Innehållsförteckning:
Missa inte detta
Registrera dig för vår livsstil med diabetes Nyhetsbrev
Tack för att du anmält dig!
Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.
Kontrollerar ditt blodsocker är nyckeln till att hantera typ 2-diabetes och förhindra långsiktiga komplikationer. Det bästa sättet att se hur väl du kontrollerar ditt blodsocker är genom regelbunden blodsockertestning. Att få en korrekt läsning och veta vad resultatet betyder är viktigt - om du inte testar på rätt sätt får du inte den information du behöver för bättre blodsockerhantering.
Test kan visa hur mat, motion, medicinering , och andra faktorer påverkar dina blodsockernivåer. Du kan till exempel finna att dina nivåer har höjt en timme efter att ha ätit en skål pasta, säger Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, en biträdande professor och biträdande direktör för kliniska resultat vid University of Chicago Center for Translation och Policy Forskning om kroniska sjukdomar. Fast blodsockernivån kan också visa om ditt insulin och andra läkemedel ligger i en lämplig dos. Du kan använda resultaten från ditt blodsockertest för att bestämma hur bra din diabetesvårdsplan fungerar, och om några justeringar behöver göras.
När man ska testa
När och hur ofta du ska testa ditt blodsocker varierar från person till person, beroende på din förvaltningsplan. Vissa människor behöver bara kolla blodsockret en gång om dagen, medan andra kan behöva testa oftare. Vanliga tider för att kontrollera ditt blodsocker är när du vaknar, innan du går och lägger dig, före och efter att ha ätit. Du bör arbeta med ditt diabetesvårdspersonal för att utveckla ett blodsockertestschema som fungerar för dig.
De flesta ska testa före måltider och två timmar efter den första biten av en måltid, säger Lori Zanini, RD, CDE, en registrerad dietist , certifierad diabetespediatör och en talesman för Akademin för näring och dietetik. Testa även blodsockernivån före och efter träning. "Jag har funnit att när individer kontrollerar blodsocker före och efter träning kan de omedelbart se fördelarna med fysisk aktivitet och är ofta mer motiverade att fortsätta", säger hon.
Du kanske också vill kolla ditt blodsocker om du har haft mycket stress om ditt blodsocker har varit högre eller lägre än normalt, eller om du känner dig sjuk. "Jag tycker att det är viktigt att kontrollera när personen kan känna sig annorlunda för att se om de kan uppleva ett onormalt högt eller lågt blodsocker, säger Zanini.
Hur man testar
Att testa ditt blodsocker innebär att du prickar finger med en liten nål kallad en lansett och placera en droppe blod på en testremsa. Bandet sätts in i din mätare, vilket visar ditt blodsockernivån.
För de mest exakta resultaten, följ dessa riktlinjer för blodsockertestning:
- Se till att din blodsockertestutrustning är lämplig. Kontrollera om dina testremsor är kompatibla med mätaren och att de inte löper ut.
- Tvätta händerna noggrant med varmt vatten och torka dem med en ren handduk innan du testar.
- Massage dina händer försiktigt välj ett finger Använd antingen sidan eller fingertoppen för att testa och alternativa områden för varje prick.
- Peka fingret och tryck försiktigt en bloddropp på testremsan, se till att provområdet är helt täckt. Kontrollera läsningen på mätaren när den varnar dig om att den är färdig.
- Utför regelbundet underhåll på blodsockermätaren genom att kontrollera den med kontrolllösningen som följde med mätaren. Resultaten ska ligga inom målområdet. Skaka kontrolllösningen bra innan du använder den, och byt ut den tre månader efter öppningen.
- Förvara blodsockerförsöksmaterial på rätt sätt. Fortsätt att testa remsor på ett svalt och torrt ställe, eftersom överhettning kan påverka noggrannheten, säger Zanini.
Målområden
Du bör arbeta med din läkare för att bestämma det perfekta blodsockerområdet för dig. Målen kan variera beroende på hur lång tid du har haft diabetes, din ålder, din allmänna hälsa och andra hälsotillstånd som du kan ha, enligt American Diabetes Association (ADA).
ADA noterar genomsnittet Målområdet för de flesta vuxna (som inte är gravid) är 70 till 130 mg / dL innan du äter, och mindre än 180 mg / dL inom en timme eller två av en måltid.
Spela in dina resultat och använd dem för att hjälpa till du förstår hur olika faktorer påverkar ditt blodsockerkontroll. Zanini säger att det också är en bra idé att hålla en logg om vad du äter, när du tränar och vilka mediciner du tar för att ge dig en bättre bild av din diabeteskontroll. Denna detaljerade information kommer också att hjälpa din läkare att bedöma din diabeteshantering och avgöra om det behövs ändringar i din måltidsplan, träningsrutin eller medicinering för att hålla ditt blodsocker i ditt målområde.
Stickning med rutinen
För att få en korrekt bild av hur väl du kontrollerar ditt blodsocker är det viktigt att vara konsekvent och göra testning en vanlig del av din dagliga diabeteshantering. Om du behöver hjälp med att komma ihåg att testa ditt blodsocker, försök att ställa in ett larm eller använda en påminnelseprogram på din smartphone. Det finns ett antal smartphone-appar som är utformade för att hjälpa dig att spåra blodsockernivåer, kolhydratintag, motion och mycket mer.
Zanini föreslår att du håller en mätare och testar leveranser med dig hela tiden så att du kan kontrollera ditt blodsocker vid rätt tid, oavsett var du är - särskilt innan du kör.
"Det är viktigt att komma ihåg att blodsockernivåerna fluktuerar och kan fluktuera mycket, säger doktor Laiteerapong." Patienterna bör prata med sin läkare om deras totala mål och hur man bäst införlivar kontrollen av deras blodsocker i hur de hanterar deras diabetes. "
