Din guide till astmabehandling

Getty Images

Registrera dig för vår vardag med astma Nyhetsbrev

Tack för att du anmält dig!

Anmäl dig till mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Astma är en av de vanligaste kroniska tillstånden i världen, och tyvärr finns det inget botemedel. Om du har astma är det viktigt att du följer en förvaltningsplan som är skräddarsydd för dig när det gäller att hjälpa dig att kontrollera ditt tillstånd - speciellt om symtom som hosta, andfåddhet, väsande andning och bröstkänslighet är svåra och att du ofta använder inhalatorn.

"En astmahandlingsplan är oerhört viktigt", säger David Naimi, DO, en allergiker med nordväst Astma & Allergy Center i Seattle. "Och även om riktlinjer finns, måste varje patient behandlas som en individ med uppmärksamhet på de unika faktorerna i deras fall."

Alternativ för astmabehandling

När du har astma, kommer du sannolikt att ordineras med mediciner för att hjälpa till du kontrollerar ditt tillstånd - och det är viktigt att du följer din behandlingsplan.

Din astmahanteringsplan behöver detaljera alla dina mediciner och när du ska ta dem. "Det bör också beskriva hur du hanterar din astma under uppblåsningar och när du ska söka akut uppmärksamhet, säger Dr. Naimi. Här är de viktigaste typerna av mediciner som din läkare kan ordinera:

• Långvariga kontrollmedikamenter Dessa ska tas regelbundet, även om du mår bra. "Inhalerade steroider är hörnstenen i långsiktiga astmabehandlingsplaner, men det finns också nonsteroidalternativ (montelukast eller anticholinergics)", säger Naimi. "Långverkande beta-agonister (LABAs) kan tillsättas inhalerade steroider för personer med svårare astma."
• Snabba läkemedel Dessa bör tas vid behov. Även kända som räddningsmedel - eller officiellt, kortverkande beta-agonister (SABA) - dessa läkemedel inkluderar albuterol eller levalbuterol och används för att behandla akuta symptom och förvärringar. "Om du finner dig själv mer än två gånger i veckan, kanske din astma faktiskt inte är väl kontrollerad", säger Naimi. Läkemedel som allergiinducerad astma / immunterapi
• Medicin som montelukast, antihistaminer eller andra som hjälper till att kontrollera nässsymtom och sinussjukdom kan vara till hjälp för personer med astma, säger Naimi . Om allergier utlöser din astma, är ett annat alternativ allergiimmunterapi (AIT), som vanligtvis ges med allergisk skott. "Detta spelar det långa spelet", säger Naimi. "Behandlingen kan ta tre till fem år, men vad du gör är att desensibilisera din kropp mot faktorer som avtar din astma." Biologiska terapier
• Dessa läkemedel riktar sig mot molekyler - som antikroppar, vita blodkroppar , och proteiner - som bidrar till astma, enligt AAAAI. Eftersom de kan bidra till att minska astmauppblåstningar och behovet av steroider, används dessa genombrottsbehandlingar (inklusive omalizumab, mepolizumab och reslizumab) i större utsträckning och förändrar paradigmet för behandling av allvarlig astma, säger Naimi. Astma Management Plan: Andra saker att tänka på När du följer din behandlingsplan är ett av de viktigaste stegen du kan ta, det finns andra saker du kan göra för att hjälpa till att kontrollera din astma. Börja med dessa steg:

Få regelbundna kontroller.

Om du har allvarlig astma rekommenderar Naimi att du ser en styrelsesattesterad allergiker eller pulmonologist var tredje månad för att diskutera eventuella symtom eller flare-ups du har haft . Din läkare kan övervaka din lungfunktion, undersöka hur du svarar på behandlingen och justera din behandlingsplan i enlighet med detta. "Behandlingsplanen du behöver i år kan skilja sig från vad som är bäst för dig ett år från nu, eftersom så många faktorer i din miljö och livsstil kan förändras, säger Naimi. Var noga med att vara ärlig med din läkare om du röker och om du tar regelbundet dina mediciner och enligt instruktionerna. "Kom ihåg att ingen finns för att döma", säger Naimi. "Din läkare behöver veta alla fakta för att ge dig de bästa behandlingsalternativen."

Undvik potentiella astma triggers. Detta innebär att du ska göra ditt bästa för att minska din exponering för inomhus- och utomhusallergener som dammmidd, husdjursdrift och pollen. irriterande som cigarettrök och vedeldad rök; såväl som luftföroreningar och väder- eller temperaturförändringar, säger Naimi. För att undvika sådana utlösare rekommenderar han följande tips:

Kontrollera de lokala pollenrapporterna innan de går ut. Beakta luftkvalitetsprognoser för att övervaka luftföroreningar och begränsa din tid utomhus när luftkvaliteten är dålig. medvetna om att vissa vanliga virus (som rhinovirus, som orsakar förkylningar) är en vanlig orsak till astmaflare-ups.

