Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för Vårt levande med allergier Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Anmäl dig för mer GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Bladen kan hälla upp utanför, men om du har fallit allergier måste du vidta försiktighetsåtgärder för att hålla dina allergysymtom under kontroll innan du går utanför för att göra arbeten. Springtime är inte den enda säsongen för utomhusallergier; många människor - upp till 23 miljoner amerikaner - påverkas av ragweed pollen, som vanligtvis når toppnivåer på sensommaren genom hösten, enligt American College of Allergy, Astma & Immunology (ACAAI). Luftburet mögel är ett annat vanligt fallgenergen. Symptom på säsongsallergisk rinit inkluderar vanligtvis nysning, käpp eller rinnande näsa, kliande eller vattna ögon och irriterad näsa och hals - som alla kan göra arbetet olyckligt. Men det finns sätt som du kan få kontroll över dina allergysymtom och huvudet utanför hösten.
Håll dig på jobbet.
Det är viktigt att hålla din gård snygg och städad för att minimera allergener. Eftersom mögel och pollen kan samla på fallna löv, bör du raka ofta. Och ACAAI rekommenderar att du fortsätter att klippa gräsmattan under hösten. Att hålla gräs kort hjälper till att förhindra att det blommar och producerar pollen. Försök att göra gårdsarbete senare på dagen.
Ragweed pollen nivåer är högst på morgonen så försök att göra ditt gårdsarbete på eftermiddagen eller tidigt kväll . Och kolla pollenivåerna i ditt område innan du går utanför. Webbplatser som Weather.com och American Academy of Allergy, Astma & Immunology (AAAAI) har verktyg som kan hjälpa dig att spåra pollennivåerna i ditt område. Ragweedräkning tenderar att vara högst på torra och blåsiga dagar, och mögel är högst efter en regnstorm, säger David Stukus, MD, en talesman för ACAAI. Om det är en särskilt hög pollendag kanske du vill hoppa över jobbet eller betala en lokal tonåring för att raka bladen. Använd skyddskläder när du arbetar utomhus.
Om du klarar dig klokt kan du minska exponeringen för pollen. Bär långa ärmar, byxor och en hatt för att hålla pollen av din hud och ut ur ditt hår. Solglasögon eller andra skyddsglasögon kan hjälpa till att minska mängden pollen som kommer in i dina ögon. Du bör också bära trädgårdshandskar och var noga med att inte vidröra dina ögon eller näsa när du gör gårdsarbete. Försök med en filtermask.
Många apotek bär dessa enkla masker vilket kan vara lite bra för att hålla pollen från att få in i näsan och munnen. Få en som är klassad N95, en etikett som ges av National Institute for Occupational Safety and Health, vilket innebär att det filtrerar ut 95 procent av luftburna partiklar som är större än 0,3 mikron. Detta innebär att masken är effektiv för att blockera även små ragweed pollenpartiklar. Var försiktig när raking lämnar.
Löv kan suga upp fukt och mögel kan blomstra i lövhögar. Rackning kan orsaka att formen blir luftburna, så var noga med att bära en mask medan du raker eller fråga någon annan om att göra det. Ta av dig kläderna när du har arbetat utanför.
Pollen kan transporteras in i huset när Det sätter sig på dina kläder, hår och skor, så var noga med att ta bort dina kläder så fort du kommer tillbaka inuti. Du kanske också vill duscha för att skölja bort pollen i ditt hår. Tala med din läkare om allergimedicin.
Det finns ett antal medicinalternativ som anses vara säkra och effektiva och kan hjälpa till att minimera dina fallallergysymtom , inklusive steroida nasalsprayer, antihistaminer och immunterapi (allergiska skott eller sublinguala tabletter). Fråga din läkare om dessa alternativ är rätt för dig. Du bör också diskutera när du ska börja ta allergimedicinering - vanligtvis minst en vecka eller två före toppen av höstenergisäsongen - för att få full nytta. Sublinguella tabletter måste vanligtvis tas 12 veckor före starten av ragweedsäsongen, så prata med din läkare redan innan hösten börjar.
