Artros är också känd som degenerativ leddsjukdom eller "slitage artrit". Så ålder och repetitiv rörelse är två faktorer som predisponerar dig för sin ansträngning, enligt Elaine Husni, MD, av Cleveland Clinic. Dr Husni konstaterar att alla stora fogar - knän, höfter, fotlar och fötter - står i risk för artros när vi åldras och risken är förhöjd om du är överviktig.
Lyckligtvis tar det inte mycket för att bromsa utvecklingen av artros. NSAID-läkemedel som aspirin och ibuprofen kan lindra smärtan av flare-ups, men den bästa förebyggande strategin är att inkludera regelbunden lätt träning i din rutin. Och förlora även en blygsam mängd kan göra stor skillnad, säger Husni.
Bottenlinjen: Fortsätt flytta, tappa några pund om du behöver, och dina leder kommer att hålla längre.
