Den sista "souveniren" du vill ta med hem från din semester är en sjukdom. Men eftersom bakterier lurar på hotell, restauranger och andra turistorter, är chansen att du kommer i kontakt med sjukdomsframkallande organismer hög.
Att veta var de största koncentrationerna av bakterier sannolikt kommer att vara och hur man kan förebygga de bakterier du kommer i kontakt med från att göra dig sjuk är en av nycklarna till en hälsosam resa.
Resehälsovarning: Överraskande Platser för Germs
Ett av de vanligaste sätten att plocka upp och sprida sjukdomsframkallande bakterier, virus , och andra bakterier är genom att vidröra förorenade ytor. Medan de flesta hotell, restauranger och andra turistmål tar åtgärder för att hålla sina anläggningar så rena och bakteriefria som möjligt, kan bakterier oundvikligen hitta platser att dölja.
Var medveten om de vanligaste ställena där du kan stöta på bakterier på din semester :
- Handräcken. När människor är sjuka, bär de ofta bakterier på sina händer. Det är därför som bakterier ofta lurar på vad människor håller på, såsom räcken. Det bästa sättet att undvika att plocka upp bakterier från räcken är att undvika att röra dem helt och hållet om du kan göra det säkert när du är på trappor, rulltrappor, bussar, tåg och andra offentliga platser. Om du rör på en räcke, undvik att röra på din mun och näsa strax efteråt, och tvätta händerna eller använd en handtvättmedel för att desinficera så snart som möjligt.
- Telefoner. Telefoner är ofta förorenade med bakterier, vilket gör dem till en nyckelobjekt att vara försiktig i ditt hotellrum och ute i allmänhet. Det är en bra idé att ta med hushållsdesinfektionsdukar med dig till ditt hotell så att du kan desinficera bakteriehämmande föremål som en telefon innan du använder dem.
- Dörrknappar. Offentliga dörrknoppar kommer sannolikt att hämta bakterier. Torka ner dörrknapparna i ditt hotellrum och undvik att röra dörrknapparna offentligt när det är möjligt. Om du rör en dörrknapp, var noga med att du inte rör din mun eller näsa och tvätta dina händer eller använd en handtvättmedel för att desinficera så snart som möjligt.
- Kranar. Kranar kan också vara parad för bakterier . Tryck på kranarna så lite som möjligt medan du tvättar händerna - använd en pappershandduk för att sätta på och stänga av dem för att minska risken för att komma i kontakt med bakterier.
- Fjärrkontroller. Det finns en bra chans att TV-fjärrkontrollen i ditt hotellrum desinficerades inte efter att den sista personen rörde den. Ge det en gång med en desinfektionstorka innan du använder den.
- Ljusbrytare. Ljusbrytare berörs av många människor, vilket möjligen förorenar dem med bakterier. Använd din baksida när du sätter på och stänger av strömbrytare på offentliga platser och desinficerar ljusbrytarna i ditt hotellrum innan du rör dem.
- Offentliga tabeller. Restauranger gör i allmänhet ett bra jobb att desinficera ytan på borden mellan gäster, men uteservering och picknickbord får inte rengöras som regelbundet. Bringa desinfektionsdukar tillsammans med dig och torka ner utomhusbord och sittplatser innan du sitter ner.
- Varukorgar. Handtagen på kundvagnar är notoriskt förorenade med bakterier. Många livsmedelsbutiker erbjuder nu desinficeringsdukar för att du ska kunna rengöra handtaget på din matkorg eller använda dina egna servetter.
- Kondensbehållare. Senaps- och ketchupflaskor, salt- och pepperskakor och andra konditorbehållare är ofta förorenade med bakterier. När det är möjligt, undvik att använda dessa behållare och fråga din server för - eller ta med dina egna - enskilda paket av dessa objekt.
- Flygplattformar. Flygvakt och underhållspersonal har begränsad tid att rengöra ett flygplan mellan flyg, så chansen att din bricka bord städades är smal. Använd desinfektionstorkar för att städa bort brickbordet, säteskontrollen och andra ytor i och runt flygplanssätet.
Även om du tar alla nödvändiga steg för att undvika att komma i kontakt med bakterier, riskerar du att du kommer att stöta på några. Ett av dina bästa försvar mot att bli sjuk är vanlig handtvätt. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 15 sekunder för att rengöra virus, bakterier och andra sjukdomsframkallande bakterier. Och för de tillfällen då du inte kan tvätta dina händer, har du en alkoholbaserad handtvättare med dig att använda.
Du kan också minska risken för att bli sjuk när du stöter på bakterier genom att få influensavaccin och någon annan vacciner som din vårdgivare rekommenderar. Om du ska resa utomlands, var noga med att diskutera några specifika vacciner som rekommenderas för din resmål - en konversation du borde ha fyra till sex veckor i förväg om du reser till exotiska platser för vilka många immuniseringar föreslås.
Läs mer i det hälsosamma resesenteret i Everyday Health.
