Fredag 1 april 2011 - Det är inte lätt att följa med Kris Jenner. Så det är inte förvånande att det mellan att producera fyra shows - inklusive fanfavoriten Keeping Up with the Kardashians och den nya Khloe och Lamar - hanterar sina kunder och är en mamma till hennes sex barn, Jenner låter inte besvärliga problem, inklusive tillfällig blåsans läckage, sakta ner henne.
Jenner är bland den i tre kvinnor som upplever urininkontinens, enligt Women's Health Foundation. Problemet träffar 13 miljoner amerikaner, och är dubbelt så vanligt hos kvinnor som män. Faktum är att kvinnor tar nästan 1,2 miljoner resor till läkarmottagningen varje år speciellt för inkontinens, enligt National Association for Continence, och många fler lider utan att få hjälp, för generad att söka behandling.
Jenner talar om tillstånd (som talesman för Poise, en tillverkare av kuddar för läskblåsa läckage) för att hjälpa kvinnor att känna sig mindre illa om det här problemet. "Folk tror att de är de enda som hanterar detta", säger Jenner. "När du inser att kvinnan som sitter bredvid dig förmodligen går igenom samma sak, känner du dig mindre ensam."
Vad orsakar urininkontinens?
Stressinkontinens uppstår när bäckensmusklerna som stöder blåsan försvagar, vilket kan orsaka urin att läcka ut oväntat, speciellt under träning eller när du har ett hjärtligt skratt eller nysning eller hosta. Det är särskilt vanligt bland kvinnor under graviditet och efter förlossning (även årtionden senare). Ju fler barn du har - en viktig faktor för Jenner - desto större är din risk.
Klimakteriet kan också utlösa stressinkontinens hos äldre kvinnor. Eftersom minskande nivåer av hormonet östrogen påverkar blåsans kontroll negativt.
Jenner säger att hon lyckligtvis inte behövde ta itu med urinblåsor under graviditeten, men började märka problemet mer och mer de senaste åren.
För ungefär ett år sedan upplevde Jenner ett av hennes mest pinsamma urinblåsningar. Under hennes barns springbrott hoppade hon på en studsmatta med sina döttrar när någon urin läckte ut - och alla märkte. "Jag kommer aldrig att glömma det," säger Jenner. "Jag kände mig väldigt illa om det."
Medan Jenner kan skratta om händelsen med sin familj nu, orsakar blåsproblem många kvinnor att skämmas och isolera sig från vänner och sociala situationer. Det kan också ta en vägtull på jobbet: En studie visade att 40 procent av kvinnorna med inkontinens upplever symtom på jobbet, vilket orsakar nedsänkning i koncentration och förtroende.
Hur Kris Jenner Copes With Incontinence
Jenner säger att hon har lärt sig att hantera och låt inte inkontinens få det bästa av henne. "Läckblåsläckage är inte ett stort, dåligt monster, och det är inget att skämma över. När du väl har förberett dig kan du skratta och hoppa och nysa och göra det med självförtroende. "
Jenner ser till att hon inte spring eller hoppar om hon inte är redo. Hon bär Poise pads (natch) och håller alltid en stash i hennes väska, som hon säger hjälper henne att oroa sig mindre. (Det finns också andra märken där ute - kolla bara hos din lokala apotek.) "När du skyddar dig kan du bara ta hand om problemet och komma tillbaka till ditt liv", säger hon.
Relaterat: 3 Tips till Undvik graviditetsinkontinens
Här är fler tips för att förebygga eller klara av läskläckor:
Träffar Kegel för att stärka bäckensmusklerna.
- En studie av Rush University Medical Center fann att 83 procent av kvinnorna som följde en sex- vecka bäcken muskelstyrka programmet och tog pedagogiska klasser på blåsan och bäckens hälsa rapporterade en förbättring av symtomen; kvinnor som bara tog kurserna hade ingen sådan förbättring. Så här startar du en Kegel träningsplan. Förlora vikt om du behöver.
- Att vara överviktig är en riskfaktor för blåsproblem, och bantning kan hjälpa symtom. I ett universitet i Kalifornien, San Francisco studie, överviktiga och fetma kvinnor som följde ett viktminskningsprogram i sex månader förlorade i genomsnitt 17 pund var och skar deras antal inkontinensepisoder med 47 procent. Däremot har en kontrollgrupp som fick information om viktminskning men inte följde ett viktminskningsprogram förlorat tre pund i genomsnitt och hade en 28 procent minskning av symtom för blåskontroll. Undvik utlösande livsmedel
- , inklusive koffein, kryddiga måltider och alkohol, och dessa andra illa blåsiga livsmedel Ta frekventa badrumsavbrott.
- Går oftare det är mindre troligt att du befinner dig i en problemlösning. Fråga din läkare om behandlingar
- om dina blåsproblem försämras eller stör dina dagliga aktiviteter. Hon kan rekommendera apparater för att stärka blåsemusklerna, medicinerna eller för mycket allvarliga fall, kirurgiska ingrepp. Läs mer i Everyday Health Incontinence och Overactive Bladder Center
