Arbeta eller göra en måltid: För många är det en eller annan | Sanjay Gupta |

Förbereda din egen måltid betyder vanligtvis en hälsosammare kost, men det kan också minska när folk tar att träna, enligt amerikanska folkräkningsdata.

Forskare tittade på data från 112 000 vuxna och fann att det var 10 minuter att göra en måltid med en lägre sannolikhet för att träna i ytterligare 10 minuter. Denna trend spred sig över alla könen och livsstilar: män och kvinnor, ensamstående och gifta personer och de med och utan barn.

"Om vi ​​antar att vuxna har 45 minuters ledig tid att allokera till hälsofrämjande beteenden, kanske måste vi titta på det holistiskt och bestämma det optimala sättet att använda den tiden ", säger studiechefen Rachel Tumin, doktorand i epidemiologi i folkhögskolan vid Ohio State University i ett uttalande. > Data avslöjade att den genomsnittliga tiden för att förbereda måltider för en dag var cirka 17 minuter för män och 44 minuter för kvinnor. Sexton procent av männen och 12 procent av kvinnorna hade utövat den föregående dagen och den genomsnittliga tiden som arbetade ut var 19 minuter för män och nio minuter för kvinnor.

Ett rött köttprotein har bra och dåliga hjärt effekter

Två nyligen genomförda studier motsäger varandra om fördelarna eller bristen på ett visst rött köttprotein och dess effekt på ditt hjärthälsa.

Proteinet l-karnitin finns i kött och energidrycker rapporterades först förra veckan till öka din risk för hjärtsjukdomar. Men en ny studie som publicerades i Mayo Clinic Proceedings säger att det kan vara bra för ditt hjärta.

Forskare fann att proteinet skulle kunna minska risken för död för de som återhämtar sig från en hjärtattack, även om den tidigare studien sa att l-karnitin kunde bidrar till ateroskleros och andra hjärtsjukdomar.

L-karnitin produceras naturligt i kroppen och finns också i stora mängder i rött kött. Det läggs till energidrycker för sina energibesparande egenskaper. När någon har hjärtinfarkt är l-karnitinnivåerna nere. I den andra studien fann forskare från John Ochsner Heart and Vascular Institute vid University of Queensland School of Medicine att administrering av kosttillskott efter hjärtinfarkt minskade patientens risk för död.

"Det används som antioxidant och producerar energi . Det behövs av patienter som har hjärtinfarkt för att återanvända sina celler, förklarade Steven Zodkoy, DC, en näringsspecialist hos American Nutritionists.

"Apple Shape" -organen kör högre risk för njursjukdom

Personer som bär sin vikt i magen, eller "äppelformade" människor, kan vara mer benägna att njursjukdom, en ny studie tyder på.

Undersökningar fann att personer med högre midjemotstånd hade högre blodtryck i deras njurar, även om de inte var överviktiga. De fann också den förening hos personer som inte redan hade högt blodtryck eller diabetes. "Det är kliniskt signifikant och argumenterar starkt för att patienterna ska uppnå och behålla en normal midje- till-höftkvot för att sänka deras risk för njursjukdom ", säger Crews, som inte var involverad i studien.

Forskare har länge kopplat äppelformer med högre risk för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. En annan studie från University of Minnesota och VA Medical Center i Minneapolis fann att risken för plötslig hjärtdöd ökade tillsammans med midjemotstånd.

Förlora ditt jobb kan vara dåligt för ditt hjärta

Arbetslöshet tar en uppenbar känslomässig vägtull, men det kan potentiellt Påverkan av din hjärthälsa, enligt kardiologiska experter.

Stress och ibland dåliga vanor (dålig kost, ökad alkoholanvändning) som åtföljer en arbetsförlust kan leda till något som kallas "brutalt hjärtsyndrom".

"I en mycket stressig situation kan du faktiskt få en allvarlig frisättning av adrenalin och sympatiska nervutsläpp som gör att hjärtat slår oregelbundet", säger Dr. John Higgins, en idrottskardiolog vid University of Texas Health Science Center i Houston. Ibland kan dessa symtom orsaka hjärtinfarkt, men de flesta återvänder till normal hjärthälsa över tiden, säger Higgins. En novemberstudie i Archives of Internal Medicine fann att risken för hjärtinfarkt var förhöjd för medelålders och äldre när de var arbetslösa. Men forskare var noga med att notera att arbetsförlust inte automatiskt innebär att man kommer att drabbas av hjärtproblem.

Erinn Connor är en personalförfattare för hälsofrågor med Dr. Sanjay Gupta