Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för Vårt liv med psoriasis Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Om du har psoriasisartrit kan ledsmärta och styvhet komma i vägen för dina dagliga aktiviteter. Men du behöver inte gå ensam. Det finns gott om hjälpmedel på marknaden som kan ta trycket från dina leder och göra dagliga uppgifter lättare att utföra.
Innan du handlar, fråga dig själv denna fråga: Vilka typer av aktiviteter behöver jag hjälp med? Det är en bra idé att göra en lista över uppgifter som du finner svårt innan du frågar din läkare om rekommendationer om hjälpmedel, säger Beth Jonas, MD, reumatolog och professor i medicin vid University of North Carolina i Chapel Hill.
"Varje patient är lite annorlunda", säger Dr. Jonas. "Beroende på mönstret för gemensamt engagemang kan varje person behöva olika enheter."
Här är 12 förslag på verktyg som kan hjälpa dig att göra allt från att klä på morgonen för att ta en dusch på natten:
Automatisk burk öppnare: Människor som har ledsmärta från psoriasisartrit - särskilt i sina händer - har ofta svårt att öppna flaskor och burkar, säger Jonas. En elektrisk burköppnare kan göra vriden för dig.
Bunker Ring telefonstativ: Mobiltelefoner kan vara svåra att förstå för alla. Skriv in Bunker Ring-telefonstativet, en metallplatta med en ring som är ansluten till den. Montera plattan på baksidan av telefonen och släpp fingret genom ringen för ett säkrare grepp. "Det minskar risken att släppa din enhet", säger arbetsterapeut Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, docent i arbetsterapiavdelningen vid School of Health and Rehabilitation Sciences vid University of Pittsburgh i Pennsylvania. Ringen är också robust nog för att klä upp din telefon på en plan yta.
Klädesplatta: För de dagar du vill klä dig, kan en klädsticka hjälpa dig att hålla upp dina byxor eller stabilisera dina skor, Dr Baker säger.
Storhanterade verktyg: Knivar, gafflar, skedar, hårborstar och trädgårds- och skrivverktyg med stora handtag är lättare att gripa och kan hjälpa till att förhindra smärta som orsakas av att man trycker på greppverktyg med mindre handtag . Om du inte hittar stora hanterade versioner av de verktyg som du brukar oftast kan du använda duktape och rörisolering för att skapa din egen, säger Baker. Håll bara handtaget i rörisoleringen och använd duktbandet för att säkra det.
Grab bars: Strategiskt placerade gripstänger erbjuder extra stöd i hela ditt hem, säger Jonas. Ha dem installerade i närheten av trapplandningar och i badrum, där glidning också är en oro.
Hårfötter: Handenfria hårtorkenheter håller din hårtork stilla. Allt du behöver göra är att vrida huvudet för att torka håret - inte längre kämpar för att hålla torken.
Långhanterad skohorn och strumphjälp: Dessa verktyg minimerar hur mycket böjning du måste göra för att sätta på strumpor och skor.
Slipmässig motmatta: Baker rekommenderar att du förbättrar ditt köksprepområde genom att köpa en rulle med glidfri material och klippa den så att den passar din räknareutrymme. Du kommer att arbeta med mindre oro över skålar, tallrikar och andra saker som glider bort från dig.
Rullvagn: Du behöver inte ett superstarkt grepp för att bära saker runt huset - i stället kan du skjut dem till din destination på en hushållsvagn, säger Baker. Var noga med att mäta bredden på dina dörrar och hallar innan du handlar så att du köper en vagn som passar genom.
Duschstolar: Dusch och badning när du sitter ner ger dina leder en vila och kan hjälpa till att förhindra ett fall. Lägg till en långhanterad svamp, en flytande tvåldispenser och ett handhållet duschhuvud för att underlätta rengöring, föreslår Jonas.
Stylus: Det går att klara av dig på din telefon med exakta finmotoriska färdigheter. Du kan förbättra dina chanser att skicka ett typfrit meddelande genom att använda en tjock stift i stället för ditt finger.
Elektrisk tandborste: "De har ett tjockt handtag och de vibrerar, så de gör det mesta av jobbet för dig , Säger Baker. Detta ställer mindre belastning på din hand och handleden och det tjocka handtaget gör det lättare att gripa.
Oavsett vilken hjälpanordning du väljer är det viktigt att personifiera den. "Du måste tänka på hur du kan anpassa objektet, miljön eller metoden [till ditt dagliga liv]", säger Baker.
Ett annat förslag: Medan du kanske kommer upp en kreativ lösning på egen hand, kan alltid fråga en ergoterapeut för deras rekommendationer också.