• Få allergifria skydd för kuddar som förhindrar exponering för dammkvalster.
• Tvätta sängkläder i varmt vatten - 130 grader Fahrenheit, enligt amerikanska Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI).
• Håll ditt sovrum rensat av rodnad och stoppade djur.
• Slå några furiga husdjur varje vecka och försök hålla dem ur sovrummet
• Damm och vakuum ofta - minst en gång i veckan.
• Överväg att få en luftrenare med ett HEPA-filter: Dessa kan vara speciellt användbara för husdjursdrift såväl som under pollensäsong om windows lämnas öppna, Naimi säger.
• Dusch när du har varit ute, håll dina fönster stängda och använd återvinningen
• Gör hälsosamma livsstilsförändringar.
• Att leva en hälsosam livsstil kan hjälpa dig att hålla din astma under kontroll. Börja med dessa tips:
• Träna regelbundet.

"Träning är stor eftersom det hjälper till med lungfunktion", säger Naimi. Det kan hjälpa till att öka lungstyrkan och förbättra andningen och kan också minska smärtan av luftvägarna som uppstår med astma, förklarar han. I kombination med hälsosam kost kan träning också hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt, vilket är viktigt för extra vikt i bröstet och bukregionen kan göra det svårare för dig att andas och kan därmed förvärra dina astmasymptom. "Astma bör i allmänhet inte begränsa din förmåga att utöva om

• din astma kontrolleras ordentligt", säger Naimi. "Användning av albuterol innan du tränar kan vara till nytta." Undvik noggrann träning under astmaflare upp, och lyssna på kroppen under träningspass och ta det långsamt när det behövs. Ät en hälsosam kost. Hälsosam kost är viktigt för att bibehålla en hälsosam vikt. Och var medveten om att sulfiter, konserveringsmedel som används i mat och drycker som torkad frukt, surkål, flaska citron och limejuice och vin och vissa öl, kan utlösa astma hos en liten andel astma patienter - vanligtvis de med svår steroid -relaterad astma, säger Naimi. Om du märker förvärrade symtom efter att ha ätit mat med sulfiter, tala med din läkare om huruvida du ska undvika dem. Undvik cigarettrökning eller rök.
• "Sluta röka och försök att minska hur mycket du är andra när de röker, säger Naimi. Rökning något
• är något att vara uppriktig om med din läkare. "Många svarar att de inte röker, när de faktiskt röker marihuana regelbundet", säger Naimi. "De tänkte bara inte på det sättet. Eftersom marijuana alltmer blir legaliserad ser vi mer och mer av den här frågan. " Håll reda på dina symptom. Det här kan vara så enkelt som att använda anteckningsfunktionen på din telefon för att komma in på en påminnelse om några symptom - hosta, andfåddhet, täthet i bröstet - och när de inträffade, om det var under träning, när du skrattade när du sov. På så sätt kan du diskutera dem med din läkare vid nästa checkup, säger Naimi. "Symptomigenkänning är viktigt," säger han, "eftersom det gör det möjligt för din läkare att veta när man ska eskalera en plan." Spåra dina toppflödesavläsningar.

En toppflödesmätare är en liten enhet som du blåsar in för att kontrollera hur bra du blåser luft ur dina lungor och därför hur bra din astma är kontrollerad. "Det är ett bra sätt att bestämma astmanas svårighetsgrad och att övervaka behandlingsframstegen när den är igång", säger Naimi. Det är särskilt användbart om du har svårt att uppfatta dina egna symptom väl. "Folk blir vana vid sin astma, lever på ett visst sätt," säger Naimi. "De tänker," jag hostar när jag kör "- och det blir deras nya norm. Men det är inte normalt, och det behöver inte vara så. "Peakflödesavläsningar kan ge dig en bättre känsla av hur bra du eller inte andas, men mätaren behöver användas regelbundet minst dagligen, och helst flera gånger om dagen - eftersom läsningarna kan variera, säger Naimi. Så var noga med att följa din läkares instruktioner. Om dina symtom inte kontrolleras väl trots att du följer din astmabehandling och förvaltningsplan, var noga med att tala med din läkare. Det kan vara ett tecken på att du har allvarlig astma och kan behöva ytterligare behandlingar eller livsstilsändringar som hjälper dig att bättre hantera ditt tillstånd.