Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår levande med psoriasis Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Psoriatisk artrit kan orsaka ledvärk som kan påverka kvaliteten på ditt dagliga liv. Tillsammans med smärtan kan frågor, tvivel och rädsla bli genomgripande bland människor med tillståndet. Källan av negativt tänkande kan bero på tillståndet självt. "Psoriasis kan disfiguring för huden, [och] då när du lägger till i artriten, kan människor också få problem att flytta runt", förklarar reumatologen William Harvey, MD, assistent professor i reumatologi vid Tufts Medical Center i Boston. Psoriatisk artrit har också kopplats till ökad risk för depression och ångest, som delvis kännetecknas av negativa tankar på grund av sorg och hopplöshet, enligt en översyn av psoriasisartritbehandlingsbehov som publicerades i mars 2017 i
Artrit Research & Therapy . Detta kan göra det svårare att hålla sig till en behandlingsplan, noterade forskarna. Naturligtvis kommer inte alla att känna samma sätt om deras psoriasisartrit - eller ha samma negativa tankar. Men om du gör det, kan du lära dig hur du hanterar dessa negativa tankar kan förbättra livskvaliteten och samtidigt hjälpa dig att hantera psoriasisartrit mer effektivt.
Här är några vanliga negativa tankar som människor med psoriasisartrit kan uppleva, och tips för att övervinna dem:
Negativ tanke nr 1: "Psoriatisk artrit leder till att jag blir handikappad."
"Många av mina negativa tankar vred först om att acceptera min situation", påminner blogger, yoga instruktör och wellness tränare Julie Cerrone, 31, i Pittsburgh. "Att inte se mållinjen drev mig nötter." Även om det här är vanligt kan forskning och lärande om psoriasisartrit och dina behandlingsalternativ ge dig hopp. "Jag försöker försäkra patienter att vi har ett brett utbud av behandlingar tillgängliga för dem", säger Dr. Harvey. Dessutom föreslår han att folk överväger kompletterande behandlingar som yoga, tai chi och akupunktur. Dessa kommer inte att bota psoriasisartrit men kan förbättra din livskvalitet, förklarar han. Cerrone hanterar nu framgångsrikt hennes psoriasisartrit med kost, kosttillskott, yoga, meditation och medicin.
Negativ tanke nr 2: "Jag kan inte längre göra de aktiviteter jag tycker om."
Med psoriasisartrit , det är sant att det kan finnas några aktiviteter du inte kan göra när du vill göra dem. Fixen? Fokusera på de saker du kan göra, lära dig nya färdigheter och hobbies, och nå ut till ditt supportsystem. "När dessa tankar uppstår går jag ut och arbetar i mina bäddar", säger Vickie Lynn Wilkerson, 47, Shreveport, Louisiana, som har haft psoriasisartrit i fem år och psoriasis i 14 år. "Jag lyssnar också på musik som är upplyftande. Om min artrit är riktigt dålig eller jag inte kan fungera den dagen, har jag ett bra stödsystem för människor jag kan prata med. "
Negativ tanke nr 3:" Jag känner mig så ensam. Ingen förstår vad jag går igenom. "
Även om ensamhetens känslor är vanliga, att nå ut till andra i ditt samhälle och online ger dig möjlighet att koppla, dela erfarenheter och insikter och bygga ett stödjande nätverk. "Vi skickar folk till National Psoriasis Foundation, Arthritis Association, och till patientgrupper," säger Harvey. "Även i det svåraste ögonblicket är jag aldrig ensam i kampen", tillägger Melissa Withem-Voss, som diagnostiserades med psoriasisartrit 1996 år 22 år. "Jag har fortfarande dåliga dagar, men jag når ut till min" psofamily .”
Negativ tanke nr 4: "Det kommer bli svårt att hitta ett jobb när människor upptäcker att jag har psoriasisartrit." Negativ tanke nr 5: "Den här fläcken kommer aldrig att gå iväg."
Många personer med psoriasisartrit oroar sig för att smärtsamma blussar aldrig kommer att sluta. Ett sätt att motverka denna tanke är att inse att det finns mycket du har kontroll över, inklusive när och om du kontaktar din läkare för att ändra din behandlingsplan eller om du försöker meditation, yoga, motion eller andra hobbies att må bättre. Försök att fokusera på vad du kan göra för att förbättra din livskvalitet under en flare, föreslår Harvey. Han betonar också att med de nuvarande läkemedels- och alternativa behandlingarna som finns, har du fler alternativ än någonsin för att klara av en flare. Negativ tanke nr 6: "Min behandling kommer att konkurs oss."
Medan din sjukvårdsdekning kan diktera de olika behandlingsalternativen som finns tillgängliga för dig, Harvey betonar att du borde prata med ditt medicinska team om eventuella kostnader som självriskar, sambetalningar och premier som kan vara belastande för dig. Det finns också sätt att arbeta med läkemedelsbolagen för att få kuponger, rabattkort och andra kostnadsminskningar. Negativ tanke nr 7: "Jag vill inte vara en börda". Harvey säger att människor med psoriasisartrit är ibland så bekymrade över att bli en börda för sina familjer och vänner, eller till och med till deras läkare, att de kanske inte frågar efter den hjälp de behöver. Det är verkligen viktigt att låta din läkare veta om du har svårt med negativa tankar, sorg, hopplöshet eller praktiska hinder som kostnaden för vård. "Att tala genom dessa frågor är helt del av totalvården", säger Harvey.
Negativ tanke nr 8: "Jag kan inte vara en bra make." Psoriatisk artrit kan drabbas av familjer, säger Andrea Sandoz, MD, en psykiater och klinisk assistent professor vid Rochester University Medical Center i Rochester, New York. Familjemedlemmar kan bli oroliga av sin älskade ens smärta och sorg över psoriasisartrit, samtidigt som man försöker hantera förändrade roller och förmågor. "Jag sa till min man att jag skulle ge honom en skilsmässa eftersom jag inte visste hur denna sjukdom skulle utvecklas", påminner Wilkerson. Hennes man var inte överens om att skilsmässa var ett alternativ, för vilket hon är tacksam. Äktenskaps- och familjeterapi kan hjälpa dig om du eller dina familjemedlemmar känner sig stressiga av din diagnos.
