Hjälpmedel för reumatoid artrit

Missa inte detta

Ett enklare sätt att spåra din RA

Registrera dig för vår levande dag med nyhetssjukdomar med reumatoid artrit

Tack för att du anmält dig!

Registrera dig för mer GRATIS Everyday Health-nyhetsbrev.

Thinkstock

Rheumatoid artrit (RA) kan vara ett smärtsamt och försvagande tillstånd, en som gör din vanliga rutin svår eftersom det påverkar dina leder, tillsammans med andra delar av din kropp. Men hjälpmedel kan hjälpa dig att komma igenom din dag med mindre smärta.

Vill du ha bevis? Kvinnor med RA säger att de mår bättre när de är aktiva och fortsätter att utföra sina dagliga uppgifter, och att hjälpmedel kan spela en roll för att hjälpa dem att hålla sig självständiga och känna sig friskare. Resultat som uppstod i Scandinavian Journal of Occupational Terapi år 2013. Faktum är att det finns verktyg som kan göra nästan varje aktivitet på din dag lättare, oavsett om du behöver öppna tätt stängda burkar, få ett bättre grepp på dina nycklar eller säkert hålla fast i en gripbar eller hand järnväg när du går upp och ner trappan.

När ska du överväga att använda hjälpmedel? "Det beror på uppgiften och sjukdomsfasen", säger Marie-Jose Benjamin, en arbetsterapeut på Brigham och Women's Hospital i Boston. "Tidigare är det inte stressigt. Men senare, som de gemensamma förändringarna märker, märker människor mer problem och kan kräva adaptiv utrustning. "

För personer med RA är de svåraste aktiviteterna de som involverar motstånd, vikt eller tryck på lederna, säger Benjamin." Eventuella problem du kanske har kommer också att bero på om du har flare-ups vid den tiden. "

En mängd olika hjälpmedel, liksom förändringar du kan göra i hur du flyttar, kan göra det enklare att utföra dagliga uppgifter.

Hjälpmedel i köket

Benjamin säger att man letar efter föremål som ger dig bättre grepp. "Öppna burkar, lyfta, nå och dra kan vara svåra", säger hon. "Du vill ha något slags verktyg som kan hjälpa dig att utföra de uppgifter du behöver göra enklare. "Några val:

• Liten applia En matberedare och burk eller burköppnare kan göra hakning, rivning och montering av ingredienser under matberedning mycket lättare för personer med RA.
• Manuell burköppning. Om du behöver vara med tanke på kostnader, kan alla enheter som kan fästas på burklockar för att ge dig ett bättre grepp vara en prisvärd lösning. Men, Benjamin säger, eftersom dina leder blir mer smärtsamma, behöver du mer mekaniska verktyg.
• Handtag och knoppar. Byt ut små knoppar på skåp och lådor med större handtag som är lättare att gripa. En knivkniv är också bra, säger hon.
• Stegstolar. Dessa kan hjälpa dig att nå högre saker utan för mycket ansträngning. Välj en stall som är balanserad och lättviktig så att du enkelt kan flytta den.

Hjälpmedel i badrummet

På badrummet vill du göra böjning och stående lättare. Överväg att lägga till en grepp som hjälper dig att komma in och ut ur badkaret, och lägga till en nära toaletten också - eller till och med en armstöd i närheten av toaletten, säger Benjamin.

När du har installerat barer och räcken kan du göra små ändras med andra produkter du använder. Det kan också göra en stor skillnad:

• Leta efter lättfläckiga medicinflaskor och toalettartiklar. Byt ut barnsäkra lock som kan orsaka problem med styva leder. Vissa tillverkare erbjuder nu förpackningar riktade mot personer med artrit.
• Gå elektriskt. Elektriska tandborstar kan hjälpa till att hålla tänderna och tandköttet friska utan att skada handen och handleden. Och rakhyvlarna kan göra grooming lättare.
• Sitt ner. Benjamin säger att trötthet är en stor fråga för personer med RA, och eftersom grooming aktiviteter tar tid, kan de ta en vägtull. En badkarstol eller en avföring i närheten av handfatet kan ge dig en vila, om du blir trött när du tvätter ansiktet, rakar eller duschar. Att ta en paus under dagen kan ge dig mer energi för saker du behöver eller vill göra senare, säger Benjamin.

Hjälpmedel för vardagsliv

Artritfonden rekommenderar ett antal enheter och små anpassningar som kan göra alla aktiviteter mer gemensamma:

• Klä på sig . Du behöver inte kasta ut dina favoritblusar, skjortor eller byxor eftersom du har problem med att fästa dem. Du kan köpa knapphjälpmedel, till exempel en knappkrok och dragkedja för att hjälpa dig att klä dig. Eller se om du kan hitta kläder som har kardborreband. För att få tag på dina skor, prova en långhårig skohorn.
• I bilen. Att vrida en liten nyckel för att starta bilen kan vara svårt på din hand. Du kan få breda nyckelhållare för att göra det lättare för dig att manövrera. Några nya bilar säljs med nyckelfärdiga förrätter.
• På jobbet. Fråga om du kan få ett handsfree-headset för telefonanvändning och en stol och arbetsstation som har inställbara höjder.
• I trädgården Leta efter en knöl eller bärbar trädgårdsstol och lätta slangar på din lokala trädgårdshop.
• Rengöring. Köp en damm med ett teleskophandtag för att nå ner längden på stolben och upp till takfläktarna och ett vakuum som du inte behöver trycka.

Öva bättre kroppsmekanik

Du kan hjälpa dig mest genom att lära dig att flytta på enklare sätt. Innan du börjar hushållssysslor, gå runt först så att du kan få limber. Var medveten om hur du böjer, räcker och knä:

• Skydda ryggen. Innan du når den tvättkorgen på golvet, överväga hur du böjer. Böj endast från knäna, inte från midjan. För att räta upp, böja knäna lite och se till att ryggen är välvd. När du står i långa perioder, håll en fot på en förhöjd yta, som ett lågt avföring - det tar trycket från ryggen. När du tar tvätt ut ur torken, om du når med din högra arm, sparka tillbaka ditt vänstra ben. Om du når med din vänstra arm, sparka tillbaka ditt högra ben.
• Sträck inte för att nå. Ta objektet till dig, antingen genom att stå på en trampsticka eller med hjälp av stavar och vallar med utdragna handtag . Poängen är att hålla armarna nära så att du inte påkänner dina axlar.
• Knael korrekt. Knack inte på båda knänna samtidigt; knäböj på en, byt sedan ofta. Detta kommer att sprida trycket mer. Använd också knäkuddar eller kudda dina knän med en kudde eller klädesplagg.

Gör din forskning

Du kan hitta många av de produkter du behöver online, säger Benjamin. Arthritis.org har en lista över de produkter som har blivit klassade "lätt att använda" av ett team av forskare, och nya resurser visas hela tiden. Benjamin rekommenderar att du checkar ut katalogen över objekt som finns på BeAbleToDo.com. Och, säger hon, var noga med att ringa och prata med en kundtjänstrepresentant eller läsa recensionerna noggrant för att försäkra dig om att objektet du köper kommer att vara användbart för dig. Tala även med andra med RA och fråga vilka produkter de tycker om.

"Gör några undersökningar för att du får något som kommer att fungera för dig", säger Benjamin. "Det viktigaste är att personer med RA lära sig att hantera sig själv, eftersom det är ett livslångt tillstånd. Eftersom det ändras över tiden kan du själv justera. "

Ytterligare rapportering av Madeline Vann, MPH