Varför du inte bör ignorera White Coat Hypertoni - Hypertension Center -

Hypertension är en mer avancerad term för högt blodtryck, eller när en blodtrycksläsning är större än 140/90, enligt Michael Muschel, MD, som specialiserar sig på förebyggande kardiologi och kolesterolhantering vid ColumbiaDoctors i Hudson Valley i New York.

För vissa människor behöver allt som krävs för att generera en blodtrycksspik, se doktorn - följaktligen kallas termen "white coat coat hypertension" efter traditionell läkarklädsel, en vit labrocka. "Att bara se läkarens vita kappa tipsar dem över", säger Dr. Muschel.

Många kan tillskriva höghårtryck av vitrock till ingenting, utan att tro att det inte utgör så stor risk för hjärtsjukdom eller stroke som upprepad hypertoni, men Muschel säger att patienter aldrig ska ignorera det. White coat hypertension kan faktiskt signal tidigt hypertoni eller prehypertension. "Ett signifikant antal personer som har vit kavajhypertension har också högre avläsningar när deras blodtryck tas hemma eller i andra inställningar", säger han och tillägger att de kan ha en mildare form av tillståndet. , Italienska forskare som följde 1 400 personer i 10 år fann att de som hade högre blodtrycksmätning på sitt läkarkontor fortsatte att utveckla högt blodtryck vid mer än dubbelt så mycket som dem som hade läsning var normala både i medicinska miljöer och hemma. > Vilka blodtrycksmätningar betyder

Blodtrycket är en kombination av två läsningar, det systoliska och det diastoliska trycket. Systoliskt tryck, toppnumret, är kraften i dina artärer, eftersom ditt hjärta klämmer ut blodet. Diastoliskt tryck, bottenummeret är när ditt hjärta avkopplar mellan slag och fyller med blod.

Steg 1 hypertoni är när toppantalet varierar mellan 140 och 159 eller bottenantalet mellan 90 och 99.

Steg 2 hypertoni är ett systoliskt tryck på 160 eller högre eller ett diastoliskt tryck på 100 eller högre.

• Allvarlig hypertoni är ett systoliskt tryck på 180 eller mer eller ett diastoliskt tryck på mer än 120.
• Prehypertension är ett tryck på mellan 120 / 80 och 139/89. Prehypertension är inte högt blodtryck, men om du har prehypertension kan du ha större risk för högt blodtryck. Om ditt blodtryck är förhöjt på läkarmottagningen hjälper du dig att bestämma om det orsakas av stress av besöket eller något annat. Din läkare kan också beställa ett ekkokardiogram (ett ultraljud i hjärtat) för att se om du har någon hjärtmuskelförtunning eller förstyvning som kan orsaka ditt tryck att stiga, om det bara finns på din läkarmottagning. "Du vill följa upp för att vara säker på att du inte har någon organskada", säger Muschel.
• Hur man kontrollerar ditt tryck hemma
• Om ditt tryck är mildt upphöjt på läkarmottagningen, kontrollera det en gång en vecka hemma ska vara tillräckligt, säger Muschel. Men du och din läkare ska bestämma vad som är bäst för dig.

Det finns ett antal hem blodtrycksmätare som du kan välja. Du kan köpa ett kit som innehåller ett stetoskop och en manometer kopplad till en arm manschett. Det krävs övning för att lära sig hur och när man ska läsa avläsningarna på så sätt, och för bästa resultat borde du gå över tekniken med en anställd på din läkare. Digitala blodtrycksmätare använder också en manschett runt armen (eller handleden), men de visar dina avläsningar på en basenhet, vissa har också ett minne som registrerar avläsningar för att du ska dela med din läkare.

Här är hur du tar blodtrycket på hemma:

Sitt bekvämt i en stol med fötterna platta på golvet . Vila i ungefär fem minuter.

Låt din arm stå på ett bord eller skrivbord bredvid dig så att det är ungefär lika högt som ditt hjärta.

Vik manschetten från ditt hem blodtrycksmätare snuggly runt överarmen, precis ovanför där armbågen böjer sig. Bläddra i manschetten enligt tillverkarens instruktioner.

1. Ta två eller tre avläsningar ungefär en minut från varandra.
2. Förebyggande av högt blodtryck
3. Om du har vithårig hypertension eller prehypertension kan dessa steg hjälpa dig att minska risken för att utvecklas full-on hypertoni (och de hjälper dig bättre hantera högt blodtryck också):
4. Lös vikt.

En hälsosam vikt minskar dina chanser att utveckla högt blodtryck. Även en liten mängd viktminskning kan vara fördelaktigt, säger Muschel.

Motion.

• Att stanna fysiskt aktiv kan minska risken för att utveckla högt blodtryck i hälften. Övning behöver inte vara noggrann, men det måste vara regelbundet. Du bör få minst 30 minuters träning tre till fem dagar i veckan. Om du gör det hjälper du dig att gå ner i vikt. Begränsa ditt saltintag.
• En salt diet kan leda till att ditt blodtryck stiger. Läs etiketter för att kontrollera natriumhalten i vad du äter och lägg aldrig till extra salt i maten. Kom ihåg att bearbetade livsmedel tenderar att vara höga i salt. Drick med måtta.
• Alkohol kan också öka blodtrycket. Män bör begränsa sina drycker till två om dagen, kvinnor till en. Tyvärr, damer. Rök inte.
• Rökning kan leda till att ditt blodtryck stiger. Så gör det inte. Och om du gör det, sluta. Minska stress.
• Blodtrycket tenderar att stiga när du är stressad, så försök meditation, yoga eller biofeedback för att lindra spänningen. Håll trycket i kontroll
• Om ditt blodtryck stiger inuti ditt läkarkontor, kan det vara något annat än jitters från besöket, kom ihåg att det faktiskt kan vara allvarligt. Hur som helst gör livsstilförändringar för att hålla ditt tryck under kontroll viktigt eftersom högt blodtryck kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Det ger dig också större risk för njursjukdom, blindhet och hjärtsvikt. Tala med din läkare om att övervaka ditt tryck hemma. För de senaste nyheterna och resurserna om hjärthälsa, följ @HeartDiseases på Twitter från redaktörerna för @EverydayHealth.