Key Takeaways
Huden fungerar som vår kropps termostat, hjälper den att svalna på heta dagar och förhindrar värmeförlust på kalla.
Döda hudceller kan förbli på huden , så det är viktigt att ta bort dem med en exfoliator.
Akne, utslag och solbränna är några av de problem som uppstår när människor tänker på att ta hand om sin hud. Men hur mycket vet du verkligen om din hud och de viktiga rollerna som spelar för att säkerställa god hälsa?
Här är 10 saker om huden du bor i som kan överraska dig:
1. Hud är det största organet i kroppen. "Hud upptar cirka 1,73 kvadratmeter för att täcka vårt kött och ben", säger David Bank, MD, chef för Center for Dermatology, Cosmetic & Laseroperation i Mt. Kisco, New York. Hud utgör cirka 16 procent av vår kroppsvikt. 2. Det finns fyra huvudreceptorer i huden som svarar på tryck: Meissners kroppsdelar, Merkels skivor, Ruffini-ändar och Pacinian-kroppsdelar.
Varje receptor reagerar på en annan typ av beröring. "Meissner svarar på lätt beröring, Merkel till tryck och konsistens, Ruffini att sträcka, och Pacinian till vibrationer och djupt tryck", säger Dr. Bank. Dessutom finns det otaliga fria nervändar i huden som mäter smärta och temperatur. 3. Hud spelar en viktig roll vid reglering av kroppstemperatur.
Din hud fungerar som din kropps termostat. När temperaturerna stiger aktiveras svettkörtlarna för att kyla ner kroppen. " Svettning är en kroppsfunktion som hjälper till att reglera din kroppstemperatur, säger Bank. "Normal svettning kan vara lika mycket som en kvarts vätska per dag." När temperaturen är lägre, stramar blodkärlen i huden och begränsar mängden varmt blod som kan nå huden, vilket förhindrar värmeförlust. Poror blir också mindre när de utsätts för kallare temperaturer för att behålla värmen, säger Bank. 4. Hud får sin färg från ett pigment som heter melanin.
Hudfärgen kan variera från mycket blek till mycket mörk, beroende på hur mycket melanin kroppen gör. Alla har samma mängd celler som producerar melanin, vilket görs i det yttre skiktet i huden som kallas epidermis; men inte alla producerar samma mängd. Ju mer melanin din kropp producerar, desto mörkare är din hud. 5. Din hud regenererar sig själv.
"Din hud sköljer sina döda hudceller dagligen och skapar ett nytt lager av hud var 28: e dag, säger Bank. "Även om du sover sover, gör Mother Nature sitt jobb genom att se till att din hud exfolierar sig själv utan din hjälp." Däremot kan döda hudceller vara kvar på huden, så det är viktigt att ta bort dem med en extra exfoliator. RELATERADE:
5 Vanliga synder i hudskador Hur ofta du ska exfoliera beror på din hudtyp. Banken rekommenderar att människor med känslig hud exfolierar en gång i veckan, medan människor med akne eller kombination eller fet hud exfolierar två gånger i veckan. Han rekommenderar exfoliants med havregryn, som har en lugnande egendom åt det; och han varnar mot exfoliatorer med skarpa eller hårda partiklar, såsom aprikosfrön eller valnötsskal, vilket kan orsaka mikroskopiska tårar i huden. "Det är bäst att försiktigt massera skrubbe exfolianten i våt hud i tre minuter, skölj sedan med ljummet vatten för bästa resultat, säger Bank.
6. Damm är delvis bestående av döda hudceller.
Damm är en ackumulering av många material, inklusive smuts, djurdander, sand, insektsavfall och till och med döda hudceller. "Varje gång du vakuum upptar du faktiskt döda hudceller från golvet, stolen och väggarna, säger Bank. 7. Miljoner bakterier lever på huden.
"Hudens yta är hem för överraskande olika bakterier, kollektivt känd som hudmikrobiota", säger Banks. "De ofarliga bakterier som trivs på huden kan hjälpa immunförsvaret att bekämpa sjukdomsframkallande mikrober." 8. Ändringar i huden kan avslöja mycket om din hälsa.
Ändringar i huden kan vara ett tecken på att något är fel. Utslag, nässelfeber och klåda kan signalera en allergisk reaktion, en bakteriell hudinfektion, en virusinfektion eller en autoimmun sjukdom. En mull kan vara ett tecken på hudcancer. Den amerikanska Academy of Dermatology rekommenderar att man kontrollerar några mol för ABCDE: er av hudcancer: A = asymmetri, B = gränsen (oregelbunden eller dåligt definierad), C = färg (som varierar från ett område till ett annat), D = diameter (större än 6 mm eller en pennautjämnare) och E = utveckling (en mol eller lesion som ändras i storlek, form eller färg). Om du märker något av dessa varningsskyltar, se en läkare. 9. Pimples orsakas inte av smuts eller kost.
Dessa är vanliga missuppfattningar, säger Bank, men det finns några vanliga synder som kan kompensera utbrott. "Acne kan orsakas eller förvärras av menstruation och / eller graviditet på grund av förändringar i hormonnivåer, svettning, fuktighet, vissa mediciner och vissa kosmetika eller hårpreparat", säger han.
För att behandla och förebygga akne rekommenderar Bank Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen och efter att ha tränat med en mild rengöring. Använd noncomedogenic fuktgivare och sminkprodukter och oljebaserade solskyddsmedel som inte täpper till porer, och var noga med att tvätta ansiktsdukar och sminkpussar och borstar regelbundet. Du ska ta bort all smink innan du lägger dig och tvättar och byter lakan och örngott varje dag. 10. Solen gör inte akne bättre.
"I motsats till populär övertygelse gör solbad sämre, inte bättre", säger Bank. "Den initiala, tillfälliga torkningseffekten och den smula döljen kan lura dig, men UV-strålar stimulerar faktiskt oljeproduktionen." Dessutom solar solens strålar också det yttre skiktet på huden, vilket blockerar dina porer och leder till utbrott.
Träna alltid solsäkerhet genom att begränsa tiden i solen, särskilt mellan timmarna 10:00 och 16:00. Bär en hatt och skyddskläder och välj ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre.
