Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår levande med Crohns sjukdom Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Frekventa tarmrörelser kan vara ett av de mest utmanande symptomen på Crohns sjukdom. Men förstå varför de händer - och lära sig att vara fullt förberedda för nödsituationer - kan hjälpa dig att få kontroll över detta oförutsägbara tillstånd.
"Frekventa tarmrörelser kan vara ett tecken på aktiv pågående inflammation", säger Kim Isaacs, MD, PhD, en gastroenterolog och professor i medicin vid University of North Carolina multidisciplinärt centrum för IBD forskning och behandling i Chapel Hill. Men det finns flera andra möjliga orsaker, inklusive en tarminfektion eller svårighet att behandla gallan efter vissa typer av tarmresektionsoperationer.
Vad du ska göra när du har frekventa tarmrörelser
Om du har tarmrörelser oftare än vanligt (eller ofta i mer än två eller tre dagar), ring din läkare, säger Isaacs. Du kan behöva testas för infektion eller ändra dina mediciner.
Det är också viktigt att ha en egen personlig handlingsplan för att hantera de vanliga tarmrörelserna hos Crohns sjukdom. Detta kan också bidra till att minska stressen - en potentiell utlösare av Crohns sjukdomar. Tänk på dessa strategier:
- Försök med en anti-antidiarrhealmedicin. "Detta kan hjälpa till med diarré och strama upp sfinkteren, säger Isaacs. Det kommer dock inte att behandla en infektion om det är orsaken till dina symtom. Därför behöver du se din läkare om du fortsätter att ha lös avföring.
- Hoppa över koffein. "Koffeininnehållande produkter kan öka tarmrörelserna", säger Isaacs. Och det är inte bara i kaffe: Koffein finns i många livsmedel, från choklad till läsk.
- Klipp ner på socker. Klipp ut sockerhaltiga livsmedel - som godis, spannmålsprodukter och sötvattenfri soda - kan minska diarré och kramper, säger Isaacs.
- Drickvatten. Om du upplever diarré är det viktigt att du håller dig att hydrera. (Bara undvik socker- eller koffeinhaltiga drycker som vissa söta te och sportdrycker.)
- Håll dig till din Crohns vänliga kost. Människor med Crohns sjukdom borde hålla en matbok för att lära sig vilka livsmedel som förvärrar deras symtom eller orsakar problem under en flare. Men det betyder inte att din kost måste vara ren, säger Isaacs. Experimentera med de mat du kan äta för att hitta läckra rätter som vädjar till dig.
- Bär ett "Kan inte vänta" -kortet. Medlemmar av Crohns och Colitis Foundation of America kan ansöka om "jag kan inte Vänta "-kortet, vilket hjälper till att förklara ditt tillstånd för andra. Vissa stater har också lagtillgångslagar som prioriterar människor med tillstånd som Crohns sjukdom.
- Kartlägga badrum. När du är hemifrån eller på kontoret, var noga med att notera var toaletterna är framför dig behöver dem. Flygplatser och idrottsarenor har platskartor tillgängliga online, och det finns toalettfinnare som du kan ladda ner till din smartphone.
- Paket för nödsituationer. Att vara beredd på oväntade tarmrörelser kan hjälpa dig att lugna dig. Håll våta våtservetter, extra underkläder, kläder, glidskor och en plastpåse för smutsiga föremål inom räckhåll.
- Använd salva. Frekventa tarmrörelser kan leda till irritation och till och med infektion i huden runt anusen. Överväg att använda en salva, till exempel petroleumjelly, för att skydda din hud.
- Lätt dig i ett varmt bad. En sopp i badkaret kan lugna förorenade vävnader. Eftersom bubbelbad eller doftprodukter kan irritera huden, väljer du istället ett havremjölbad. Torka försiktigt och fukt i området efter din blötläggning.
- Ta tid för vila. Även om fysisk aktivitet är en bra idé för alla, kan de vara fysiskt aktiva även förvärra frekventa tarmrörelser. När det är möjligt, ta möjligheter att sitta och vila.
- Tänk på talkterapi. Om dina tarmrörelser orsakar stress, pratar du med en professionell. Att sänka dina stressnivåer kan hjälpa dig att få mer kontroll över dina symtom.
