Prostacancer bästa och sämsta livsmedel - Prostatacancercenter - EverydayHealth.com

Vi vet alla att en diet som är låg i fett och kalorier och rik på frukt, grönsaker och fullkorn är bra för vår hälsa. Men om du har prostatacancer kan vad du äter spela en roll i hur din cancer utvecklas, och dina kostvanor kan till och med påverka huruvida du någonsin utvecklar sjukdomen alls.

Minska risken för prostatacancer genom kosten

Få tillräckligt med vitaminer och mineraler med en hälsosam, balanserad kost kan vara en av nycklarna till att skydda sig mot prostatacancer.

Och att använda näring till din fördel kan vara mycket användbar när du också kämpar mot prostatacancer. Diet kan vara ett kraftfullt verktyg, enligt Roberta Anding, en registrerad dietist, instruktör vid Baylor College of Medicine och en talesman för American Dietetic Association. Så om ditt mål är att befria din kropp av prostatacancer som redan diagnostiserats , eller för att hindra dig själv eller din älskade från att någonsin få den diagnosen, är vissa specifika livsmedel som är kända för att skydda kroppen från cancerframkallande cancerframkallande ämnen:

Tomater.

• Tomater är höga i lykopen, som kan ha en skyddande effekt mot prostata-, lung- och magkanker. Flera studier tyder på att höga nivåer av lycopen i blodet är kopplade till en lägre risk för prostatacancer och kan till och med bidra till att sakta sprida cancerceller. Lycopen är mest effektiv om den tas i naturlig form - det vill säga i mat snarare än i tillägg - och är särskilt potent i kokta tomater. Du kan lägga till tomater eller tomater till många rätter. Frukter.
• Kosttillskott med frukt och grönsaker har visat sig skydda mot många cancerformer. Lycopeninnehållande frukter inklusive guava, papaya och vattenmelon kan vara speciellt bra för dig. Och en del undersökningar tyder på att pektin - en vanlig fiber som finns i äpplen, aprikoser, plommon och citrusfrukter och används som förtjockningsmedel i många sylt och marmelader - kan minska antalet cancerceller med så mycket som 40 procent. Försök att arbeta frukt i dina dagliga måltider: Ha en apelsin för ett eftermiddagsmat eller toppa din morgon havregryn med hackade äpplen. Grönsaker.
• En högfibrer diet rik på grönsaker kan vara varför asiatiska män utvecklar prostatacancer så sällan jämfört med västerländska män, finner en ny studie från University of Colorado. Dessutom kan fiberrik ätning sakta sjukdomsprogressionen, säger forskare. Andra studier har funnit att broccoli och blomkål är särskilt effektiva för att minska risken för cancer, eftersom korsblodiga grönsaker bromsar tillväxten av cancerceller i kroppen. Lägg till grönsaker i dina favoriträtter eller grytor - eller gör en stor, färgglad sallad. Grönt te och soja.
• Även om fördelarna med dessa livsmedel vid bekämpning av prostatacancer hittills endast ses i laboratoriemiljöer, tror forskare de visar löftet. Försök läppa på lugnande grönt te - eller tillsätt sojamjölk till din morgonkaffe. Fisk.
• Fisk som innehåller omega-3-fettsyror (lax är ett exempel) kan bidra till att minska risken för prostatacancer. Försök att arbeta fettfisk i din meny ett par gånger i veckan. "Nedre raden på förebyggande är en växtbaserad diet med nötter och soja", rekommenderar Anding.

Mat som ökar risken för prostatacancer

På flipsidan kan många livsmedel bidra till utveckling eller spridning av prostatacancer. Forskning visar till exempel att män som konsumerar mycket rött kött kan ha högre risk för sjukdomen. En ny studie från University of California, San Francisco, fann att intaget av grillat eller grillat kött - särskilt välskött biff - var kopplat till dubbelt så mycket risken för aggressiv prostatacancer.

Andra kött och bearbetade livsmedel är också mer troliga för att öka risken för prostatacancer, så försök hålla dem borta på din tallrik. Istället får ditt protein genom färska stycken av magert kött, bönor eller baljväxter.

Medan lågmjölka mejeriprodukter kan vara en hälsosam del av din kost, kanske du vill ta det lugnt på mejeriet. Mejeriprodukter kan innehålla samma fettsyror som finns i röda kött som faktiskt kan öka risken för prostatacancer.

Din prostatacancerdiett och varför det gäller

Livsmedel som kan öka risken för att utveckla prostatacancer eller de visat sig uppmuntra till att sjukdomen utvecklas, bör undvikas om du har eller hoppas kunna förhindra prostatacancer.

Din bästa satsning är att hålla sig till en kost rik på frukt och grönsaker - särskilt tomater - få gott om hela korn och gå lätt på rött kött och bearbetade livsmedel. Tänk fräsch på din tallrik för att öka din hälsa och minska risken för prostatacancer.