Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) är ett progressivt lungtillstånd som kan hanteras med god medicinsk behandling och självvård. Ett viktigt mål för din behandlingsplan är att hålla kollisionsförvärv eller uppblåsningar till ett minimum. En uppblåsthet kan resultera i andningssvårigheter, ökad slemproduktion, hosta, väsande andning och andra symptom som är förknippade med infektioner i övre luftvägarna. Intensiteten av KOL-symtom under en exacerbation är mycket större än vad du upplever på daglig basis. Människor som har frekventa KOL-uppblåsningar tenderar att ha ökad luftvägsinflammation och det bidrar till en minskning av deras totala hälsa och livskvalitet.
Identifiera ditt KOLS utlösare
Enligt forskare från St. Bartholomews sjukhus i London , nästan hälften av alla COPD-exacerbationer utlöses av bakteriella eller virusinfektioner, till exempel förkylningar, lunginflammation och influensa. Det betyder att det är viktigt att få ett årligt influensavillstånd, träna bra hygien och hålla sig borta från människor som är sjuka. Andra exacerbationer orsakas av ett antal miljöfaktorer.
KOPP-utlösare är också olika för varje person. Din bästa chans att skydda din hälsa och förhindra uppblåsning är att identifiera dina personliga triggare och sedan undvika dem, förklarar Brian Carlin, MD, omgående ordförande för COPD Alliance. Om du kan minimera exacerbationer kan du kanske bromsa sjukdomsprogressionen. Använd den här listan för att känna igen vanliga triggers och identifiera de som stör dig mest.
Vanliga inomhus-COPD-utlösare:
- Tobaksrök. Cigarettrökning är den främsta orsaken till KOL. National Heart Lung and Blood Institute identifierar inte att röka som den första sak du kan göra för att förhindra KOL-komplikationer och sakta sjukdomsprogressionen.
- Kemiska rök. Giftiga rengöringsmedel, färger och lösningsmedel har rök som kan utlösa COPD-flare-ups. Försök att använda icke-toxiska, naturliga rengöringsmedel utan kemiska irriterande ämnen och undvik att vara inomhus om någon maler eller använder andra kemikalier som kan orsaka exacerbation.
- Damm. Damm är en lungirritation som ofta finns inomhus. Undvik exponering för dammuppbyggnad genom att minimera rodnad i ditt hem- och arbetsområde. Damm och vakuum ditt hem ofta.
- Djurdander. Om du har en furig vän, dammsug ditt hem dagligen för att undvika att dammsugare byggs upp. Om dammsugning är tröttsamt för dig, fråga en älskad eller en vän att hjälpa till. Montera hårda golv i stället för mattor för att hålla danderackumulering till ett minimum. Dessutom ska du hålla ditt sovrum danderfritt genom att det gör gränserna för husdjur.
- Starka luktar. Parfymer, doftljus, luftfräschare och andra doftämnen kan vara överväldigande. Undvik att använda dessa produkter om du upptäcker att de utlöser en reaktion.
- Inomhusförorening. Ångor och lukt som orsakas av matlagning, med hjälp av en inomhuspanna eller fotogen, eller med smutsiga luftfilter i ditt hem kan leda till inomhusluft förorening. Var noga med att ventilera ditt hem bra när du lagar mat eller använder en värmekälla som ger upphov till rök.
Vanliga utomhus COPD-utlösare:
- Tobaksrök. Om du ser någon som rökning, behåll avståndet från dem om möjlig. Secondhand smoke är en av de vanligaste utmaningarna av COPD-exacerbationer.
- Luftförorening. Fordonsutsläpp, föroreningar från fabriker och rök på gaspumpen är alla lungirritanter som kan utlösa en COPD-uppblåsning. Undvik exponering så mycket som möjligt, men var särskilt försiktig på dagar då ozonhalten är hög. Kontrollera de lokala väderrapporterna för ozonavläsningar innan du väntar utomhus under långa perioder.
- Extremer i temperaturer. Extrema värme eller kyla kan skapa biverkningar hos personer med KOL. Dr Carlin rekommenderar att du begränsar den tid du spenderar utomhus om extremt väder är en av dina utlösare.
- Pollen. På dagar då pollenantalet är högt, vanligtvis på våren och hösten, försök att undvika risken för KOPP-uppblåsning genom att begränsa tiden du spenderar utomhus.
Även om du försöker undvika främmande irritationsmedel var försiktig med att inte bli för stillasittande. "Det är viktigt att ha en aktiv livsstil under hela året," säger Carlin. "Att göra någon form av motion, som att gå, i en kontrollerad miljö - som att gå på ett inomhus köpcentrum - är ett sätt att fortsätta träna utan att bli utsatt till sådana utlösare. "
