Förhindra jästinfektioner |

Även om vaginala jästinfektioner är sällan allvarliga, kan förhindra att de förekommer i första hand. För de flesta kvinnor är symtom för jästinfektion helt enkelt irriterande. En vaginal jästinfektion är sällan farlig.

Ändå kan du vidta åtgärder för att förhindra jästinfektioner:

Behandla god hygien

• Använda rätt kläder
• Undvik doftande sprayer och badprodukter
• Do not shower
• Undvik vissa mediciner (om möjligt)
• Korrekt kost, sömn och motion
• Håll vagina ren kommer inte bara att hålla dig luktande fräsch, det kan också bidra till att förhindra jästinfektioner.

När du badar, var noga med att rengöra insidan av vagina där jäst kommer sannolikt att växa.

Eftersom jäst trivs i fuktiga miljöer , det är viktigt att torka hela vaginalområdet efter att ha duschat eller b

Du kan till och med vilja använda en torktumlare i låg, sval inställning för att bli av med överflödig fukt.

Kläder och jästinfektioner

Bomulls- och sidenunderkläder absorberar fukt och håller dig torr. Å andra sidan håller nylon och andra syntetiska tyger fukt i närheten av din hud och uppmuntrar till tillväxten av jäst.

Sitta inte i svettiga gymkläder eller en våt baddräkt. Byta till torra kläder så snart som möjligt.

Byt ofta underkläderna för att förhindra fukt.

Pantyhose, pantyxor och leggingar kan orsaka värme och fukt att byggas upp i grenområdet.

Om du gör bära på byxa, var noga med att bära bomullströjor under, och välj pantyhose med bomullsskrot.

Undvik snygga pyjamas - en lös, flytande nattklapp är att föredra.

Andra förebyggande åtgärder

Parfymer kan vara irriterande för det känsliga området i skeden och det kan öka risken för att få en jäst infektion.

Undvik också doftande hygienkuddar och tamponger och färgat eller tryckt toalettpapper. Färgämnen kan också vara irriterande.

Douchering förstör inte bara skadliga bakterier utan också det hjälpsamma slag som håller jäst under kontroll. Produkter tvättar också bort den naturliga skyddsfodern i skeden, vilket gör att du är mer mottaglig för jäst och andra vaginala infektioner.

Användning av antibiotika har kopplats till starten av jästinfektioner. Använd endast antibiotika enligt anvisningarna och undvik onödig antibiotikabehandling.

Slutligen hjälper ett hälsosamt immunsystem till att hålla jäst under kontroll.

Försök hålla ett regelbundet sömnschema och undvik motion, koffein och tunga måltider inom tre timmar efter sömn.

Immunsänkande sjukdomar som diabetes och HIV kan också öka risken för jästinfektioner.

Dessutom, om du har diabetes, är det viktigt att du håller blodsockernivåerna under kontroll för att förhindra jästinfektioner.

Jäst Infektionsdieten

Det finns några tecken på att socker kan bidra till att främja tillväxten av jäst.

Jästs affinitet för sötsaker har lett till att vissa experter föreslår att kost kan vara en riskfaktor för vissa kvinnor när det gäller att utveckla jästinfektioner.

Faktum är att vissa människor följer en så kallad "jästinfektionsdiet" eller Candida-kost på teorin om att eliminering av vissa livsmedel kan eliminera eller åtminstone avsevärt minska risken för jästöverväxt.

Föredragandena av dessa regimer hävdar att en jästinfektion diet kan bidra till att bota eller förebygga jästinfektioner genom att eliminera:

Mat som innehåller enkla sockerarter, inklusive många frukter

Vitt mjöl och ris

• Allting jästgods, t.ex. alkoholhaltiga drycker
• Bevis till stöd för detta tillvägagångssätt är knappt.
• Probiotika och jästinfektioner

Det finns bättre bevis på att probiotika kan vara hemligheten bakom en diet för att förhindra jästinfektioner.

Normalt lever vissa bakterier i matsmältningssystemet, på huden, och någon annanstans på kroppen, där de hjälper till med matsmältning och andra kroppsfunktioner.

Ett bra sätt att hjälpa till med att återställa kroppens normala bakteriella balans är genom konsumtion av probiotika.

De bästa källorna till probiotika är:

Ekologisk yoghurt med levande bakteriekulturer

Tillägg som innehåller bakterier - leta efter orden

• laktobacillus
• och / eller acidophilus på produkten. Mängden probiotika i någon av dessa produkter kan variera mycket, så läs etiketterna noga innan du köper.