En lycklig 15 procent av kvinnorna verkar undvika premenstruellt syndrom, eller PMS, symptom helt och hållet, medan resten regelbundet upplever minst en. Och för cirka 20 procent av kvinnorna är PMS-symptom måttlig till svår, vilket kräver någon form av behandling för att hjälpa dem att komma igenom den här delen av menstruationscykeln.
Med PMS innebär det att under en eller två veckor som leder upp till sina perioder , kvinnor upplever förändringar som är emotionella, fysiska - eller båda. Dessa PMS-symtom, som inkluderar vanliga klagomål som huvudvärk, kramper och humörsvängningar, går vanligtvis iväg när perioden börjar.
Medan de många PMS-symtomen kan sträcka sig från milda till svåra, finner många kvinnor att ett eller flera symtom i synnerhet göra livet olyckligt, åtminstone en kort stund. Att veta mer om vanliga PMS-symtom kan hjälpa dig att känna igen vad som händer med din kropp och hjälpa dig och din läkare att utveckla en behandlingsplan.
Fysiska och emotionella sidor av PMS
Få studier har spårat vilka symptom som är vanligast , men irritabilitet och känslomässiga symptom, som att gråta lätt, verkar överstiga listan över kvinnors klagomål. Andra vanliga symptom är kramper, akneutbrott, bröstmjukhet och gastrointestinala problem. Det är svårt att veta vilka symptom som dominerar eftersom inte alla studier ser på samma problem. Några spåra vad som händer innan perioder börjar, medan andra använder undersökningar som ber deltagarna att återkalla symptom - och minnen är inte alltid korrekta.
Fysiska PMS-symtom.
Förutom de som redan nämnts kan fysiska PMS-symtom omfatta: Falsmärta: Du kan ha generell achiness i dina leder.
- Blodring: Byxor för snäva när de går i går passar de rätt? Blötring runt midjan och mage på grund av vattentåthet kan inträffa under veckan före din period. Händer och fötter kan också svälla.
- Ändringar i aptit och begär: Många kvinnor tycker att de vill snacka på salta och feta eller söta och feta snacks.
- Aches och smärtor: Just före din tid kan du uppleva smärta i ryggen eller kramper i buken.
- Huvudvärk
- Sömnproblem och trötthet: Du kan sova för mycket eller för lite under denna tid.
- Viktförändringar
- Emosionella PMS-symtom. Vanligen klumpade samman under termen "humörsvängningar", de känslomässiga och psykologiska symptomen hos PMS är mycket mer varierade. De innefattar:
Ånger
- Depression
- Svårighetsfokusering
- Känsla överväldigad av vanliga mängder stress
- Undvik eller dra tillbaka från social kontakt
- Sorg
- Spänning
- Premenstruell dysforisk störning: En mer svår form av PMS
För en liten delmängd kvinnor kan månatliga känslomässiga och beteendemässiga symptom vara allvarliga för att störa deras dagliga liv, vilket leder till diagnos av premenstruell dysforisk störning (PMDD).
Om du är inte kliniskt deprimerad, men upptäck att det för 7 till 10 dagar före din period du känner dig deprimerad - liksom ängslig, irriterad och missnöjd med ditt liv - och att dessa känslor hindrar dig från att fungera på jobbet eller i dina relationer, söka hjälp . Med behandling kan PMDD hanteras.
Få PMS-symptom under kontroll
När du är bekant med möjliga PMS-symtom, försök att hålla en logg eller dagbok om 7-10 dagar före din period i några månader för att se vilka, om några, förekommer regelbundet. Då kan du och din läkare diskutera dina möjligheter att hantera dessa symtom. Var dock vaken, dina symtom kan förändras över tiden.
