För att skydda ditt hjärthälsa är det viktigt att känna till riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom högt blodtryck och fetma. Och här är något annat att tänka på: Vissa riskfaktorer spelar en större roll bland kvinnor än hos män.
"Kvinnor borde alltid tänka på deras ledande hälsohotshot", säger Noel Bairey Merz, MD, chef för Women's Heart Center vid Cedars-Sinai Heart Institute i Los Angeles.
Även om den genomsnittliga åldern för en kvinna att få hjärtinfarkt är i hennes tidiga sjuttiotalet, är hjärtsjukdom ett hot i alla åldrar. "Fler 22-åringar dör av hjärtsjukdom än bröstcancer", säger Dr Bairey Merz.
För att göra en lista över din hjärthälsa, förstå dina risker för hjärtsjukdomar.
Traditionella hjärtsjukdomsriskfaktorer
Dessa är faktorer som påverkar risken för hjärtsjukdom hos kvinnor i ungefär samma takt som män:
Din ålder.
- Mer än 83 procent av personer som dör av hjärtsjukdom är 65 år eller äldre. familjehistoria. Om du har en förälder som har eller haft hjärtsjukdom, är du mer sannolikt att få det. Risken tenderar också att vara högre för afroamerikaner, mexikanamerikaner, indianer, infödda hawaiier och några asiatiska amerikaner.
- Högt blodtryck. När du har högt blodtryck måste ditt hjärta arbeta hårdare och din risk för hjärtsjukdomar går upp.
- Högt kolesterol. Din risk för hjärtsjukdom går också upp när din blodkolesterolnivå går upp.
- Fetma. Även om du inte har andra riskfaktorer, övervikt eller fetma ökar risken för hjärtsjukdomar, särskilt om du har fett runt din midsektion.
- Metaboliskt syndrom. Enligt definitionen har en kombination av tre eller flera av dessa symtom: en stor midjelinje, insulinresistens, låga nivåer av "bra" kolesterol och förhöjda triglyceridnivåer - ökar risken för hjärtsjukdom, men risken mellan män och kvinnor är lika, säger Bairey Merz. Metaboliskt syndrom ökar också risken för diabetes.
- Riskfaktorer för hjärtsjukdomar som spelar en större roll hos kvinnor Dessa faktorer påverkar både män och kvinnor, men läkare finner att de kan få större påverkan på kvinnor:
Diabetes.
Detta är särskilt en mer potent riskfaktor för kvinnor. Kvinnor som har diabetes har fyra till fem gånger mer förhöjd risk för hjärtsjukdomar, säger Bairey Merz. Samtidigt har män som har diabetes två gånger risken för hjärtsjukdomar som utan diabetes.
- Låga östrogennivåer. En del av anledningen att diabetes spelar en större roll i kvinnors risk har att göra med östrogenhalten. Kvinnor som är relativt unga och har diabetes tenderar att ha en onormal ägglossningscykel och en lägre östrogennivå. Detta beror ofta på polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS), och äldre kvinnor som har diabetes är också mer benägna att ha någon historia av obalans i kvinnors hormoner. Kvinnor med historia av PCOS har högre risk för diabetes och hjärtsjukdomar. Experter förstår inte fullständigt sambandet mellan östrogen och hjärthälsa. Forskning om hjärtsjukdom hos kvinnor har försvunnit bakom forskningen om mäns hjärtsjukdom, men det här är ett exempel på varför fler studier behöver fokusera på kvinnor, säger Bairey Merz.
- Rökning. Rökare är två till fyra gånger mer sannolikt att utveckla hjärtsjukdomar, och varje cigarett kan ha större påverkan på kvinnor. "Om man tittar på en genomsnittlig man och en genomsnittlig kvinna som röker ett pack om dagen, eftersom kvinnor är mindre i genomsnitt får de en relativt högre dos cigarettrök och påverkas mer av det, säger Bairey Merz.
- Depression. Depression är inte en oberoende riskfaktor för hjärtsjukdomar, men den är förknippad med högre risk. Läkare vet ännu inte om det finns en biologisk grund för föreningen eller om det beror på att personer som är deprimerade är mer benägna att röka, hoppa över träning, äta ohälsosamma livsmedel och missa läkares utnämningar, vilket kan leda till ökad risk för hjärtsjukdomar. Mer kvinnor än män upplever depression, så det kan få större inverkan på kvinnors risk.
- Hjärtsjukdomar är inte något kvinnor bör ignorera. Ta reda på din hjärthälsa och gör så mycket du kan för att sänka din risk, för att hålla ditt hjärta frisk i flera år framöver.
