Innehållsförteckning:
- Efter din period upphör
- Vissa icke-hormonella metoder är tillgängliga för att lindra klimakteriet. Vissa antidepressiva läkemedel, såsom Pristiq (desvenlafaxin) och Effexor (venlafaxin) har visat sig vara effektiva hot flash-behandlingar. Men, enligt Audlin, är det enklaste sättet att ta kontroll över dina fysiska symptom att hålla sig i god hälsa.
- "Östrogen är en av de bästa stimulatorerna för bentillväxt", säger Audlin. "Risken för osteoporos är mycket låg före klimakteriet, men efter menopausalt, brutna höfter och problem relaterade till bentäthet är mycket troliga."
Även om du kanske har en uppfattning om vad som finns i butik för dig när du leder till klimakteriet, minskar livets scen när äggstockarna slutar producera ägg och menstruationscykler , kanske du inte riktigt vet vad du kan förvänta dig när dina perioder är officiellt över.
En kvinna är medicinskt definierad som överklagande när hon inte har haft en menstruationscykel i minst 12 månader, säger Kevin Audlin, MD, en gynekolog vid Mercy Medical Center i Baltimore.
Vid den tidpunkten är övergången till dina barn utan ålder fullständig.
Efter din period upphör
Den permanenta änden av menstruationsperioder betyder inte nödvändigtvis slutet av besvärliga menopausymtom. Men de symptom som vanligtvis är förknippade med klimakteriet, som heta blinkar och humörsvängningar, kan inträffa under en tid både före och efter den punkten. "Det finns ett fönster på cirka åtta år där kvinnor kan känna att de blinkar och svettar, "Dr. Audli n säger.
Kvinnor som har nått klimakteriet kan förvänta sig klimakteriet symtom att bli värre än de var under perimenopause, 2- till 10-åriga scenen som leder fram till menstruationens permanenta slut. Experter vet inte exakt varför detta händer, men det antas vara relaterat till hypotalamusen, den del av hjärnan som reglerar temperaturen. "" Hypothalamus är akut responsivt mot östrogener, "säger Audlin. "Att leda till klimakteriet varierar dina östrogennivåer. När de är höga har du inga symptom. Men när du går in i klimakteriet och det finns en fullständig brist på östrogen, börjar du märka dessa symptom mer. "
Hantera klimakteriet Symptom
Byta ut det östrogen som saknas i kroppen med medicin kan hjälpa till att lindra heta blinkar och nattsvettar. Men kvinnor som tar hormonersättningsterapi tycker vanligtvis att deras heta blinkningar kommer att fortsätta år senare när de går av drogerna.
"Om du ger kvinnor hormoner fram till 70 års ålder, får hon blixtar då, när hon slutar ta dem ", säger Audlin.
Vissa icke-hormonella metoder är tillgängliga för att lindra klimakteriet. Vissa antidepressiva läkemedel, såsom Pristiq (desvenlafaxin) och Effexor (venlafaxin) har visat sig vara effektiva hot flash-behandlingar. Men, enligt Audlin, är det enklaste sättet att ta kontroll över dina fysiska symptom att hålla sig i god hälsa.
Regelbunden motion, hälsosam matvanor och tillräckligt med sömn på natten kan alla hjälpa en kvinna att hålla sig starkare, vilket gör att hon kan klara de förändringar som uppstår när östrogenhalten faller. "
" "Kvinnor som gör dessa saker är mindre sannolikt att bli störd av heta blinkar, och de får mindre av dem, säger hon.
Den viktigaste delen av postmenopauslivet
Tillsammans med de fysiska förändringar som uppstår efter klimakteriet kan kvinnor behöva förbättra sig postmenopausala kvinnor har större risk för hjärtsjukdomar, så omdirigerar din kost mot fetma livsmedel och sänker ditt saltintag - det minskar risken för hjärtinfarkt och ateroskleros, ett tillstånd där plack (kolesterol och andra fetter) bygga s upp på insidan av artärerna.
Som en del av dina rutinmässiga kontroller ska du ha ett blodprov på minst vart femte år fram till 50 år och sedan med jämna mellanrum. Din läkare kommer att rekommendera vad det här intervallet ska vara baserat på hur högt ditt kolesterol är, om du är på kolesterolbehandling och på andra kardiovaskulära riskfaktorer som du kan ha, till exempel högt blodtryck eller fetma.
Kvinnor borde också ha sitt ben täthet kontrolleras en gång vartannat år för att upptäcka tidiga tecken på osteoporos, en försvagning av benen. Postmenopausala kvinnor är särskilt utsatta för detta tillstånd: Forskning visar att upp till 20 procent av benförlust kan förekomma under de första fem åren av klimakteriet.
"Östrogen är en av de bästa stimulatorerna för bentillväxt", säger Audlin. "Risken för osteoporos är mycket låg före klimakteriet, men efter menopausalt, brutna höfter och problem relaterade till bentäthet är mycket troliga."
Kvinnor i åldrarna 50 och upp ska konsumera minst 1200 mg kalcium varje dag för att bibehålla benet hälsa. Detta kan uppnås med kosttillskott, genom att konsumera kalciumrika livsmedel som mjölk eller en kombination av de två.
Enligt Audlin kan proaktiva hälsovanor som dessa hålla kvinnor lyckliga och hälsosamma under sina efter klimakteriet.
