Innehållsförteckning:
- fann att personer som var villiga att möta sin sjukdom och närma sig den med en positiv attityd var bättre än de som undviker sin sjukdom.
- Hitta lokala psykiatriska leverantörer
Viktiga åtgärder
Närma sig din sjukdom med en positiv attityd har mentala hälsofördelar. läkare om hjälp om du känner dig orolig eller deprimerad.
Knacka in i lokala supportgrupper för att få kontakt med andra personer som förstår vad du går igenom.
Ulcerös kolit (UC), som alla kroniska tillstånd, kan producera sin andel av ångest och känslomässig nöd. "Levande med ulcerös kolit kan vara överväldigande", säger Karen Chachu, MD, PhD, en gastroenterolog och assistent professor i medicin vid Duke University och Duke Health Physician-övningen i Durham, North Carolina.
"Du är alltid orolig över var det närmaste badrummet är, eller när du måste gå på toaletten", säger Dr. Chachu. "Och på grund av all denna ångest och oro, undviker du att gå ut - du känner dig tryggare hemma."
Resultat från en studie publicerad i oktober 2015 i tidskriften
Inflammatoriska tarmsjukdomar
, fann att personer med Crohns sjukdom eller ulcerös kolit är dubbelt så sannolikt att ha generaliserad ångestsyndrom som människor utan IBD. Dessutom var risken fyra gånger större hos kvinnor. Vissa experter tror också att depression och ångest kan göra din ulcerös kolit värre. Men Chachu säger att det inte finns några definitiva bevis för att det finns en relation mellan människors mentala hälsa och deras ulcerös kolit. "Det är vettigt att symtomen är förknippade med fläckar, men frågan är vilken som kommer först", säger hon. "Vi lär oss mer och mer om GI-systemet och hjärnan - men det finns ett komplext nervsystem mellan de två och vi har fortfarande mycket att lära oss."
Det viktigaste är att få sjukdomen under kontroll, säger hon .
Be om hjälp
Såsom behandling av ulcerös kolit, bör du inte vänta med att behandla psykiska problem. Forskning visar att undvikande inte är ett hälsosamt sätt att klara av. En studie publicerad i juni 2015 i
fann att personer som var villiga att möta sin sjukdom och närma sig den med en positiv attityd var bättre än de som undviker sin sjukdom.
Obehandlad depression och ångest kan göra det svårare för dig att ta itu med de tunga symptomen på UC, och i allvarliga fall kan dessa tillstånd även avaktivera, störning av din förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Att stanna på en behandling som är effektiv och diskutera problem med din läkare är nyckeln, säger Ashwin Ananthakrishnan, MBBS, MPH, medordförande för Crohns och Colitis Center vid Massachusetts General Hospital i Boston. "Jag uppmuntrar alltid mina patienter att prata om sin sjukdom och att söka resurser, "Säger han. Dr. Ananthakrishnan uppmuntrar också sina patienter att ta en närmare titt på deras livsstil och kost.
"Alla är olika, men din kost eller livsstil kan spela en roll i din sjukdom", säger han, "så det är viktigt att ändra dem så att du kan bättre kontrollera ditt tillstånd. "
Du är inte ensam
Om du känner dig deprimerad och ängslig till följd av ulcerös kolit, förtvivla inte. Det finns hundratals stödgrupper i hela landet som kan hjälpa till. Försök med några av dessa resurser för att få den hjälp du behöver.
Prata med ditt medicinska team
: Fråga en läkare eller sjuksköterskor på ditt hälsovårdsteam för att göra en rekommendation. "Jag berättar alltid för mina patienter att göra en lista med saker de vill prata om så att de kan berätta för mig hur de känner och vad som händer med sina symtom", säger Chachu.
Hitta lokala psykiatriska leverantörer
: Leta efter lokala eller statliga psykiatriska sjukhus, samt privata och samhällshälsokliniker som kan hjälpa dig att hitta en mentalvårdspersonal som passar dina behov.
- Kontrollera med din HR-avdelning: Några arbetsgivare ger konfidentiella hänvisningar till psykiatriska tjänster via personalavdelningen.
- Tala med din skolrådgivare: De flesta högskolor och universitet erbjuder rådgivningstjänster till sina studenter.
- Kontakta lokala supportgrupper: Andra som har ulcerös kolit kan vara en stor resurs. De vet exakt vad du går igenom och kan ge perspektiv och komfort. Kontakta Crohns och Colitis Foundation of America för att hitta en stödgrupp i ditt område, eller gå med i en online-ulcerös kolitstödgrupp. Din läkare kan också berätta om stödgrupper i ditt område.
- Ytterligare rapportering av Linda Thrasybule
