VÄNDAGSDAG, DEN 18/01 2012 - Jiggly lår, luddiga armar, en mjuk mage: Fråga de flesta vad de hatar mest om sina kroppar, och de har ett omedelbart svar. Men den mest hatade kroppsdelen av alla? Enligt en ny FITNESS tidskrift och Yahoo! Shine undersökning av 1 500 män och kvinnor, för 21 procent av kvinnorna, det är deras lår. För män, tycker 11 procent mest om sin skott.
När det gäller kroppsdelar att flaunt, rankade 31 procent av klyvning som den plats de mest gillar att visa. Nitton procent föredrar att visa upp sina butter, medan 14 procent har ben som de älskar att visa upp.
Fler fynd: 57 procent av kvinnorna tycker att de ser fet, men 59 procent är inte rädda för att gå runt huset i buff. Kanske inte förvånansvärt, fler män är bekväma att gå runt naken hemma och i gymnasiet omklädningsrum än kvinnor, 63 respektive 27 procent.
I parförtroendeavdelningen tyckte 47 procent av kvinnorna att de tittade sexigare i underkläder än helt naken, och 53 procent av männen är överens. Fortfarande är nästan 3 av 4 par regelbundet upptagna med lamporna på och mer än 10 procent av både män och kvinnor har skickat någon ett nakent foto av sig själv.
Om du inte känner dig trygg nog att städa dina saker i buff, försök med dessa tips för att öka ditt kroppsförtroende.
1. Låt gå vara perfekt. Tjugofem procent av kvinnorna i undersökningen FITNESS sa att de trodde att de inte såg perfekt nakna ut, men de såg fortfarande ganska bra ut. Visas, det är rätt attityd att ha. Fokusera på att vara lämplig och hälsosam istället.
2. Ge dig själv en pep-talk. Studier visar att fokusering på dina brister kan på allvar skada din självkänsla och till och med öka risken för ångest och depression. Nästa gång, hoppa över fetttalet och berätta vad du tycker om din kropp.
3. Gör vad som gör att du mår bra. Närma sig övning med att veta vad du gör fördelar hela kroppen från insidan, inte bara siffran på skalan. När du hittar en övning du tycker om, kommer du mer sannolikt att hålla fast vid det - och mer sannolikt att älska din kropp för vad den kan göra, inte bara hur det ser ut.
4. Belöna dina ansträngningar. Använd kläder som gör att du ser och må bra, och din kroppsbild kommer att sväva. Oavsett om du vill sluta röka , äta bättre, träna mer eller någonting helt annat, gör något bra för dig själv, eftersom du försöker uppnå ditt ultimata mål gör att du mår bra.
För mer fitness, diet , och viktminskning nyheter, följ @weightloss på Twitter från redaktörerna av @EverydayHealth.
