Innehållsförteckning:
Registrera dig för vår hälsosamma nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Järnbrist är ett vanligt problem. Enligt Världshälsoorganisations uppskattningar orsakar det anemi, eller otillräckliga röda blodkroppar, i flera hundra miljoner människor världen över. Men det sprids inte jämnt i befolkningen.
Medan de flesta fallen av järnbristanemi förekommer i utvecklingsländerna är kvinnor över hela världen särskilt mottagliga för tillståndet. Det beror på att kvinnor är menstruerade eller gravida, de är särskilt utsatta för järnbrist på grund av menstruationsblödningar och kraven på höga foster-, placenta- och moderna röda blodkroppar. Enligt National Institutes of Health har en av fem kvinnor i reproduktiv ålder i USA en järnbristanemi.
Tack och lov är det inte svårt att upptäcka järnbristanemi - men det hjälper till att veta vad man ska se efter och när man ska tala med din läkare.
Orsaker till järnförlust hos kvinnor
De flesta fallen av järnbristanemi - hos kvinnor och män - uppstår som en följd av blödning någonstans.
hos kvinnor "som kan vara av kraftig blödning eller tunga perioder ", säger Maryam Siddiqui, MD, en obstetrikare-gynekolog vid University of Chicago Medicine. "Det kan också vara från flera graviditeter utan chans att återhämta några av dina järnaffärer." Äldre kvinnor och alla män är den vanligaste orsaken till gastrointestinalt blodförlust.
Här kan vad öka risken för kvinnor utvecklar järnbristanemi:
Tung menstruation Om du har tunga eller långvariga menstruationsperioder, säger Dr Siddiqui, kan du förlora mer järn än du har lagrat i din kropp och så att du inte kan ersätta röda blodkroppar på ett adekvat sätt . "Så vad du gör är verkligen små röda blodkroppar", säger hon, "och så småningom har du inte byggstenarna för att göra tillräckligt med dem", vilket leder till blodbrist.
Medan en strykrik diet kan hjälpa du gör upp för en del av järnförlusten som orsakas av tung menstruation, "kosten själv kommer sannolikt inte att vara orsaken till anemien", säger Daniel Landau, MD, en hematolog vid Orlando Health UF Health Cancer Center i Florida. Istället för att fokusera omedelbart på järnutbyte, säger han att du bör undersöka potentiella orsaker till dina tunga perioder och behandlingar för att lindra dem.
Graviditet Anemi är vanligt under graviditeten, säger Siddiqui på grund av ökad efterfrågan på rött blodceller som graviditeten utvecklas. Gravida kvinnor behöver ungefär dubbelt så mycket järn som kvinnor som inte är gravida, och ungefär hälften av gravida kvinnor har järnbristanemi, enligt National Institutes of Health. När du är gravid, är det järn du har föredrar att gå till graviditeten - både till fostret och placentan ", säger Siddiqui, vilket innebär att mindre järn kvarstår för dina behov.
Under graviditeten ökar din blodvolym också och ditt blod blir mer utspädd, vilket resulterar i en lägre koncentration av röda blodkroppar. Men Siddiqui säger att detta är en vanlig del av graviditeten och hjälper till att förbereda sig för blodförlust under födseln, vilket bör beaktas vid testning mot anemi. Bottom line: Det är normalt att ha lägre blodtal under graviditeten på grund av utspädning. Men du kan också utveckla järnbrist. Födelse En viss mängd blodförlust är normalt vid förlossningen, säger Siddiqui, men det kan bidra till måttlig till svår anemi efteråt. Din graviditet kan också ha tömt järnet som lagrats i kroppen, vilket resulterar i att din kropp behöver tid och extra järn för att återhämta sig.
Läkare ordnar vanligtvis ett rutint blodtal för att screena för anemi och andra tillstånd efter att en kvinna föds, säger Siddiqui, och i de flesta fall återvinns kvinnor från anemi utan behov av järntillskott. I mer allvarliga fall kan dock extra järn vara berättigat.
Uterintillväxt Ibland säger Siddiqui att anemi kan orsakas av fibroider, vilka är godartade (icke-cancerösa) tillväxter som bildas i livmoderns muskelvävnad. Det beror på att fibroids kan blöda, vilket kan resultera i mer frekventa eller tunga menstruationsperioder samt smärta, kramper och en känsla av tryck i bukområdet.
Järnbrist kan också vara ett tecken på endometriell eller livmodercancer hos äldre kvinnor , säger Dr. Landau, speciellt om de också upplever livmoderblödning. Men den främsta orsaken till järnbristanemi hos postmenopausala kvinnor är fortfarande gastrointestinal blodförlust.
Att bli testad och behandlad Det är viktigt att se din läkare för testning, säger Siddiqui om du upplever symptom som dessa:
Andnöd under vanligt ansträngning
Rostfria ben
- Hårförlust eller gallring
- Önskan att äta ovanliga saker, som smuts eller krita, ett tillstånd som kallas pica
- Även om du inte upplever sådana symptom, säger Landau, du bör se en läkare om du har tunga menstruationsperioder - inte bara att bli testad för anemi men så kan läkaren utesluta några underliggande förhållanden som kan orsaka din kraftiga blödning som behöver behandling. Om du har blodbrist som orsakas av menstruationsblödningar, säger han ofta att en intrauterin enhet (IUD) eller orala preventivmedel används för att kontrollera blödningen och hjälpa till att lösa din anemi. Om du redan är anemisk är chansen att du är " Jag behöver någon form av extra järn, säger Siddiqui. "Diet är till hjälp för underhåll", säger hon, men det är svårt att återgå till normala järnnivåer utan att ta järntablett eller multivitaminer som innehåller järn. Du bör ta kosttillskott, dock endast under noggrann övervakning av din läkare, säger hon på grund av risken för att få för mycket järn eller inte tolerera kosttillskotten - vilket kan orsaka magbesvär, förstoppning eller diarré.
- En intravenös (IV) järninfusion kan vara ett bra alternativ om du inte kan tolerera orala kosttillskott, säger Siddiqui. Men om du tar orala tillskott, tillägger du, du kan förbättra järnabsorptionen genom att ta dem på tom mage med något surt som citrus och genom att undvika kalcium och mejeriprodukter som kan störa absorptionen.
- Om du är gravid, Siddiqui noter är det viktigt att bli testad och behandlad för järnbristanemi på grund av de därmed sammanhängande riskerna, inklusive låg födelsevikt, prematur leverans, utvecklingsfördröjningar hos spädbarn, kortare bröstförlust och ökad risk för materiell depression. Att bli behandlad, säger hon, betyder också att "du kan få bättre återhämtning, mer energi och bättre amningupplevelse postpartum." Men även om du inte är gravid, betonar Siddiqui att att bli testad och behandlad kan hjälpa dig mår bättre. "Det kan hjälpa dig att känna sig mer energisk, mer produktiv", säger hon. "Det är inte något som är en snabb lösning, men [behandling] kan oerhört förbättra kvinnans livskvalitet."
