Måndag 23 april (HealthDay News) - Äldre kvinnor som märker de första tecknen på minnesminskning kan avvärja fullblåst demens genom att engagera sig i rutinmässig styrketräning, men ny forskning tyder på.
Men under övervakning tyngdlyftning verkade öka mentala funktionssätt bland de som kämpar med begynnande minnesförlust, aerobics-baserade aktivitetsprogram ger inte samma psykisk hälsa, fann studien laget. "De flesta studier har tittat på aerob träning, men denna studie jämför både aerob och styrketräning ", förklaras studiens medförfattare Teresa Liu-Ambrose, en biträdande professor i institutionen för fysioterapi vid University of British Columbia. "Och bland människor som inte har demens men som redan har en hög risk vad gäller mildt minne och funktionsnedsättning, visar vår studie att styrketräning, men inte aerobic träning, har fördelar för kognition."
Liu-Ambrose, även en utredare vid universitetets centrum för höfthälsa och rörlighet och hjärnforskningscentret, och hennes kollegor redogjorde för sina resultat i 23 april-utgåvan av
Archives of Internal Medicine . Författarna noterade att demens är ett stort folkhälsoproblem, med ett nytt fall diagnostiserat någonstans i världen var 7: e sekund. Bland de äldre, milda "kognitiva" eller mentala försämringar ses som en indikator på framtida fullblåst demensrisk, samt en chans att kanske ingripa med någon form av behandling som kan sänka risken.
Tidigare fann studiegruppen att ett år med två gånger i veckan motståndskraften (styrka) tycktes öka den totala kognitiva förmågan bland mentalt hälsosamma äldre kvinnor.
Den här tiden fokuserade laget på kvinnor mellan 70 och 80 år som hade klagat på minnesvårigheter och ansågs ha "sannolikt" mild kognitiv försämring.
I sex månader deltog kvinnorna i 60- minutklasser två gånger i veckan. En tredjedel tilldelades slumpmässigt ett styrketräningsprogram som inkluderade lyftviktar; en tredjedel gick utomhus i ett aerobicsprogram; och en tredjedel tog grundläggande balans och toning klasser.
Sjuttiofyra kvinnor slutförde programmet, vilket innehöll standard verbala och visuella minnetester samt beslutsfattande och problemlösande uppgifter. Nästan en tredjedel genomgick funktionell MR i början och slutet av studien för att leta efter förändringar i hjärnaktiviteten.
Efter 6 månader, jämfört med dem i balans / tonklassen, visade sig styrketräningsgruppen ha upplevt " betydande "kognitiv förbättring.
Styrketräningsgruppen upplevde också aktivitetsförändringar i tre specifika delar av hjärnans cortex i samband med kognitivt beteende, funnit forskarna. Dessa förändringar observerades inte bland balansen / tongruppen.
När det gäller aerobicsgruppen, medan betydande fysiska förbättringar citerades i förhållande till balans / tongruppen, såg inte denna grupp att uppnå samma mentala fördelar som styrka-
Resultaten kan till och med vara konservativa, författarna sa, eftersom många kvinnor hoppade över klasser.
Teamet varnade för att deras resultat kanske inte nödvändigtvis gäller för kvinnor i en annan åldersgrupp eller för män i allmänhet.
Catherine Roe, en professor i neurologi vid Washington University School of Medicine i St. Louis, hyllade ansträngningen som en "värdig utforskningsväg" samtidigt som han uttryckte viss överraskning. "Det finns verkligen ett annat arbete som har också föreslagit att träning kan vara fördelaktigt kognitivt, "noterade hon. "Deltagande i fysisk aktivitet verkar definitivt bidra till att bevara minnes- och tänkande färdigheter."
Till den punkten sa Liu-Ambrose att hon för tillfället bara kunde hypotesera. "Det kan vara att motståndsträning kräver mer lärande och övervakning av sin natur ", sa hon. "Om du lyfter vikter måste du övervaka dina uppsättningar, dina reps, du använder viktmaskiner och du måste justera stolen etc. Men med att gå är det mycket mer naturligt för de flesta, så det finns mindre kognitivt engagemang. Men här peka på att vi inte har en klar uppfattning om vad som händer på mekanisk nivå. "
Liu-Ambrose erkände också att de långsiktiga förmånerna är okända. "Men jag skulle säga att den övergripande fysiska aktiviteten av detta slag är en ganska lovande strategi, för det är en av de få interventionerna som kan levereras globalt, och det är ganska billigt jämfört med andra tillvägagångssätt."
