TORSDAG, 22 mars 2012 (HealthDay News) - När det gäller viktminskning, de ord du väljer när du avvisar något gott kan göra skillnaden om du kan motstå frestelse, föreslår ny forskning.
När du till exempel erbjöd en bit paj, svarar orden med "jag inte" de sannolikhet att du kommer att hålla fast vid din diet, snarare än att säga "det kan jag inte". "
" Om det är buffelvingar på bakluckan eller hällande kalorier på Thanksgiving-dagen-bordet, det är din undergång, hjälp är bara ett par av ord borta ", skrev medförfattare Vanessa Patrick och Henrik Hagtvedt."
"" Denna insikt är baserad på tanken att att säga "jag inte kan" till frestelse betyder i sig självt berövande och förlusten från att ge upp något som är önskvärt " University of Houston och Boston College forskare förklaras i en pressmeddelande.
På den andra ha nd, de sa att strategin "Jag inte" visar en känsla av beslutsamhet och empowerment.
Vid genomförandet av studien tilldelade forskarna 30 kvinnor till en av tre grupper och följde dem i 10 dagar. Varje grupp fick en enda strategi för att vägra mat: "Jag kan inte", "Jag kan inte" eller "Bara säga nej".
Studien, publicerad online i Journal of Consumer Research , avslöjade "jag inte" -strategin ökade människors känslor av autonomi, kontroll och självmedvetenhet. Den här strategin skapade också en positiv förändring i deras långsiktiga beteende, till exempel förnyad engagemang för viktminskning.
"Vad som är bra med denna forskning är att det föreslår en strategi som är enkel, enkel och enkel att genomföra. Och viktigast … det fungerar, "avslutade författarna.
