Från att frukta operationskomplikationer för att misstänka den omedelbara förlusten av fruktbarhet, kan besluta att ha en hysterektomi utlösa känslor som andra typer av operationer troligen inte skulle. Medan det är normalt att uppleva viss ångest före förfarandet är det viktigt att lugna dessa rädslor innan du har en hysterektomi. Inte bara har stress kopplats till långsammare läkning av sår efter operationen, men hur du känner till en hysterektomi innan du har det kan också bestämma dina känslor efteråt. "" Kvinnor som är deprimerade innan de har en hysterektomi tenderar att vara deprimerade efteråt, Säger Kristen H. Kjerulff, doktorand, psykolog, forskare och professor i folkhälsovetenskapliga institutioner och obstetrik och gynekologi vid College of Medicine vid Penn State University i Hershey.
Vissa strategier kan hjälpa till att motverka negativa känslor som kan komma före en hysterektomi. Försök med dessa tips för att öka dina chanser att bli bättre:
1. Kom ihåg varför du har en hysterektomi.
En hysterektomi görs för att antingen rädda ett liv (i fall av cancer) eller förbättra livskvaliteten (genom att ta bort smärtsamma livmoder tumörer som kallas fibroids eller lätta smärta och blödning i samband med endometrios för exempel). För många kvinnor kan man komma ihåg den medicinska orsaken till sin hysterektomi för att klara de negativa känslor som utlöses av tanken på att ha proceduren. "
" Många kvinnor är så obehagliga från sitt medicinska problem att deras livskvalitet förbättras betydligt efter en hysterektomi ", säger Sarah L. Cohen, MD, MPH, forskningschef vid divisionen av minimalt invasiv gynekologisk kirurgi vid Brigham och Women's Hospital. Om detta beskriver din situation, fokusera på hur mycket bättre du kommer att känna efter proceduren.
2. Känn fakta om hysterektomi.
Oavsett varför de har en hysterektomi, är många kvinnor ofta nervösa och rädda saker kommer inte att gå bra, säger doktor Kjerulff. För vissa kvinnor kan proceduren till och med krossa kulturella övertygelser om kvinnlighet och fertilitet. Till exempel, Dr Cohen, som arbetar frivilligt med Navajo Native American community, säger att i den kulturen tror vissa äldre medlemmar att de inte kan få sex efter hysterektomi.
För att minska ångest är det bäst att få en tydlig förståelse för vad förfarandet innebär och hur det påverkar din kropp, fertilitet och känslor, säger Kjerulff. Tala med din läkare - dela dina bekymmer och fråga relevanta frågor, inklusive vad som händer under proceduren, hur det kommer att känna och vad du kan göra för att minska eventuella symtom efter operationen. Ju mer du vet desto mer avslappnad kommer du att vara på operationsdagen.
3. Har ett stödsystem.
Säkerställ att du har ett stödsystem innan din hysterektomi kan hjälpa dig att hantera dess känslomässiga påverkan både före och efter. Diskutera dina bekymmer inte bara med din läkare, men också med nära vänner och familj som kan hjälpa dig att komma överens med dina känslor. Din läkare kan också hänvisa till en hysterektomi-stödgrupp eller en terapeut som hjälper dig att förbereda dig emotionellt för operationen.
4. Lär dig avslappningstekniker.
Praktiska avslappningstekniker har visat sig avsevärt minska spänningar och ångest före en hysterektomiprocess. Du kan dra nytta av dessa avslappningsstrategier:
Progressiv muskelavslappning, där varje muskelgrupp är spänd och avslappnad.
- Andningstekniker, som diafragmatisk andning
- Guiderad bildspråk, där du föreställer dig smärtfri efter operationen.
- Meditation
- Din läkare eller terapeut kan ge dig mer information om hur du övar dessa tekniker.
5. Förutse symtom vid återhämtning.
Beroende på vilken typ av procedur du har kan det ta upp till två månader att fullt ut återhämta sig efter en hysterektomi. Att veta vad man kan förvänta sig under den här tiden kan hjälpa dig att undvika frustration. "Vissa kvinnor räknar med att gå ut ur sjukhuset och känna som om ingenting har förändrats, förutom att inte ha livmoder," säger Kjerulff. "Det är en överraskning för dem att det finns en återhämtningsperiod och de kan inte bara gå tillbaka till normal direkt."
Efter en hysterektomi kan du uppleva symtom som kan påverka din normala rutin, oftast trötthet. Dessutom, för premenopausala kvinnor som har en hysterektomi som innefattar ovariavlägsnande, kan förfarandet inducera för tidig klimakteriet. "Denna förändring av hormonell status kan påverka kvinnans humör och risk för depression", säger Hye-Chun Hur, MD, chef för minimalt invasiv gynekologisk operation vid Beth Israel Deaconess Medical Center och en assistent professor i obstetrik och gynekologi vid Harvard Medical School i Boston. En hysterektomi i sig förvärrar emellertid inte eller ökar redan existerande depression, säger hon.
Vissa kvinnor kan också uppleva vaginal torrhet efter hysterektomi, vilket kan påverka deras sexuella välbefinnande. Men om du har problem med sexuell funktion finns det många effektiva behandlingar tillgängliga, säger Kjerulff. Tveka inte att prata med din läkare om det. Att diskutera alla dina bekymmer och symtom med din läkare före och efter en hysterektomi kan hjälpa till att säkerställa en smidig och snabb återhämtning.
