Vid mitt sex veckors möte berättade min jordmor mig att min partner och jag kan fortsätta att ha sex, men jag är orolig att det kommer att skada. För att vara ärlig, jag är verkligen inte i humöret. Finns det något sätt att få min sexiga rygg?
Så, "gör det", fyller du inte på din to-do list dessa dagar? Ingen överraskning där (eller snarare där nere). Många nya mammor förlorar den kärleksfulla känslan under den omedelbara postpartumperioden (och bortom) av olika orsaker.
Först, som du redan misstänker, kan postpartumsex vara mer smärta än nöje, speciellt om du har levererat vaginalt, men överraskande, även om du arbetade och då hade en C-sektion. (Och du borde vänta med att få det gröna ljuset från din utövare att hoppa tillbaka i sängen i båda fallen.) Din vagina har ju bara sträckts ut till sina jordiska gränser - och eventuellt sönder eller kirurgiskt skärs och sys ihop - lämnar dig alltför ömt att sitta, att du aldrig blir upptagen. För det andra, den naturliga smörjningen som håller dig underbart våt och vild under graviditeten torkar med postpartums fallande droppe i hormoner (speciellt om du ammar) - och ingen överraskning här, smörjande kärlek kan definitivt gnugga dig på fel sätt. Möjligen lägger till ditt obehag: Låga nivåer av östrogen tunna ut vaginala vävnader och tunna är inte så långt som vaginer är berörda.
Men det finns mer på din mycket bristande libido än ömhet. För en sak är sömnberövning långt ifrån en afrodisiakum. För en annan är du förståeligt fokuserad på en mycket liten och väldigt behövlig nyfödd, som är benägen att vakna med en full blöja och en tom mage dygnet runt. Övervinna dessa utmaningar, och du är fortfarande uppe mot en hel röra (bokstavligen) av humörmordare - den stinkande lukten av den daggamle spottar upp på dina lakan, högen av smutsiga babykläder vid foten av din säng, barnservetterna och använde burping kläder som har ersatt doftljus och massage olja på nattduksbordet, det faktum att du inte kommer ihåg när du hade din senaste dusch. Är det verkligen konstigt att kön inte är i schemat?
Kommer du någonsin att älska igen? Absolut. Precis som allt annat i ditt nya, typ av kaotiska och ofta överväldigande liv, tar det bara tid och tålamod (särskilt från din partner, som förmodligen ber om slutet av denna torra stavning). Så vänta tills du känner dig redo, eller hjälp dig att göra dig redo med följande tips:
Lube up. Väntar på torkan i nedre delen för att avsluta? Till dess att kroppen återvänder på smörjflödet, kan K-Y-gelé eller Astroglide lindra smärtan - och pröva dig till nöje. Köp lubes i ekonomistorlekar, så du kommer att vara mer benägna att använda dem liberalt - på båda.
Lös upp. Med smörjning kan ett litet glas vin hjälpa dig att koppla av under sex, så att du Spänna inte upp i väntan på smärta (vilket givetvis ökar smärta). Var noga med att dricka den direkt efter en utfodring om du ammar. Ett annat bra sätt att lösa upp är med en massage, begära en av din partner innan du stänger avtalet.
Uppvärmning. Din sexhårda partner kan vara mer angelägen än någonsin att gå ner till affärer (efter veckor och veckor av kursen är han förmodligen redo att gå från noll till 60 på sex sekunder eller mindre). Men medan han kanske inte behöver mycket (om någon) förspel, gör du definitivt. Så be om det. Och fråga sedan lite mer. Ju mer ansträngning han lägger på att värma upp din motor, desto mer sannolikt kommer du båda att nå målområdet (eller åtminstone njuta av händelsen).
Tala upp. Du vet vad som gör ont och vad som är bra, men din partner gör det inte. Så var hans sexuella GPS, vägleda honom försiktigt runt de ömma fläckarna, så han kan nå ditt mål med ett minimum av smärta och maximalt nöje ("flytta till vänster, ingen rätt, inte nere, bara en smidge - det är perfekt! ").
Line up. Det kommer att vara lite att experimentera, men det är värt ditt sovrumtid att hitta den bästa sexpositionen (även den som inte lägger mycket på några stygn och ger dig kontroll över penetrationsdjupet). Du-på-topp och sida-till-sida är populära postpartum plockar av dessa skäl. Vem som är ansvarig för striderna, kom ihåg: Långsam och stadig är vägen för att vinna den här tävlingen.
Pumpa upp det. Blodflödet, det vill säga - på alla rätt ställen. Kombinera verksamheten med att dra åt ryggen på dina bäcken-golvmuskler med nöje genom att göra allas favoritövning: Kegels. Gör dem dag och natt (och glöm inte att göra dem när du gör det också).
Mest av allt, ge det tid, men ge inte upp. Även om sex kan skada mycket första gången - och andra och tredje gången - skriv inte av det som ett oundvikligt postpartumolycka (tillsammans med att sova i och långa soaker i badet). Det kommer inte vara långt (även om det kan tyckas så, ibland) innan nöjet blir allt ditt igen. Och din partner är det självklart.
Att hitta salighet i sovrummet,
Heidi
