Innehållsförteckning:
- Även om personer med specifika etniciteter är kända för att ha större risk att utveckla typ 2-diabetes är orsakerna komplicerade och inte fullständigt förstått, säger Vivian Fonseca, MD, professor i medicin och farmakologi, och chef för endokrinologi vid Tulane University Medical Center i New Orleans. "Det är nog genetiskt, men vi har ingen specifik gen identifierad", säger Dr. Fonseca säger. Andra frågor, till exempel tillgång till hälso- och sjukvård samt kultur, motion och dietvanor, spelar också en roll, noterar han.
- Få screenad.
Mer än 27 miljoner amerikanska vuxna lever för närvarande med typ 2-diabetes - många av dem etniska minoriteter - medan ytterligare 86 miljoner har prediabetes. Enligt den amerikanska diabetesföreningen lever 15,9 procent av indianer och indianer med diabetes. 13,2 procent av alla icke-spanska svart amerikaner i åldrarna 20 år eller äldre har sjukdomen; 12,8 procent av Hispanics lever med typ 2-diabetes; och 9 procent av asiatiska amerikaner påverkas. Livsstilsfaktorer bidrar säkert till den extrema skillnaden i diabetesdiagnoser mellan olika etniska grupper. Men en analys som publicerades i april 2012 i
BMC Medicine fann att mer forskning måste göras för att bestämma hur genetik och metabolism också påverkar diabetesrisken hos olika etniska grupper. Fortfarande, oavsett din etnicitet , du är inte nödvändigtvis avsedd att utveckla diabetes. Det finns åtgärder du kan vidta för att minska risken.
Typ 2 Diabetes: Varför den ökade risken?
Även om personer med specifika etniciteter är kända för att ha större risk att utveckla typ 2-diabetes är orsakerna komplicerade och inte fullständigt förstått, säger Vivian Fonseca, MD, professor i medicin och farmakologi, och chef för endokrinologi vid Tulane University Medical Center i New Orleans. "Det är nog genetiskt, men vi har ingen specifik gen identifierad", säger Dr. Fonseca säger. Andra frågor, till exempel tillgång till hälso- och sjukvård samt kultur, motion och dietvanor, spelar också en roll, noterar han.
Fortfarande är siffrorna slående. Och inte bara är människor i dessa grupper mer benägna att utveckla typ 2-diabetes, men de kan också få sämre blodsockerkontroll och mer allvarliga diabeteskomplikationer. Till exempel är afroamerikaner med diabetes mellan två och fyra gånger mer sannolika än icke-spanskt vita för att uppleva njureproblem, blindhet eller amputation. Minoriteter är vanligen mellan två och fyra gånger större sannolikhet än icke-spanskt vitt som dör av diabetes.
Typ 2-diabetes: Åtgärder för att minska riskerna
Här är flera saker du kan göra för att minska risken för diabetes:
Få screenad.
Om du tillhör eller är descended från en av de minoritetsgrupper som listas ovan och du är överviktig bör du fråga din läkare om ett diabetesprov.
- Syfte för en hälsosam kroppsvikt. Om du är överviktig eller överviktig, kan du förlora så lite som 5 procent av din kroppsvikt minska risken för diabetes i hälften.
- Ät en fettsnål diet rik på frukt och grönsaker. Lär dig hur du förbereder din favoritmat med färska grönsaker, helkorn och frukt. Vid undersökningen har afroamerikanska kvinnor sagt att de är lyckligare att anta diabetesvänliga dieter om ätplanen innehåller hälsosammare versioner av gemenskapens favoriter. Tala med en dietist eller en diabetespediatör om hur man passar traditionella livsmedel till ett diabetespreventionsprogram.
- Flytta. Många studier har visat att regelbunden träning kan minska risken för diabetes.
- Stäng av TV: n. De timmar du spenderar på att titta på tv direkt hänför sig till din diabetesrisk. Försök skära tillbaka till mindre än två timmar om dagen.
- Var proaktiv. Studier har tyvärr visat att många läkare inte är aggressiva nog att se till att deras minoritetspatienter upprätthåller god blodsockerkontroll och undviker komplikationerna av diabetes. Var inte rädd att tala upp. Om ditt blodsocker inte är under kontroll, fråga din läkare vad du behöver göra - om du behöver medicin eller fler livsstilsförändringar. Du kan också behöva trycka på ytterligare diabeteshälsovårdstjänster, som kolesterol screening, ögonprov, fotundersökningar och pneumokockvaccinationer.
- Adress depression eller ångest. En studie från maj 2008 av 2.902 indianska vuxna som publicerades i
- Journal of Clinical Psychiatry visade att medan depression inte gör en person mer sannolikt att få diabetes, gör det det svårare för personer med diabetes att kontrollera deras blodsockernivåer. Om du lider av depression eller ångest, kontakta din läkare. Det finns många behandlingar som gör att du mår bättre.
