Kognitiv dissonans i relationer |

Dissonans är en del av alla relationer. För mycket olösta dissonans kan dock vara ett problem. Paul Klee / Athenaeum

Kognitiv dissonans ligger runt oss. Kognitiv dissonans är den psykologiska teorin som beskriver obehag som resulterar i att man håller två eller flera motsatta övertygelser, och du upplever sannolikt det när man rationaliserar att äta den chokladbruna du vet att du inte borde äta medan du är på en diet när du söker partisk information för att försvara din tro, och vid många andra tillfällen. (1)

Det kommer inte som någon överraskning att kognitiv dissonans skryter i våra relationer också. "Det påverkar relationerna på alla möjliga sätt, både positivt och negativt", säger Paraskevi Noulas, PsyD, en klinisk biträdande professor vid NYU Langone Health i New York.

Inget förhållande är obegränsat - kognitiv dissonans finns i alla våra sociala band, från vänskap till äktenskap. Här är några exempel.

Hur kognitiv dissonance påverkar vänskap

Tänk på en vän du har känt i många år. Om du skulle spåra din vänskap till början, kommer du sannolikt att inse att du är bunden över ett gemensamt intresse eller omständighet. Kanske deltog du junior hög tillsammans eller träffades i en teatergrupp på college.

Tio år senare är du förmodligen inte samma människor som du var då. "Oftast kommer våra trosuppfattningar och värderingar att förändras när vi växer upp, och vi kan möta nya skillnader mellan oss själva och gamla vänner", säger Corrine Leikam, PsyD, biträdande chef på Sober College i Los Angeles. Men det betyder inte att du behöver bryta upp med din vän eftersom du inte har så många saker gemensamt. Istället kommer du sannolikt att justera dina värderingar och övertygelser så att de blir synkroniserade med din kompis.

Om du slutar tycka om att fungera, betyder det inte att du inte kommer att stödja din väns sysslor som skådespelare - fast det kan kräva att någon personlig försoning accepterar att detta intresse fortfarande är viktigt för din vän, trots att det inte är viktigt för dig längre.

Kognitiv dissonans kommer också upp i vardagssamfundssituationer. Låt oss säga att din vän skulle träffas i biografen. "Jag anländer och hon är redan i teatern, och nu måste jag stå i en lång rad av mig själv och kanske inte ens få en biljett eftersom den nästan är såld," säger Dr. Noulas. Varför köpte hon inte dig en biljett och väntade på dig? Då möter du dissonansen: Stannar du? Eller går du?

Ditt sinne kommer naturligtvis att börja fylla med exempel på andra situationer när din vän inte var super hjälpsam. Du upplever dissonans eftersom du gillar din vän och du är vanligtvis glad att tillbringa tid med henne, men du är också arg på henne för den här tiden och eventuellt andra när hon handlade på ett sätt som frustrerar dig eller gör extra arbete för dig.

"Du bestämmer antingen det ja, hon är en bra vän och det här är inte viktigt, det är inte så mycket att vänta i linje", säger Noulas. Eller i slutändan bestämmer du nej, hon gör ständigt obetydliga saker som detta och du är trött på det, så du lämnar eller börjar investera mindre energi i den vänskapen.

Hur kognitiv dissonans påverkar datering

Liknande situationer uppstår inom romantiska relationer, men det kan bli lite mer komplicerat om och när den berörda personen är någon du ser som en potentiell livslång partner. Många kvinnor och män har en checklista över vad de kan leta efter i en partner - de borde komma från en bra familj, borde vara välutbildade, ska vara snälla. "Självklart är det väldigt sällsynt att hitta någon med varje enskild egenskap på din lista eller exakt matchande mål", säger Dr. Leikam. Så kompromissa du för att relationen till jobbet.

Låt oss säga att du blir kär i en man eller kvinna från en annan religion, till exempel. "Din familj är emot äktenskapet, och du trodde aldrig att du skulle gifta dig med någon utanför din religion", säger Noulas. Du är kvar med ett val: Du kan förstärka betydelsen av religion och bryta upp med honom eller henne, motivera ditt beslut genom att säga att det aldrig skulle ha fungerat.

