Innehållsförteckning:
- Reumatoid artrit: Varför fall är mer sannolika
- Konsekvenserna av fall med reumatoid artrit: Höft och andra skador
- Tre steg för att förebygga nedgångar
En reumatoid artritflimmer betyder ofta minskad rörlighet men också en högre risk för oavsiktlig nedgång.
"Patienter med reumatoid artrit (RA) är mer benägna att falla på grund av muskel och ledning egenskaper, säger Gustavo J. Almeida, PT, MS, en fysisk terapeut inom fysik terapi vid Hälso- och rehabiliteringshögskolan vid University of Pittsburgh. "Muskelsvaghet, trötthet och ledsmärta kan göra att patienter med RA skiftar sin kroppsvikt mot smärtfri extremitet för att kompensera för smärta eller trötthet." Det ger i sin tur större risk för fall.
Du kan återbalansera oddsen till din fördel genom att ta några kloka steg för att hantera din RA och förhindra fall samtidigt med reumatoid artritis fysioterapi och andra strategier.
Reumatoid artrit: Varför fall är mer sannolika
En vanlig orsak till fall med RA är det att dina leder bara ger plats, enligt en studie som publicerades i maj 2013-utgåvan av artrit Care & Research. En annan faktor, säger Emma K. Stanmore, PhD, MRes, en föreläsare i omvårdnad vid University of Manchester i England och en ledande författare till den studien, är användningen av psykotropa mediciner, som antidepressiva medel och stimulanter. Patienter med RA kan också ha andra hälsoproblem som bidrar till risken för fallande, inklusive nedsatt syn, artros och Parkinsons sjukdom, tillade Stanmore.
En annan studie från Stanmore, som publicerades i februari 2013 av Arthritis Care & Research fann att en historia av flera fall under de föregående 12 månaderna var den största faktorn för att förutsäga fall i de med RA.
Falls faller faller. "Du brukar aldrig bara ha ett fall. De följs nästan alltid av andra ", säger Eric Robertson, PT, DPT, biträdande professor i fysioterapi vid Regis University i Denver.
Konsekvenserna av fall med reumatoid artrit: Höft och andra skador
Chansen för allvarliga skador från fall är alltid ett bekymmer för de med RA, sade Robertson. "Bräckliga leder kan leda till mer allvarliga skador", förklarade han.
Om du faller, kommer du i alla fall att få blåmärken och uppleva smärta, säger Almeida. Allvarligare skador är också möjliga, såsom huvudskador och frakturer i handleden, armen och höften. Handskadskador är vanliga eftersom folk ofta sätter ut en arm för att fånga sig, vilket pressar på handleden.
Stanmores studie i maj 2013 visade att 598 fallare deltagarna hade mer än 50 procent ledde till måttliga skador, inklusive några huvudskador och frakturer. Nästan 9 procent krävde akut medicinsk behandling.
Höftfrakturer är en stor risk och en allvarlig följd av fall, speciellt för de som lever med RA. Dessa skador kräver mer uppmärksamhet från familjer och hälso- och sjukvårdspersonal, sade Almeida.
Tre steg för att förebygga nedgångar
Du behöver inte gå av med att falla och riskera skada. Tänk på fallförebyggande. Titta först på din levnads- och arbetsmiljö, rekommenderar Robertson. Eliminera eller flytta föremål som är vanliga trippfara, till exempel kasta mattor och rodnad på golvet. Gör alltid ditt bästa för att undvika hala golv och se till att du har tillräcklig belysning i och runt ditt hem, tillade Stanmore. Patienter med RA arbetar ibland med en ergoterapeut eller fysioterapeut för att granska sitt hem för fallhinder och eliminera dem.
Ett andra steg är att arbeta med en fysioterapeut på rätt träningsplan för att stärka dina muskler och hjälpa dig att återfå självförtroendet i dina rörelser. En fysioterapeut kommer också att kunna undersöka dina specifika fallrelaterade riskfaktorer för att hjälpa dig att minska dem.
Håll dig sedan aktiv övergripande. "Problemet med faller är att när du faller är du benägen att falla igen och igen för att du förlorar ditt självförtroende", säger Almeida. "Folk med RA bör försöka vara så aktiva som möjligt för att behålla sin muskelstyrka och konditionering." En blandning av vattenaktiviteter som vatten aerobics tillsammans med promenader, cykling eller andra övningar som förstärker nedre extremiteter kan bidra till att öka styrka och förbättra konditioneringen.
En extra fördel med motion är att det kan bidra till att minska trötthet och ge lättnad till svullna leder - ytterligare två faktorer som ökar din fallrisk, sa Robertson.
