TIDDAG 23 APRIL 2013 - Om du har lyckats sluta röka kanske du vill överväga att ta ett vitamin E-tillskott. Det kan ge ditt hjärta ett extra boost, enligt de preliminära forskningsresultaten som presenterades vid Experimental Biology-mötet i Boston.
Rökare som slutade och tog en viss form av E-vitamin hade en 19 procent lägre risk för hjärt-kärlsjukdom än människor som slutade inte röka, rapporterade forskare från Ohio State University men varnade för att studien är för liten för att bevisa att det finns en fördel.
Rökare som deltog i studien uppmanades att sluta i sju dagar och deras blodmarkörer för inflammation och blod kärlfunktionen mättes före och efter studien. Efter att ha slutat i sju dagar ökade de 30 studiedeltagarnas kärlfunktion med 2,8 procent, och de som tog vitamin E visade också en ytterligare 1,5 procent förbättring. Medan denna kant kanske inte låter lika mycket, sa forskare att tidigare forskning har visat att en 1 procent ökning av kärlfunktionen överskrider en 13 procent minskning av risken för hjärtsjukdom.
"Detta är en mycket kortvarig studie som visar mycket lovande effekter, "Richard Bruno, ledande forskare och docent i mänsklig näring vid Ohio State University, sade i ett uttalande. "Den bakomliggande orsaken är att vi vet att det tar många år innan risken för kardiovaskulär sjukdom hos en tidigare rökare stämmer överens med en icke-rökare. Vi hoppas utveckla en terapi för att kombinera med rökning som kan påskynda återställandet av kärlfunktionen och minska kardiovaskulär risk. "Formeln av E-vitamin som ses i studien är känd som gamma-tokoferol, vilket inte är lika vanligt som alfa-tokoferol - typen av vitamin E-människor har ett kostbehov för, säger forskare. Gamma- tokoferol finns i sojabönolja och canolaoljor, liksom i pistaschmandlar, cashewnötter och jordnötter.
Men innan du går ut och tar upp gamma-tokoferoltillskott, Steven Zodkoy, DC, en näringsspecialist hos American Clinical Board of Nutritionists , varnade för att denna studie är alldeles för liten för att visa någon verklig fördel av att ta E-vitamin. "9 E vitamin E har varit känt för att vara blodförtunnare och antioxidant," sade han. "Flera studier har tittat på huruvida en o f de fyra olika typerna är mer användbar än en annan, och huvuddelen av forskningen visar att det inte finns någon förmån unik för någon av dem. Studien är för liten att ens räknas och bör inte ses som att godkänna gammaformen. "
Men om du verkligen är inställd på att försöka öka den mängd gamma-tokoferol du får är det mycket bättre att göra så självklart, istället för att ta ett tillskott, sa han. "När du tar ett näringsämne, tar det i sin naturliga form det bästa sättet att få långvariga effekter", sa Dr. Zodkoy. "När E-vitamin finns i naturen finns alla dessa typer i specifikt förhållande. Det förhållandet är hur det ska fungera. Du behöver dem alla att arbeta tillsammans. "
Och samtidigt som du tar E-vitamin kommer sannolikt inte att leda till din kardiovaskulära risk med en icke-rökare direkt, sluta röka är det bästa du kan göra för att sänka din risk av hjärt-kärlsjukdom, sade Zodkoy. Ingenting kommer att sänka din risk så mycket som att sluta, tillade han, men sade att det finns ett tillägg som kan hjälpa. "
" När du röker stryker blodkärlen, "sade han. "En aminosyra som heter l-arginin anses vara en medicinsk mat eftersom det har visat sig orsaka vasodilation. Om du tar det, sänker den ned på förträngningen, men inte lika mycket som att sluta röka. "
" Ingenting sänker din risk för hjärtsjukdom så mycket som att sluta röka, "sa han.