Eller du kan välja att stanna hos honom eller henne och berätta för dig själv, religion är faktiskt inte så viktigt för dig. Du kommer att rationalisera det valet genom att säga att du inte övar din religion mycket eller hur viktigt det är att hitta någon som är snäll och trogen än någon som kommer från samma religiösa bakgrund, säger Noulas.

För att göra relationen arbete "kan vi rationalisera de negativa egenskaperna för att anpassa oss till vår vision om vad relationen ska vara, säger Leikam. Det kan vara positivt om du väljer att släppa orealistiska förväntningar. Eller det kan vara negativt om du slutar minimera personlighetstreken ("röda flaggor"), säger Leikam.

Hur kognitiv dissonans påverkar äktenskap

I likhet med vänskap, i äktenskap "kommer du att växa och förändras och göra en ansträngning för att hålla relationen levande och blomstrande, säger Leikam. Kognitiv dissonans kan uppstå när du och din man eller fru har olika åsikter, attityder eller beteenden.

Ibland kommer du bara att låta din partners beteende glida, och andra gånger anpassar du din egen övertygelse för att vara förenlig med deras , till exempel när du börjar rooting för ett idrottslag eller följer en viss typ av musik eftersom din partner är i det och du vill dela den aktiviteten.

Men saker blir klibbiga om du slutar kompromissa med dina värderingar för att äktenskapet. Om du till exempel stoppar volontärarbete för en organisation har du alltid bry dig om eller slutat med en hobby, eftersom din partner inte stöder det eller inte är intresserad.

Hur svår dissonansen är beror på beteendet och hur stor av Ett gap finns mellan beteendet och dina övertygelser, säger Leikam.

Låt oss säga att du slutar spela i en ping-pong-liga som du brukade vara en del av med några kollegor eftersom när du gifter dig inser du att det skär i en natt du och din make har tillsammans. Även om du brukade njuta av ping-pong-ligan, inser du att du hellre ska ägna den tiden till ditt äktenskap, ping-pong är inte en passion för din, och du ser dina medarbetare ändå på kontoret. Den dissonans eller obehag du känner är troligen inte så stor.

Låt oss säga att din make blir överförd till ett annat tillstånd för arbete. Konflikten som du känner att behöva lämna bakom vänner, familj och dina gamla rutiner för att vara med din make är förmodligen större.

Och ibland handlar det om och accepterar lite av dissonans som hjälper äktenskapet sist. Enligt en artikel från American Psychological Association tenderar människor i lyckliga äktenskap att ge sina partner fördelarna med tvivel och fokusera på de saker som gör sin make underbara snarare än att bo på sina brister. (2)

Till exempel, om en person kommer hemma vrida en natt, skulle någon i ett lyckligt äktenskap kritisera det till en dålig dag på jobbet istället för att bestämma att deras partner är en ryck och äktenskapet är dömt. I dessa fall accepterar vi att det kommer att finnas vissa konflikter och meningsskiljaktigheter - som över färgfärgen för ett sovrum eller vem som vänder det är att lägga ihop tvätten - gör det möjligt för lyckliga par att fokusera på de viktigare sakerna som håller dem tillsammans, som familjevärden , ärlighet och äkta omsorg för varandra.

Den rollkognitiva dissonansen spelar i missbrukande förhållanden

Det är viktigt att notera att för mycket dissonans kan möjliggöra missbruk i relationer också. Ofta är offret motiverat för att få relationen att fungera, förklarar Leikam.

I missbrukande relationer kan offret motivera missbrukarens beteende och nedspela vad som hände och hur det fick dem att känna för att minska dissonansen, säger Noulas. Studien noterade att offer i dessa typer av relationer har problem med att bestämma om de ska stanna eller lämna eftersom de kan se våldet som ett undantag som inte representerar personens tidigare beteende. (3) Så en kvinna kan säga att det är okej att hennes pojkvän slog henne eftersom det var en engångs sak och vanligtvis är han mer kärleksfull. Eller hon kan komma med anledningar att det var hennes fel, inte hans.

Redaktionella resurser och faktakontroll

Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Kognitiv dissonansteori efter 50 års utveckling.

1. Socialpsykologi . 2007. Håller äktenskap hälsosamma, och Varför det är så svårt. American Psychological Association. Februari 2010.
2. Harrison J. Engagemang och Godkännande av Förhållande Våld.
3. University of Central Florida grundforskningstidskrift . 2005.