en familjemedlem är under vädret är det inget fel med lite extra uppmärksamhet. "Jag serverar självklart kycklingnudelsoppa och massor av vätskor, säger Kristi. "Min äldre dotter gillar te, så jag ska förbereda ett örtte med honung och citron till henne. Annars ser jag till att hon vilar, tittar på TV eller läser. "
Som en världsklass idrottare som tävlar på och utanför isen (först som olympisk skridskoåkare och senare som tävlande på Dansa med stjärnorna ), Kristi Yamaguchi är också en kryddat fighter av en annan värdig motståndare: influensa. Att döma av det faktum att det har varit ungefär 30 år sedan hon hade det sorgliga viruset, skulle vi säga att ansträngningen har betalat.
Yamaguchi, som har varit talesman för American Lung Associations utbildningsinitiativ Ansiktsinfluensa för det förflutna sex år har gått ihop med sin mamma, Carole, för att hjälpa familjen och andra är influensavänliga denna säsong. "Jag började få min influensa sköt när jag tävlade som skridskoåkare och nu gör jag det som en mamma som ett sätt att skydda min familj ", Kristi, dotters mor Keara, 8 och Emma, 6, förklarar.
En av fem amerikaner får influensan varje år, vilket resulterar i cirka 226 000 sjukhusvistelser. Långt från en harmlös bugga kan influensan leda till allvarliga komplikationer inklusive lunginflammation, kramper eller öron eller sinusinfektioner, särskilt hos unga barn, äldre vuxna och personer med vissa redan existerande hälsoförhållanden. Det bästa sättet att förhindra att komma ner med influensan är att få en årlig vaccination. CDC rekommenderar att alla över 6 års ålder får influensavaccin, men 42 procent av personerna säger att de inte planerar att få influensaviljat i år, enligt en undersökning från CVS / apotek.
För att sprida Ordet om vaccinationer, Kristi och Carole delade sina guldmedaljhemligheter för att hålla familjerna friska och bakteriefria under kall- och influensasäsongen.
När det gäller Yamaguchis tips för att hålla sina familjer friska under influensasäsongen, är modern och dotter perfekt anpassade. Att få ett influensafoto minskar risken att fånga influensan med 70 till 90 procent, enligt vissa studier.
"Det är så enkelt att få influensavillstånd, eftersom alla matvaror och apotek erbjuder det", säger Carole. "Och Medicare täckte min influensa skott."
För de som är bekymrade över att få vaccinationen kommer bara att ge dem influensa, vila lätt. "Det gör exakt motsatsen, som bygger upp din immunitet så att om du kommer i kontakt med [viruset] har din kropp en stridschans", förklarar Kristi.
Tvätta händerna bidrar ofta till att hålla bakterier kvar. Men för de tillfällen då ett gropstopp inte finns i schemat, fyller du en alkoholbaserad handavfettningsmedel med dig. "Hemma tycker jag om att använda en vanlig tvål men jag har antibakteriella dukar i min handväska så jag kan ge mina barn eller mig en dos av det, säger Kristi.
3. Var hälsosam att vara hälsosam
De hälsosamma vanorna du följer året runt är särskilt viktiga under influensasäsongen. "Speciellt för äldre vuxna är det viktigt att upprätthålla en välbalanserad kost och att träna," säger Carole. "Jag tror att när vi åldras eftersom vårt immunsystem blir mer kompromissat är det viktigt att ta hand om våra kroppar." Att arbeta ut och ladda upp på frukt, grönsaker och andra bra mat är bra sätt att öka immuniteten och förhindra virus från att ta dig ner under vädret.
Nej, det betyder inte att vi spelar hooky bara för att det är influensasäsongen. "Om mina barn inte mår bra, gör jag dem inte i skolan", säger Kristi, vilket gör henne till den bästa mamman på planeten. Men så gör hennes barn inte några snabba, hon har en andra åsikt. "Min man är som," De är bra, "säger hon. "Men om de har feber eller smittsamma symptom, håller jag dem hemma."
5. Spoil Under-the-Weather Kids
När en familjemedlem är under vädret är det inget fel med lite extra uppmärksamhet. "Jag serverar självklart kycklingnudelsoppa och massor av vätskor, säger Kristi. "Min äldre dotter gillar te, så jag ska förbereda ett örtte med honung och citron till henne. Annars ser jag till att hon vilar, tittar på TV eller läser. "
Om hennes barn kommer ner med sniffles eller kliande halsar, ser hon till att de hanterar dem på rätt sätt för att undvika att hela familjen blir sjuk. "Jag försöker lära mina barn att hosta eller nysa i ärmarna," säger Kristi. "Du måste göra vad du kan för att skydda din familj."
Fotokredit: Nikki Nelson / WENN.com
