Symptom på lågt testosteron kan bryta ner ditt självförtroende utöver sovrummet. Men det finns sätt att squash dessa negativa och förstörande känslor och börja känna sig maskulin igen.
"Det finns definitivt mental stress relaterad till lågt testosteron", säger Rachel Pessah-Pollack, MD, en endokrinolog, en assisterande klinisk professor vid Mount Sinai Sjukhuset i New York och en medlem av den amerikanska föreningen för kliniska endokrinologer. Det är förståeligt eftersom symptom inte är begränsad till minskad längtan efter sex och svårigheter att få och upprätthålla erektion. Du kan också kämpa med trötthet och problem med koncentration på jobbet. Med låg testosteron kan du se en minskning av muskelmassa och styrka som förvärras av en ökning av kroppsfett.
En 2013-översyn av sju kliniska prövningar med 355 personer som publicerades i journalen Psychosomatics tittade på effekten av lågt testosteron på humör. Forskarna fann att män troligen kommer att känna sig deprimerade, angelägen och irriterad på grund av låg testosteron, och att lågt testosteron kan vara den bakomliggande orsaken till oförklarlig depression. Samma granskning visade också att testosteronutbytesbehandling hjälpte till att övervinna känslor av depression.
Hantera mentala symptom på lågt testosteron
Förutom behandling av lågt testosteron kan dessa tips hjälpa dig att bättre hantera de dagliga effekterna du kan uppleva och återfå ditt självförtroende:
Bekräfta att lågt testosteron är ett hälsotillstånd, inte ett personlighetsproblem.
- Män som får testosteronbehandling ser ofta förbättringar i symtom inom en till tre månader, säger Bruce Gilbert, MD, PhD, en urologi professor vid Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine i New Hyde Park, NY, och direktören för reproduktiv och sexuell medicin vid Smith Institute for Urology of the North Shore LIJ Health System. Prata om din känslor. "Det är viktigt att ha ett bra förhållande till din läkare så att du kan dela den psykologiska komponenten av att ha låg testosteron", säger Dr. Pessah-Pollack. Om du inte är bekväm att prata med din läkare, prata med en vän eller din signifikanta andra om vad du går igenom.
- Håll dig till din behandling. Behandling av lågt testosteron kan förbättra dina symtom, men du måste följ den åtgärd som din läkare har ordinerat. Och kom ihåg att du kanske inte behöver testosteronersättningsterapi - din låga testosteron kan orsakas av ett orelaterat medicinskt tillstånd som kräver egen behandling.
- Följ en hälsosam livsstil. Du kan göra mycket på egen hand till återfå din energinivå. Om du till exempel är överviktig kan din testosteronnivå förbättra sig själv om du förlorar lite vikt, säger Pessah-Pollack. Ät en hälsosam kost, träna ofta och få gott sömn varje natt.
- Var smart om ditt tillstånd. Dr. Gilbert säger att män ofta känner sig bättre när de har lärt sig mer om symptomen på lågt testosteron och de behandlingar som finns tillgängliga. "De behöver fakta," säger han.
